Bine ați venit la conținutul de proteine ​​nutriționale din 63 de tipuri diferite de porumb, variind de la 22,9 g la 0,26 g la 100g. Tipul de bază al porumbului este Amidon de porumb, unde cantitatea de proteine ​​din 100g este de 0,26 g.

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru proteine ​​se bazează pe un nivel de 50 g ADR pentru un adult matur.

Top douăzeci de produse din porumb bogate în proteine

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de articole din porumb clasificate după cantitatea sau nivelul de proteine ​​din 100g.

1. Pâine de vită încornorată, jeleuată: 22,9 g (41% ADR)
2. Porumb, uscat, galben (indieni din câmpiile nordice): 14,48 g (26% ADR)
3. Porumb, galben: 9,42g (17% DZR)
4. Porumb, alb: 9,42 g (17% DZR)
5. Făină de porumb, masă, îmbogățită, albă: 9,28 g (17% DZR)
6. Făină de porumb, masă, ne îmbogățită, albă: 9,28 g (17% DZR)
7. Făină de porumb, masă, îmbogățită, galbenă: 9,28 g (17% DZR)
8. Făină de porumb, integrală, albastră (harina de maiz morado): 8.75g (16% DZR)
9. Făină de porumb, auto-crescătoare, înșurubată, cu făină de grâu adăugată, îmbogățită, galbenă: 8,41 g (15% DZR)
10. Făină de porumb, auto-crescătoare, degermizată, îmbogățită, galbenă: 8,41 g (15% ADR)
11. Făină de porumb, auto-crescută, înșurubată, cu făină de grâu adăugată, îmbogățită, albă: 8,41 g (15% DZR)
12. Făină de porumb, auto-crescătoare, degermizată, îmbogățită, albă: 8,41 g (15% ADR)
13. Tărâțe de porumb, brute: 8,36 g (15% DZR)
14. Făină de porumb, auto-crescătoare, înșurubată, simplă, îmbogățită, galbenă: 8,28 g (15% DZR)
15. Făină de porumb, auto-crescătoare, înșurubată, simplă, îmbogățită, albă: 8,28 g (15% ADR)
16. Făină de porumb, cereale integrale, galben: 8,12 g (15% DZR)
17. Făină de porumb, integrală, albă: 8,12 g (15% DZR)
18. Câini de porumb, congelați, preparați: 7,93g (14% DZR)
19. Făină de porumb, degermizată, îmbogățită, galbenă: 7,11 g (13% DZR)
20. Făină de porumb, degermizată, îmbogățită, albă: 7,11 g (13% DZR)

Urmând cele douăzeci de produse de porumb sau produse care conțin proteine, avem o descompunere mai cuprinzătoare a amidonului de porumb și cel mai înalt produs care conține proteine, care este pâinea de vită din corn, jeleu. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 63 de tipuri de porumb.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 63 de tipuri diferite de porumb pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de proteine ​​din porumb.

Amidon de porumb - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru amidon de porumb ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de proteine. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și legate de proteine ​​sunt caloriile, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de Calorii este de 381 kcal (19% DZR), cantitatea de Grăsime este de 0,05 g, iar cantitatea de Carbohidrați este de 91,27 g (70% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de proteine ​​din porumb.

dietă

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Amidonul de porumb are un scor nutritiv de 13 din 100.

Compararea proteinelor din porumb vs piept de pui

Cel mai mare conținut de proteine ​​din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de porumb este pâinea de vită corned, jeleuată cu 22,9 g de proteine ​​la 100g. Compararea pieptului de pui cu pâinea de vită Corned, jeleu; pieptul de pui are cu 8,1 g mai multe proteine ​​decât pâinea de vită Corned, jeleu. În ceea ce privește procentul de proteine, aceasta este cu 35% mai multe proteine.

Cantitatea de proteine ​​la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 128 g)

Pentru a da 100% din DZR, 100,0 porții din dimensiunea tipică de servire 1 cană (sau 128 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 487,68 kcal, conținutul de grăsimi este de 0,06 g, iar conținutul de carbohidrați este de 116,83 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă de proteine, pentru portia tipica de proteine ​​si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în amidon de porumb

Gramele de proteine ​​din porumb (per 100g)

Această listă cu 63 de tipuri de porumb, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pâine de vită încornorată, jeleu până la Amidon de porumb unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de proteine ​​nutritive poate fi redus în funcție de cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cata proteina din porumb.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de proteine ​​din cele 63 de articole din descrierea generală „porumb”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de proteine, precum și calorii, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 50 de produse alimentare prezentate în graficul cu proteine. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru porumb pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de proteine ​​per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru porumb clasificate după cantitatea de proteine ​​per 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor porumbului.

ADR pentru proteine

Doza zilnică recomandată pentru proteine ​​este de 56 g pentru un bărbat mediu. Acesta este ADR-ul utilizat pentru toată nutriția din datele listate. Pentru o femeie tipică este de 46g. Aceste valori se bazează pe 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. De asemenea, se recomandă ca cel puțin 10% din caloriile dvs. să provină din proteine, cu o limită superioară de 35% din caloriile dvs. din proteine.

Efectul preparării și depozitării asupra proteinelor

Conținut mediu pentru porumb

Suma medie

Cel mai mare conținut de proteine ​​per 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 63 de intrări diferite de nutriție a porumbului din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de proteine ​​se găsește în Pâine de vită încornorată, jeleu care contine 22,9 g de proteine ​​la 100g. Procentul asociat de ADR este de 41%. Pentru această porție de 100 g conținutul de Calorii este de 153 kcal, conținutul de grăsimi este de 6,1 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.

Cea mai mică cantitate de proteine ​​din 100g este în amidon de porumb care conține 0,26 g. Acest lucru oferă ca procent din diurna recomandată 0% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 381 kcal, cantitatea de grăsime este de 0,05 g, cantitatea de carbohidrați este de 91,27 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de proteine ​​de 22,64 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 228 kcal pentru calorii, 6,05 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de proteine ​​pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în proteine ​​din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100 g de amidon de porumb conțin 0,26 g de proteine. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul de proteine ​​nutriționale.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de proteine ​​pe porție tipică este Porumb, alb care conține 15,64 g în 1 cană (sau 166 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 28%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 605,9 kcal, conținutul de grăsimi este de 7,87 g, iar conținutul de carbohidrați este de 123,27 g.