yoga

Marți și joi 18:30 - 19:30.

Duminica 09:00 - 10:00.

Odată ce v-ați cumpărat cursurile

pentru a vă rezerva spațiul fie prin e-mail aici

sau text/whatsapp Janice la 07956-208-666

Veți primi apoi un link de zoom pentru a participa.

Faceți clic aici pentru un ghid despre cum să vă alăturați clasei de zoom

Mărimea ta sau cum te simți în legătură cu corpul tău te împiedică să participi la un curs de yoga?

Îți spui „sunt prea gras pentru a practica yoga” sau „Lasă-mă să slăbesc și apoi voi încerca”?

Ați experimentat o mulțime de vorbe de sine copleșitoare și critice atunci când ați practicat yoga în grupuri în trecut?

Ei bine, iată chestia. Problema nu ești tu!

Aș merge până la punctul de a spune că majoritatea cursurilor de yoga nu ne sunt adaptate oamenilor grași și adesea profesorii de yoga nu au învățat cum să îi ajute pe oamenii grași să găsească cel mai confortabil mod de a explora și deține pozițiile. Nu numai atât, dar când ne uităm la imagini de yoga online și la cele care reprezintă cele mai multe spații de yoga, nu ne vedem pe noi înșine și corpurile noastre grase reflectate în imagini lucioase. Cu toate acestea, o practică de yoga poate fi adaptată nevoilor tuturor, uneori pot fi introduse mișcări mai blânde și un ritm mai lent, iar posturile de yoga pot fi adaptate pentru a fi mult mai accesibile și mai confortabile pentru corpurile grase. Respirația și meditația sunt, de asemenea, extrem de benefice pentru reconectarea ușoară cu corpurile noastre pentru cei dintre noi care se pot simți deconectați

Oamenii cu grăsime pot fi foarte puternici, flexibili și potriviți și/sau pot experimenta mobilitate redusă din mai multe motive legate sau complet lipsite de grăsime. Toți oamenii grași, indiferent de experiența dvs. anterioară, sunt bineveniți să participați la aceste cursuri de yoga prietenoase, cu greutate pozitivă și voi colabora împreună cu dvs. pentru a vă face să funcționeze pentru dvs.

Ofer un sistem de stabilire a prețurilor pe 3 niveluri, pentru a face ca cursurile să fie accesibile din punct de vedere financiar, de asemenea.

Janice Kate este o non-binară, grasă, ciudată, artistă și profesoară de yoga născută și crescută în Liverpool, care trăiește în prezent în East London.

Janice Kate a descoperit yoga pentru prima dată cu organizația Sivananda la începutul anilor '90. Ei predă yoga inspirată de Sivananda timp de 18 ani și rulează Light Yoga Space de peste 10 ani. Janice s-a instruit exclusiv cu organizația mondială Sivananda Yoga Vedanta și este o profesoară de yoga calificată, extrem de experimentată, intuitivă și sensibilă, pasionată de sprijinirea persoanelor care locuiesc în toate tipurile de corpuri pentru a experimenta și a beneficia de practica hatha yoga clasică.

Dragi oameni grași. Bună ziua și bine ați venit la cursurile mele de yoga pozitive, iubitoare de grăsimi, primitoare grase, grase prietenoase, unde sunteți întâmpinați și sărbătoriți în toată gloria voastră. Fiecare rolă de grăsime, burtă mare, coapsă groasă și vagabond, este binevenită aici. Văd corpurile noastre ca manifestări uimitoare ale sufletelor noastre și vă urez bun venit pe fiecare dintre voi.

Corpurile grase pot face lucruri minunate

Odată am făcut o demonstrație de yoga prezentând unele dintre posturile de yoga mai avansate. Am fost abordat la sfârșitul sesiunii de cineva care mi-a spus că au fost surprinși să vadă pe cineva cu corpul meu făcând astfel de ipostaze dinamice. Nu eram sigur cum să răspund. Mi-am dat seama, după ce m-am gândit, că este mai mult un caz în care oamenii grași sunt complet subreprezentați și stereotipați decât oamenii grași fiind mai mult sau mai puțin probabil să poată face mult din ceea ce poate face oricine altcineva în același timp și Instruire.

