Bine ați venit la conținutul de proteine nutriționale din 6 tipuri diferite de lapte integral, variind de la 26,32 g la 3,15 g la 100g. Tipul de bază al laptelui integral este Lapte, lapte, fluid, întreg, unde cantitatea de proteine din 100g este de 3,21 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru proteine se bazează pe un nivel de 50 g ADR pentru un adult matur.
Top cinci produse lactate întregi bogate în proteine
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole din lapte integral clasificate după cantitatea sau nivelul de proteine din 100g.
1. Lapte, uscat, integral, cu vitamina D adăugată: 26,32g (47% DZR)
2. Lapte, uscat, integral, fără adăugare de vitamina D: 26,32g (47% DZR)
3. Lapte, unt, fluid, întreg: 3,21g (6% DZR)
4. Lapte, ciocolată, lichid, comercial, integral, cu vitamina A și vitamina D adăugate: 3,17g (6% ADR)
5. Lapte, integral, 3,25% grăsime din lapte, cu vitamina D adăugată: 3,15g (6% ADR)
Urmând din primele cinci articole din lapte integral sau produse care conțin proteine, avem o descompunere mai cuprinzătoare de lapte, lapte de unt, lichid, integral și cel mai înalt element care conține proteine, care este lapte, uscat, integral, cu vitamina D. oferiți o comparație a valorilor medii, a valorilor medii și a celor mai mici valori împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluați efectele depozitării și preparării asupra celor 6 tipuri de lapte integral.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 6 tipuri diferite de lapte integral bazate pe conținutul diferitelor porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de proteine în laptele integral.
Lapte, unt, fluid, întreg - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru lapte, lapte de unt, lichid, întreg ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de proteine. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse lactate și din ouă. Alți nutrienți importanți și proteinați sunt caloriile, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 62 kcal (3% ADR), cantitatea de grăsimi este de 3,31 g (5% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 4,88 g (4% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de proteine din laptele integral.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Laptele, zeama, fluidul, întregul are un scor nutritiv de 14 din 100. Comparând conținutul de proteine și densitatea nutrițională în 100g pentru Laptele, zeama, fluidul, întreg; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de proteine mediu până la scăzut.
Compararea proteinelor din laptele integral față de pieptul de pui
Cel mai mare conținut de proteine din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de lapte integral este laptele, uscat, integral, cu vitamina D adăugată, cu 26,32 g de proteine la 100g. Compararea pieptului de pui cu laptele, uscat, întreg, cu adăugare de vitamina D; pieptul de pui are cu 4,68 g mai multe proteine decât laptele, uscat, integral, cu vitamina D. adăugată. În ceea ce privește procentul de proteine, aceasta este cu 18% mai multă proteină.
Cantitatea de proteine la 100 de calorii
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 245 g)
Pentru a oferi 100% din ADR, 7.1 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 245 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 151,9 kcal, conținutul de grăsimi este de 8,11 g și conținutul de carbohidrați este de 11,96 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă de proteine, pentru portia tipica de proteine si valorile nutritive aferente si importante.
Macronutrienți în lapte, unt, fluid, întreg
Gramele de proteine din laptele integral (la 100g)
Această listă cu 6 tipuri de lapte integral, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Lapte uscat, întreg, cu vitamina D adăugată până la Lapte, integral, 3,25% grăsime din lapte, fără adaos de vitamina A și vitamina D. unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de proteine nutritive poate fi redus în funcție de cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cata proteina din laptele integral.
Lista de mai jos prezintă conținutul total de proteine din cele 6 articole din descrierea generală „lapte integral”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de proteine, precum și calorii, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 6 produse alimentare prezentate în graficul cu proteine. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru laptele integral pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de proteine per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos. 
Caloriile corespunzătoare pentru laptele integral clasificate după cantitatea de proteine per 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor din laptele integral.
ADR pentru proteine
Doza zilnică recomandată pentru proteine este de 56 g pentru un bărbat mediu. Acesta este ADR-ul utilizat pentru toată nutriția din datele listate. Pentru o femeie tipică este de 46g. Aceste valori se bazează pe 0,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. De asemenea, se recomandă ca cel puțin 10% din caloriile dvs. să provină din proteine, cu o limită superioară de 35% din caloriile dvs. din proteine.
Conținut mediu pentru laptele integral
Suma medie
Cel mai mare conținut de proteine per 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 6 intrări diferite de nutriție a laptelui integral din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de proteine se găsește în Lapte uscat, întreg, cu vitamina D adăugată care contine 26,32 g de proteine la 100g. Procentul asociat de ADR este de 47%. Pentru această porție de 100g conținutul de Calorii este de 496 kcal, conținutul de grăsimi este de 26,71 g, conținutul de carbohidrați este de 38,42 g.
Cea mai mică cantitate de proteine din 100g este în lapte, integral, 3,25% grăsime din lapte, fără vitamina A adăugată și vitamina D care conține 3,15 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 6% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 61 kcal, cantitatea de grăsime este de 3,27 g, cantitatea de carbohidrați este de 4,78 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori dă un interval de proteine de 23,17 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 435 kcal pentru calorii, 23,44 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de proteine pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în proteine din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de lapte, lapte de unt, fluid, conține 3,21 g de proteine. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul de proteine nutriționale.
Mancarea cu cel mai mare continut de proteine pe portie tipica este Lapte, uscat, integral, fara vitamina D adaugata, care contine 33,69 g in 1 cana (sau 128 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 60%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 634,88 kcal, conținutul de grăsimi este de 34,19 g și conținutul de carbohidrați este de 49,18 g.