Bine ați venit la conținutul nutrițional de grăsimi saturate din 6 tipuri diferite de biban, variind de la 1,001 g la 0,507 g la 100g. Tipul de bază al bibanului este Pește, bas, în dungi, crud, unde cantitatea de grăsimi saturate în 100g este de 0,507 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru grăsimile saturate se bazează pe un nivel de DZ de 20 g pentru un adult matur.
Top cinci produse de bas de mare bogate în grăsimi saturate
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de bas de mare clasificate după cantitatea sau nivelul de grăsimi saturate din 100g.
1. Pește, bas, apă dulce, specii mixte, fierte, căldură uscată: 1.001g (5% DZR)
2. Pește, bas, apă dulce, specii mixte, crude: 0,78g (4% DZR)
3. Pește, biban de mare, specii mixte, fierte, căldură uscată: 0,655g (3% DZR)
4. Pește, bas, cu dungi, fierte, căldură uscată: 0,65 g (3% DZR)
5. Pești, biban, specii mixte, brute: 0,511g (3% DZR)
Urmând cele cinci articole de top ale bassului de mare sau produselor care conțin grăsimi saturate, avem o descompunere mai cuprinzătoare a peștelui, basului, dungat, crud și cel mai înalt articol care conține grăsimi saturate, care este peștele, basul, apa dulce, speciile mixte, gătit, căldură uscată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupuri de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 6 tipuri de biban.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 6 tipuri diferite de biban de mare pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de grăsimi saturate la bibanul de mare.
Pește, bas, în dungi, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, bas, cu dungi, crude ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de grăsimi saturate. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și grași saturați sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 97 kcal (5% DZR), cantitatea de proteine este de 17,73 g (32% DZR), cantitatea de grăsimi este de 2,33 g (4% DZR) și cantitatea de Carbohidrații sunt 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de grăsimi saturate din biban.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Peștele, basul, în dungi, crud are un scor al valorii nutriționale de 15 din 100. Comparând conținutul de grăsimi saturate și densitatea nutrițională în 100g pentru Peștele, basul, în dungi, crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de grăsimi saturate mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.
Cantitatea de grăsimi saturate la 100 de calorii
Conținut per filetă de dimensiune tipică de servire 1 (sau 159 g)
Pentru a da 100% din ADR, 25,0 porții din portiunea tipică de file 1 (sau 159 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 154,23 kcal, conținutul de proteine este de 28,19 g, conținutul de grăsimi este de 3,7 g, iar conținutul de carbohidrați este de 0 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul de grăsimi saturate, pentru portia tipica de grasimi saturate si valorile nutritionale aferente si importante.
Macronutrienți în pește, bas, în dungi, crud
Grame de grăsimi saturate în biban (pe 100g)
Această listă cu 6 tipuri de biban de mare, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pește, bas, apă dulce, specii mixte, fierte, căldură uscată până la Pește, bas, în dungi, crud unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul nutritiv de grăsimi saturate poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câtă grăsime saturată din bibanul de mare.
Lista de mai jos conține conținutul total de grăsimi saturate din cele 6 articole din descrierea generală „biban de mare”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de grăsimi saturate, precum și calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 6 produse alimentare prezentate în graficul cu grăsimi saturate. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru bibanii de mare pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de grăsimi saturate la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos. 
Caloriile corespunzătoare pentru biban de mare clasificate după cantitatea de grăsimi saturate la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor pentru biban de mare.
Efectul preparării și depozitării asupra grăsimilor saturate
Conținut mediu pentru basul de mare
Suma medie
Cel mai mare conținut de grăsimi saturate la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 6 intrări diferite de nutriție a bibanilor de mare din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de grăsimi saturate se găsește în Pește, bas, apă dulce, specii mixte, fierte, căldură uscată care contine 1,001 g de grăsimi saturate la 100g. Procentul asociat de ADR este de 5%. Pentru această porție de 100g conținutul de calorii este de 146 kcal, conținutul de proteine este de 24,18 g, conținutul de grăsimi este de 4,73 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.
Cea mai mică cantitate de grăsimi saturate din 100g este în Pește, bas, în dungi, crud care conține 0,507 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 3% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 97 kcal, cantitatea de proteine este de 17,73 g, cantitatea de grăsimi este de 2,33 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori dă un interval de grăsimi saturate de 0,494 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 49 kcal pentru calorii, 6,45 g pentru proteine, 2,4 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de grăsimi saturate pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în grăsimi saturate din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de pește, bas, dungat, crud conține 0,507 g de grăsimi saturate. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de grăsimi saturate.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de grăsimi saturate pe porție tipică este Peștele, basul, în dungi, crud, care conține 0,81 g în 1 file (sau 159 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 4%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 154,23 kcal, conținutul de proteine este de 28,19 g, conținutul de grăsimi este de 3,7 g și conținutul de carbohidrați este de 0 g.