Acestea nu sunt cursuri de yoga pentru slăbit

Nu am absolut niciun interes în a-i învăța pe oameni să facă yoga să slăbească grăsimea din burtă. Nu mă ocup de a încuraja oamenii să se micșoreze pentru a se potrivi standardelor ideale de sănătate și frumusețe. Mă ocup de a face o frumoasă practică clasică de hatha yoga mai accesibilă demografiei persoanelor care altfel pot fi excluse sau nedorite.

Obiectivele comunității

Dorința mea reală este de a avea toate formele și dimensiunile oamenilor, toate vârstele, abilitățile și demografia, practicând ca o comunitate împreună în clase de grup mixte și la asta lucrez în sesiunile mele de yoga pentru fiecare corp. Cu toate acestea, ca punct de plecare, mi s-a părut foarte util să le ofer colegilor grași un loc sigur, departe de privirea subțire, pentru a începe să exploreze propria relație cu ipostazele yoga. Prin crearea unor clase pozitive pentru grăsime se formează o comunitate de oameni cu corpuri similare, care au experiențe similare de a fi grăsimi într-o societate fobă grasă. Sper că acest lucru poate face ca yoga să înceapă într-un fel mai puțin descurajantă. Efortul meu este de a face ca mediul din clasă să se simtă cald, confortabil, distractiv, prietenos și plin de sprijin. De multe ori observ că oamenii pot ajunge pentru prima dată în clasă foarte precauți, arși din experiența trecută și poate dura ceva timp să începi să ai încredere în mine în profesor, în ceilalți elevi, în mediul online și în practica în sine. Invit mereu feedback și sunt dornic să aud ce ai de spus cu privire la modul în care cursul ar putea fi și mai primitor și benefic pentru tine. De asemenea, ofer yoga privată și mentorat intensiv de yoga.

Pentru o introducere la yoga profund personală, intuitivă, hrănitoare, personalizată, ghidată, ați putea dori să încercați cu mine un pachet de sesiuni de yoga individuale sau un program intensiv de mentorat de 6 săptămâni. În ambele pachete veți experimenta o atenție concentrată asupra dvs. și asupra exact a ceea ce corpul și mintea dvs. au nevoie în mod specific din practică, în timp ce lucrați în întregime la propriul ritm și ritm.

Un scurt interviu animat cu Janice despre yoga grasă pozitivă, de Stacy Bias

Un scurt documentar animat de Stacy Bias despre yoga noastră pentru cursuri de corpuri mai mari.

">," hSize ": null," floatDir ": null," html ":" "," url ":" https://www.youtube.com/watch?v=s5DWShw8_DM "," thumbnailUrl ":" https: //i.ytimg.com/vi/s5DWShw8_DM/hqdefault.jpg "," solvingBy ":" youtube ">" data-block-type = "32">

Vedeți aici mai multe lucrări ale lui Stacy

? Îmi amintesc că am citit despre Light Yoga Space în urmă cu câțiva ani, dar nu m-am gândit că voi ajunge vreodată la o clasă în timp ce locuiesc în afara Londrei. Întârziat la petrecere, am descoperit cursurile online către sfârșitul blocării! Eram încântat, căutând o modalitate de a fi amabil cu corpul meu, iar clasele cu grăsime pozitivă păreau mediul perfect în care să fac asta. Am vrut să ușurez unele dintre rigiditatea și durerea de la mijlocul anilor 40 pe care le simțeam, precum și curentul de anxietate pe care îl trăiam de luni de zile.

În ciuda entuziasmului meu, aproape că nu am ajuns la prima mea clasă, fiind îngrozit că nu aș putea să-mi mut corpul în niciuna dintre ipostaze. Slavă Domnului că am făcut-o. Janice este o profesoară excepțională: clară, perceptivă, amabilă și foarte bine informată. Am reușit să „fixez” un membru al clasei cu mai multă experiență și nu pot sublinia suficient puterea de a putea urmări și urmări pe cineva al cărui corp seamănă cu al meu până când nu am înțeles cum arăta fiecare poză.

