julia

Sunt un rebel din anii '60 care pune la îndoială autoritatea și nu am reușit niciodată să „respect regulile” fără a folosi propria „înțelepciune” internă pentru a schimba câteva lucruri ici și colo. Mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții ca director executiv al mai multor grupuri non-profit de interes public, dar în ultimii cincisprezece ani am fost antrenor de viață/relații.

Deși nu am fost supraponderală până nu am ajuns la adolescență, îmi amintesc că eram foarte concentrată pe achiziționarea de bomboane în copilărie. M-aș juca chiar și cu copii, nu m-am bucurat atât de mult pentru că mămicile lor aveau boluri de bomboane în casele lor. Mama mea nu avea produse de zahăr la noi acasă decât în ​​vacanțe. Am fost întrebat dacă cred că asta m-ar fi putut conduce la obsesia mea, dar nu cred. Cred că dacă ar fi avut zahăr în casă, aș fi fost obeză.

În adolescență, eu și prietenii mei consumam cantități abundente de alimente: batoane de bomboane, băuturi răcoritoare și toate mâncărurile prăjite și burgerii pe care puteam pune mâna. M-am îngrășat mult și astfel mi-am început experiențele cu dieta.

Am încercat Weight Watchers în anii '70. Nu l-am putut urmări suficient de mult pentru a slăbi. Am încercat Slim Fast, post, Jenny Craig, dieta grapefruitului și am continuat să mă întorc la Weight Watchers după ce nu reușeam la orice altceva. Am crezut că WW este cea mai bună dietă, pe baza a ceea ce mi-au spus medicii. Uneori, ajungeam să pierd 10 sau chiar 20 de kilograme pe WW, până când puterea mea de voință s-a întins atât de subțire încât s-a rupt în cele din urmă și câștigam înapoi fiecare kilogram, plus încă 5 sau 10.

În anii 1980 am găsit Thin Within în zona Bay, pe care și Geneen Roth își bazează programele. Teoria potrivit căreia trebuia să ne ascultăm corpurile, să mâncăm când ne este foame și să scoatem interzisul din orice mâncare anume mi s-a părut bine. Pentru a fi sincer, am lansat mai multă greutate în acel program decât am mai făcut-o până acum și m-a determinat să cred că moderarea și ascultarea corpului meu a fost răspunsul.

Nu cred că sunt încă rezistent la insulină sau am avut pre-diabet sau sindrom metabolic, așa că consumul unui mic de prăjitură de ciocolată cu cafea la micul dejun mi s-a părut satisfăcut. M-am trezit mâncând mai multe legume și mai puține junk când mi-am ascultat corpul.

Dar, treptat, mi-am câștigat greutatea înapoi și nu am putut să mă opresc când nu mai sunt foame, ceea ce necesită acest plan. Am crezut că îmi este mereu foame, sau cel puțin gura și creierul îmi sunt mereu flămând. Când eram sub stres la locul de muncă sau în relații, îmi abandonam produsele ecologice și fasolea mung și mă îndreptam spre Jack in the Box pentru a mă ascunde în mașină și a le mânca tacos-urile, inelele de ceapă și un shake sau Dr. Piper. Mă ascundeam în mașina mea ca să mănânc totul, simțindu-mă foarte fericit, rebel.

Nu pot număra de câte zeci de ori m-aș alătura Weight Watchers și la o sală de gimnastică și am jurat că de data aceasta am să ajung la obiectiv. Dar, de-a lungul anilor, chiar dacă dieta mea a devenit mai sănătoasă, am eliminat alimentele rapide și majoritatea alimentelor procesate, am mâncat mai multe legume, am îmbunătățit calitatea produselor mele din zahăr și făină (înghețată organică premium, ciocolată scumpă de comerț echitabil și pâine și produse de patiserie de panificație ) - Încă am devenit mai grasă și mai grasă și mai grasă.

Când aveam 52 de ani am fost diagnosticat ca pre-diabetic; Aveam deja furnicături la nivelul picioarelor și rigiditate la toate articulațiile, hipertensiune arterială (160/132), colesterol extrem de ridicat (332 cu un echilibru HDL/LDL greșit), trigliceride ridicate, apnee în somn, insomnie, rezistență la insulină și sindrom metabolic.

