Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.

michael

Bună tuturor colegilor de 8 săptămâni! Tocmai vin la sfârșitul săptămânii 2 și sunt atât de frustrat și dezamăgit. Am pierdut 8 lbs prima mea săptămână și eram peste lună, ca să nu mai vorbesc de motivat să continui. Am urmat dieta la litera si de luni nu am pierdut nici macar o uncie! Ieri m-am cântărit să văd că sunt încă acolo unde eram luni și mi-a stricat ziua și m-a făcut extrem de lacrimă. Acum mi-e frică de solzi!
Din fericire, am un bărbat foarte solidar care mi-a sugerat că în acest weekend vom lua masa principală la prânz, astfel încât să am mai mult timp să ard caloriile. Totuși, acest lucru nu este atât de fezabil în timpul săptămânii. Știu că pierderea în greutate încetinește mai mult în dietă, dar nici o pierdere după 5 zile cu 800 de calorii?! Într-adevăr? Mi-e atât de foame, dar nu m-aș deranja dacă aș slăbi. Simt că săptămâna aceasta a fost o pierdere de timp și poate că la fel de bine nu m-am deranjat!
Îmi pare extrem de rău pentru mine! 😔

Bună Smudgymum, vă rog să nu dezesperați ! O mulțime de oameni au aceste platouri ciudate, în special în a doua săptămână, apoi brusc câteva kilograme au dispărut ! Amintiți-vă că o parte din grăsime dispare din organele dvs. interne, astfel încât să nu vă fie vizibile. Ți-ai măsurat talia la început, deoarece de multe ori rezultatele se afișează mai repede pe banda de măsurat decât pe cântar.

După cum știți deja, pentru 800 de calorii TREBUIE să slăbiți! Este o lege a fizicii!

Vă asigurați că aveți suficientă grăsime în dietă pentru a vă menține plin?

Beți 2 până la 3 litri de apă pe zi și vă mențineți carbohidrații sub 50g pe zi?

Merită verificat dublu.

Întoarceți-vă, deoarece greutatea se va desprinde! 🙂

Vă mulțumim pentru încurajări! 😀

este frustrant, dar amintește-ne și de noi, femeile primesc o afacere brută. fluctuațiile hormonale ne pot face să ținem și noi apă, dar asta nu înseamnă că nu ați pierdut grăsime astăzi doar că nu ați arătat încă pe cântar. Nu lăsați o zi/săptămână proastă să vă împiedice să gândiți înainte. Nu vreau să mă gândesc de câte ori m-am trezit gândindu-mă .... dacă m-aș fi ținut de dieta mea, aș fi pierdut o grămadă până acum - când mă uitam în urmă și aș dori să am 🙁

Bună Smudgeymum,
Este săptămâna doi blues! Probabil cea mai frecventă întrebare postată pe forumuri. Pierderea în greutate se oprește, se simte emoțional sau supărat, uneori se simte destul de obosit, se pare că toate fac parte din a doua săptămână. Corpul tău suferă câteva schimbări uriașe până acum. Se trece de la arderea carbohidraților pentru combustibil, ceea ce este ușor, la arderea grăsimilor, care este mai greu pentru acesta.
După cum au spus ceilalți, stați acolo și veți vedea rezultate. În timp ce așteptați să se miște balanța, gândiți-vă la schimbările pe care le observați la voi înșivă, care arată că lucrurile se întâmplă. Îți sunt hainele mai slăbite, mai pufniți la efort, dormi mai bine, ai mai multă energie?
Nu este soțul tău minunat să te sprijine așa? Ce bijuterie 🙂
Citiți câteva dintre celelalte postări despre pierderea în greutate și veți vedea cum au reușit alții să facă față acestei etape. Păstrați legătura pe forum și anunțați-ne progresul. Aici veți primi o mulțime de sfaturi și încurajări.

Mulțumesc Cherrianne pentru cuvintele tale minunate. 👍🏻

Mă îngrijorează faptul că ți-a fost foame. Pentru că nu am avut nici o foame pe această dietă. Mănânci suficiente proteine ​​și grăsimi? Puteți trece de fapt la lactate cu conținut ridicat de grăsimi pe această dietă. Asta te va face mai plin.

Cred că pierderea în greutate încetinește atunci când pierzi doar grăsime. Aceasta este etapa în care probabil vă aflați. Sunt sigur că nu ți-ai imaginat că vei pierde mai mult de o jumătate de piatră în fiecare săptămână. Așa că știai că a doua săptămână și mai departe va fi mai lentă. În primul rând, nu vă faceți griji până nu îl urmăriți cel puțin o săptămână și nu ați avut deloc pierderi, fără să știți de ce. Păstrați un jurnal alimentar, astfel încât să puteți revizui consumul la sfârșitul fiecărei săptămâni, dacă aveți nevoie. Puteți face acest lucru prin fotografii, nu trebuie să fie scris. Asigurați-vă că continuați cu controlul porțiunilor pentru a menține carbohidrații jos cât mai jos posibil. Bea multă apă, ceea ce uneori face o mare diferență. Gândiți-vă la băuturile pe care le consumați, se potrivesc cu criteriile fără zahăr, puține carbohidrați? Mănânci suficiente legume cu conținut scăzut de carbohidrați alături de proteine ​​și grăsimi? Ele vor oferi volum și vă vor ajuta, de asemenea, să vă simțiți plini. Încercați să adăugați o porție de aperitiv de supă de legume de casă plus o budincă de jeleu fără zahăr atât la prânz, cât și la cină. Acestea te-ar ajuta să te simți mai plin pentru mai mult timp. Avem câte o porție de supă extra sau 40g de fructe de pădure plus 25g de iaurt turcesc cu 10% grăsime ocazional, dacă ne este foame după-amiaza târziu sau seara târziu. Asta pare să ajute.

Sper că unele dintre aceste idei sunt în concordanță cu experiența ta. Pierderea a 8 kg este o pierdere în greutate, chiar dacă o împrăștii în 2 săptămâni. Nu ai fi fost încântat dacă ai fi știut că vei pierde asta înainte de a începe? Oferă-i corpului tău o șansă să te recupereze și să îți concentrezi energia în a te bucura de mese și a nu-ți fi foame.

Bună smudgeymum,
Am slăbit 5 kilograme în 10 zile, apoi doar 1 în următoarele 7 zile, așa că știu ce simți. Și în acea săptămână, greutatea a continuat să crească în sus și în jos, nu a avut nici un sens pentru mine. Am decis să mă cântăresc doar o dată pe săptămână, plus să măsoar talia și șoldurile/stomacul. Ceva va fi în jos!
Și mie mi-e foame câteva zile. Cu toții suntem diferiți, așa că nu disperați. Niciodată nu m-am ținut de o dietă în viața mea și n-am mai fost atât de mult timp fără băuturi alcoolice - este greu. Gura îmi poftește chiar și când stomacul este plin 🙁
Am citit undeva că pierzi multă apă în prima săptămână. În plus, în diferite puncte, grăsimea se desprinde/iese din organele care pot face lucruri amuzante, cum ar fi creșterea glicemiei. Vom ajunge acolo până la urmă.