timpul

A rămâne acasă a devenit un mod de viață pentru mulți dintre noi pe fondul pandemiei COVID-19, ceea ce ne-a condus să ne răsfățăm cu gustări interminabile din cămară. Suntem aici pentru a vă ajuta să nu cădeați victima așa-numitei „Carantine 15” și pentru a ne asigura că pantalonii încă se potrivesc odată ce am ieșit din pădure.

Consultați aceste idei de gustări ușoare și sănătoase pentru dvs. și familia dvs.

  • Creați-vă propriul mix de trasee prin combinarea nucilor, semințelor, fructelor uscate și chiar a ciocolatei negre.
    • Sfat: Porție în ¼ cupe de porții.
  • Amestecați un smoothie folosind fructe congelate cu iaurt grecesc și lapte la alegere.
    • Sfat: Adăugați niște spanac sau varză pentru o porție ascunsă de legume.
  • Faceți o baie pentru legume folosind brânză de vaci sau iaurt grecesc cu condimente și ierburi uscate.
    • Sfat: Încercați praf de ceapă și usturoi, mărar uscat, pătrunjel și/sau arpagic, cu sare și piper.
  • Creați „rulouri” de carne de delicatese. Ungeți carnea cu cremă de brânză (sau brânză sfoară).
    • Sfat: adăugați ardei gras, castraveți sau murături pentru o crocantă plăcută.
  • Se amestecă fasolea garbanzo cu lămâie, ulei de măsline și usturoi pentru humus ușor de casă.
    • Tip: Se servește cu biscuiți, legume sau plăcintă cu grâu.
  • Slice up niște banane, măr sau țelină și mâncați cu unt natural de nuci.
    • Sfat: acoperiți cu stafide sau afine uscate pentru o textură masticabilă.
  • Oua fierte tari faceți o adăugare rapidă plină de proteine ​​la orice gustare.
    • Sfat: Faceți un lot mare în avans. Ouăle fierte cu coji pot fi încă refrigerate până la o săptămână.

Cum să gustăm inteligent în timpul carantinei COVID-19

Nu te lăsa să cazi în obiceiul de a mânca fără minte.