Am simțit o asemenea rușine. Aș fi putut să schimb totul în propria mea viață; Am contribuit la schimbarea politicii privind fumatul la nivel federal, de stat și local; Am ajutat clienții să-și schimbe viața și relațiile ... și totuși am fost un eșec în a-mi ajuta propriul corp.

Spuneam că în timpul zilei eram un mâncător sănătos și normal, dar noaptea, un monstru mi-ar lua controlul asupra creierului și nu aveam altă alegere decât să încep să-mi umplu fața cu orice mâncare de confort era în casă. Mulțumită lui Thin Within și Geneen Roth, nu am mâncat până nu mi-a durut stomacul, dar am mâncat mult mai mult decât am vrut ... mai mult decât avea nevoie corpul meu ... mai mult decât aveam controlul asupra.

Odată, am renunțat la tot zahărul. Nu știam suficient să renunț și la Stevia sau suc sau fructe uscate și nu mi-a trecut prin minte să renunț și la făină. Am durat vreo șase luni, pur și simplu albi, dar nu mi-am pierdut niciodată dependența.

Cei mai buni prieteni ai mei s-au alăturat FA (Food Addicts in Recovery Anonymous) și au ajuns la greutățile lor, dar am crezut că sunt nebuni. Le-am invidiat trupurile lor minunate și toate hainele lor grozave, dar nu sunt o persoană dimineață și nu eram pe punctul de a apela la un „sponsor” la 5:00 a.m. să le raportez mâncarea mea. Nu mi-a plăcut felul în care programul părea pedepsitor. Au vorbit despre mâncare care nu mai trebuie să aibă un gust bun. Pur și simplu nu credeam că voi urma vreodată acest plan și l-am exclus.

Dar mă simțeam rușinat, deznădăjduit, demoralizat, speriat, bătrân, blocat și deprimat de sănătatea mea și de corpul meu. Mă hotărâsem doar să încerc să-l iubesc așa cum era și dacă aș muri curând de un accident vascular cerebral sau de un atac de cord, așa să fie. Mi-am iubit corpul - și am vrut să mă opresc cel puțin de rușine, așa că am cumpărat haine minunate în mărimea 1X sau 16/18 și m-am ascuns în spatele bijuteriilor frumoase, eșarfelor și jachetelor curgătoare.

Am fost resemnat ... până când am văzut videoclipurile Susan Peirce Thompson despre Food Freedom pe care cineva le-a postat pe Facebook.

Informațiile despre receptorii de leptină și nivelurile noastre de dopamină chiar m-au înțeles. Și aflând că sunt un 8 pe scara de sensibilitate, mi-a răspuns atât de multe lucruri. Din momentul în care am început am fost hotărât să urmez cu fidelitate Bright Line Eating. O voce din cap mi-a spus să mă supun regulilor de data aceasta. Drumul meu nu funcționase. Această tânără știa despre care vorbește. Taci și fă-o în felul ei.

Când soțul meu a venit acasă de la serviciu, i-am împărtășit decizia mea și, spre surprinderea mea, a urcat la bord ca o majoretă activă și entuziastă! El a rămas întotdeauna destul de neutru când m-am alăturat Weight Watchers sau am anunțat un alt plan. De data aceasta, el m-a ajutat să curăț bucătăria de toate produsele din făină și zahăr; la câteva săptămâni în program, m-a ajutat să scap de toate cărțile de bucate și de echipamentele de copt. El a fost susținătorul meu # 1 și sunt atât de recunoscător!

Primele câteva săptămâni din program am fost ca un cerb prins în faruri. Am intrat în cooperativa noastră locală și, deși credeam că sunt un cumpărător sănătos înainte, nu eram sigur ce să cumpăr sau unde să mă duc. Eram destul de nervos și îngrozit. Am avut câteva pofte la început, mai ales noaptea, dar m-am ocupat doar să urmăresc videoclipurile din modulele Boot Camp și să ascult ceea ce Susan a spus să facă. Mi-am notat cu fidelitate planul alimentar în fiecare seară înainte de culcare; Am participat la grupul Facebook; Am un prieten și un grup de creier destul de curând; Am fost la fiecare apel de antrenor. Pe scurt, m-am predat Bright Line Eating într-un mod în care nu m-am predat niciodată nimic.

