145 de zile de drumeții AT, 36 de kilograme pierdute

gânduri

Mi-a fost dor să-mi scriu blogul, așa că, în timp ce îmi finalizez planurile de a mă întoarce la AT și de a merge în secțiunea NJ/NY în următoarele câteva săptămâni, m-am gândit să public câteva gânduri scurte de reflecție și realizări post-excursie pentru ține-mă ocupat. În primul rând ... transformare fizică.

Mergând în drumeție, am citit multe relatări de primă mână despre drumeții care slăbesc semnificativ în timp ce se aflau pe traseul Appalachian. Chiar am discutat despre așteptările mele la începutul acestui post de planificare a meselor. Folosind știința și matematica prezentate acolo, m-am așteptat să slăbesc și, în conversația cu prietenul meu Jeff, am sperat să-mi mențin pierderea totală în greutate la 10-15 kilograme ... alertă spoiler, din nou greșit.

Procesul: În medie, este de așteptat ca bărbații thruhikers să-și piardă până la 20% din masa corporală până la sfârșitul anului. Deși o excursie cu bicicleta nu este o strategie bună de slăbit, știința nu minte. Deoarece bărbații au tendința de a transporta excesul de greutate corporală în trunchi, iar o excursie pe jos este practic doar 150 de "zile de picior" la rând în partea superioară a corpului se ofilesc, în timp ce corpul inferior devine o mașină musculară slabă. Femeile tind să aibă o greutate mai mare în corpul inferior, în medie, astfel încât această statistică este diferită în cazul femeilor care practică drumeții, cele mai multe dintre ele ajung să câștige în greutate. Nu sunt dietetician și nici antrenor fizic, dar vorbind pe traseu, multe femei cu care am mers au validat acest fapt, fiind adevărat pentru ele.

Rezultatul: Deși am încercat să planific o scădere minimă în greutate, am știut că vine și, prin urmare, „m-am lăsat să plec” puțin în cele 6 luni anterioare plecării mele. Când am făcut fotografiile de mai sus pe 28 februarie, am cântărit 189 de lire sterline. Nu am făcut niciodată o măsurare a IMC, dar mă aștept că a fost dezgustător de mare în acel moment. Apoi a fost hike hike hike hike. Când m-am întors acasă și am dat înapoi pe cântar pe 24 iulie, am cântărit 153 de lire sterline. Whoa. După 145 de zile de mers pe drumul Appalachian, Am slăbit 36 ​​de lire sterline (sau 19% din întreaga mea masă corporală). Privind imaginile de după, sunt cu toții mușchi, piele și oase. O măsurare a IMC poate deveni negativă? Cred că a mea ar fi.

Notă laterală, am păstrat filele în postările mele pe blog pe tot parcursul excursiei și îmi amintesc cea mai mare parte a greutății care se desprinde în prima jumătate a călătoriei. Când am ajuns în mijlocul Virginiei, am slăbit 15 kilograme, iar talia mea a scăzut de la 33 la 30 (obligându-mă să cumpăr un rucsac nou).

Urmările: În general, se înțelege că greutatea pierdută la o excursie revine de două ori mai repede. Din păcate, pentru mine, „foamea de drumeți” a lovit numai în ultimele două săptămâni ale drumeției și este evident dureros acum. Chiar și fără a face drumeții deloc, îmi este insătabil de foame. TOT TIMPUL! Încerc să mențin o dietă sănătoasă și un regiment de exerciții fizice, dar călătoria mea de 5 zile în America nu a ajutat la atingerea acestui obiectiv (în mod ciudat, nu există restaurante de salate fast-food de-a lungul I-40). Acum, că sunt staționat confortabil în zona de metrou DC, alerg de câteva ori pe săptămână și încerc disperat să-mi rețin dorința de a mânca constant. Totuși, este plăcut să aveți acum cel puțin opțiuni sănătoase de gustări (mmm, produse proaspete ...).

Concluzia: Uitându-mă la fotografia „de dinainte”, acum mă dezgustă, fiind cea mai mare cântărire de până acum. De la facultate, de obicei lucrez de 3-4 ori pe săptămână și cântăresc între 170-175 de lire sterline. Dar știind că urmează drumeția, am decis în mod inconștient să nu-mi pese și să-mi las rezervele de grăsime să se depoziteze ca un urs hibernant sau un chipmunk OCD. #vine iarna. Cu toate acestea, la 153 de lire sterline, după este și prea slab. Acest lucru este nesănătos și nerealist pentru mine. În plus, nici una dintre hainele mele nu se potrivește! Serios, viitorii excursioniști ar trebui să planifice bugete post-drumeție pentru haine noi.

Retrospectiv, plănuisem/speram să nu slăbesc prea mult, dar era inevitabil. Și acum îmi dau seama că drumeția a oferit o „resetare” frumoasă a corpului meu, oferindu-mi posibilitatea de a reveni la o formă mai confortabilă. Am crezut întotdeauna într-un stil de viață și o dietă sănătoasă, dar naibii dacă nu vreau pizza, burgeri și bere în fiecare zi. Un fel de greu pentru a justifica o dietă bogată în calorii atunci când stai pe o canapea toată ziua, ajungând din urmă la toate spectacolele Netflix pe care le-ai ratat.