Am fost surprins de cât de mult dorește și are nevoie corpul meu de această practică și beneficiile în doar câteva luni au fost nenumărate: am mai mult echilibru, mă simt mai puternic, dorm mai bine, sunt mai liniștit și mă bucur din nou de o transpirație bună . Sunt mult mai conectat la ceea ce se întâmplă pentru mine fizic și emoțional; acest lucru nu este întotdeauna ușor, dar încep să găsesc compasiunea de a mă întâlni și de a mă accepta pe covorul meu, oriunde aș fi?

? Am participat la cursurile de yoga pozitive ale lui Janice de aproximativ 2 ani. Nu aș fi crezut niciodată că aș aștepta cu nerăbdare să practic yoga în fiecare săptămână sau că aș rămâne cu el atât de mult timp și totuși acum merg de 2-3 ori pe săptămână și nu intenționez să mă opresc în curând.

Încă din prima clasă am simțit un puternic sentiment de comunitate. Practicarea yoga alături de 8-10 alți oameni grași este atât de puternică. În sfârșit, simt că aparțin, într-o lume care de obicei mă face să simt că nu merit să existe sau să ocup spațiu. Este atât de liber să descoperi un loc departe de „privirile” critice și critice.

După ce mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții fără să vreau să fiu în corpul meu gras și am simțit că nu ar trebui să mă simt bine până nu sunt slabă, practicarea yoga pur și simplu pentru a fi amabilă cu mine mai degrabă decât ca instrument de slăbire, mi-a oferit ocazia să mă simt în siguranță și să încep foarte încet să simt că este ok să fiu prezent în corpul meu așa cum este ACUM.

Acest curs nu ar fi același fără uimitoarea profesoară, Janice. Sunt foarte susținători și primitori, oferind mereu o mulțime de alternative pentru fiecare postură, așa că nu simt niciodată că pierd. Dar cel mai important lucru pentru mine este că mă încurajează să mă acord cu mine. Indiferent cât de ocupat este capul meu critic, oricât de mult aș vrea să scap de corpul meu calmul și energia de la sol a lui Janice mă ajută să rămân relaxat și prezent.

Nu m-aș fi gândit niciodată că aș putea face lucruri precum umărul sau chiar o îndoire înainte. Nu a fost întotdeauna ușor. Am învățat că capul meu împiedică practicarea yoga mult mai mult decât o face corpul meu, dar ceea ce m-a făcut să mă țin de curs este că există întotdeauna o „cameră” de explorat și de aprofundat într-un mediu sigur în care mă simt acceptat și înțeles. ?

Ca cineva care a avut o relație cu practica mea de yoga de aproape 30 de ani, am experimentat yoga cu grăsimea corporală și cu corpul meu subțire, cu un corp de 19 ani și cu un corp de 48 de ani, cu corpul deschis și flexibil, și cu corpul meu închis, dureros și rigid și am avut experiențe foarte diferite de-a lungul. Personal, încă mă lupt cu toate capcanele culturii dietetice și blamarea grăsimilor. Sunt unul dintre acei oameni a căror greutate crește și coboară și, probabil, va continua să o facă. Din ce în ce mai mult conștientizez faptul că atunci când mănânc intuitiv corpul meu gravitează spre a fi gras, oricât de mult încerc să ocup mai puțin spațiu și am o anumită acceptare din ce în ce mai mare și chiar apreciere a acestui fapt. De asemenea, am încetat să mai dau vina pe a fi grasă pentru orice schimbare din practica mea pe care am experimentat-o ​​de-a lungul timpului. Grăsimea este doar o țintă ușoară. Grăsimea este într-adevăr doar un obstacol în calea unei practici de yoga, deoarece trebuie să ne luptăm cu fobia grăsimilor, atât fobia noastră internă a grăsimilor, cât și a profesorilor și studenților din jurul nostru.

* Am pus cuvintele „executat” și „avansat” în italice și virgule inversate, deoarece în primul rând yoga nu este o performanță pentru a-i impresiona pe ceilalți, este o experiență internă și o călătorie spre cunoașterea de sine, unitate și integritate, iar în al doilea rând ceea ce este cu adevărat un avansat poza yoga? Este poziția corpului nostru sau poziția minții noastre?