Am început să slăbesc și după aproximativ șase săptămâni am văzut și alte schimbări semnificative. Tensiunea arterială mi-a scăzut dramatic, rata de glucoză de post a coborât la normal, am avut energie și am dormit toată noaptea.

Iată rezultatele testelor mele de laborator cu șase luni înainte de a începe BLE:

Colesterol total 323
299. Trigliceride
LDL 227
HDL 36
Glucoza de post 103
Tensiunea arterială: 160/132
Greutate: 199

După atingerea greutății obiectivului:

Colesterol total 155
Trigliceride 85
LDL 134
HDL 38
Glucoza de post 84
Greutate 122
Tensiunea arterială 96/64

A trecut puțin peste un an. Nu am rupt niciodată o dată Bright Lines pentru zahăr sau făină. Nu măcar o mică cantitate de calorii. Am fost tentat de multe ori, în special în primele patru luni și puțin în timpul vacanței, dar a devenit mai ușor și mai ușor și mai ușor să-mi iau rămas bun de la vechile mele medicamente la alegere.

M-am întors cu mesele și cantitățile și încă lucrez la acestea. Voi spune totuși că sunt cel mai fericit al meu și mă simt cel mai liber atunci când sunt exact la țintă cu mese și cantități. Măsurarea mâncării mele este acum reconfortantă. Îmi liniștește toate vorbele mintale. Consumul a trei mese pe zi mi-a dat și libertate. Crezusem că am nevoie de șase mese mici pentru că fusesem hipoglicemiant sau ceva de genul acesta, dar asta s-a dovedit a fi un mit.

Planul alimentar funcționează. Într-adevăr. Am trecut prin trei Boot Camps, ultimele două ca parte a echipei care îi ajută pe Boot Campers. Am văzut toată frica și toate îndoielile în sute de noi Bright Line Eaters și am urmărit programul funcționând pentru o mare majoritate dintre ei. În cele din urmă, toți „da, dar” sunt lăsați să se odihnească și găsesc succes în predarea programului.

Îmi amintesc de bucuria pe care am simțit-o când m-am întors la greutatea pe care o aveam când m-am căsătorit, când în sfârșit cântăresc mai puțin decât ceea ce scria pe permisul meu de conducere, când în sfârșit am cântărit mai puțin decât soțul meu, când am cântărit mai puțin de Am avut vreodată o altă dietă ... acum sunt la țintă și nu am fost niciodată aici ca adult. Vreodată.

Nu mai sunt o persoană care trăiește să mănânce; Sunt o persoană care mănâncă pentru a trăi.

Îmi place să-mi simt oasele coastei și oasele șoldului când mă culc în pat. Ador să găsesc haine noi și mă îndrept direct spre Small Petite’s din magazin. Uneori, trebuie să intru în departamentul Junior pentru că sunt atât de mic. Mă încadrez frumos în scaunele de avion, nu sforăie și mă simt mai tânăr cu vreo treizeci de ani. Am spus de multe ori că Susan și Bright Line Eating m-au ajutat să-mi salvez viața. Nu este o exagerare. Sunt suficient de umil încât să știu că, deși par subțire, sunt încă în recuperare. Știu cine sunt și știu ce sunt. Evit reperele alimentare inutile și rămân aproape de Nava Mamă. Și mă simt cu adevărat fericit, subțire și GRATUIT.

Îmi place Bright Line Eating și sunt atât de încântat să-l împărtășesc cu ceilalți în orice mod pot. Și eu vă iubesc pe toți. Aceasta este o comunitate FABULOASĂ și sprijinul primit de la personalul și voluntarii din BLE este de neegalat oriunde.

Cea mai profundă dorință a mea este ca alții să găsească acest program și să obțină succesul pe care știu că poate fi al lor. Nu am crezut niciodată în visele mele cele mai sălbatice că voi fi o persoană slabă care îi voi ajuta pe ceilalți să găsească succes. Sunt recunoscător pentru totdeauna.