Nu este întotdeauna suficient să schimbăm doar ceea ce mâncăm și să ne sporim exercițiile. În unele cazuri, ceea ce bem poate ajuta la creșterea rezultatelor pierderii în greutate.

De fapt, anumite băuturi sunt mai eficiente decât altele în promovarea pierderii în greutate.

Acum este timpul să ne luăm la revedere de la băuturile răcoritoare și să aruncăm o privire la unele dintre cele mai bune băuturi care vă vor ajuta să vedeți cum numărul de pe cântar scade ...

9 băuturi sănătoase care te vor ajuta să slăbești

1. Apă

îmbotați

Consumul de apă te ajută să elimini toxinele și să te ajute să arzi calorii în plus.

Un studiu din Marea Britanie a constatat că persoanele care au băut apă cu o jumătate de oră înainte de mese au pierdut peste trei kilograme în decurs de 12 săptămâni, mai mult decât cei care nu au băut apă în plus.

Când ne este foame, de multe ori suntem deshidratați, așa că data viitoare când doriți să luați o gustare, încercați să luați un pahar mare de H2O vechi bun.

2. Ceai verde

Plin de antioxidanți, ceaiul verde este o băutură excelentă și sănătoasă de savurat dacă vă simțiți ca ceva fierbinte!

Nu numai că această băutură vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul, dar oferă și energie suplimentară, varsă excesul de apă și ajută la arderea grăsimilor corporale.

3. Smoothie mami sanatos

Dacă nu ați sărit pe caroseria Healthy Mummy Smoothie, pierdeți!

Aceste înlocuitori de masă sunt o sursă excelentă de vitamine esențiale, minerale, substanțe nutritive și antioxidanți importanți, plus că sunt o sursă excelentă de fibre, astfel încât să vă simțiți mai plin pentru mai mult timp.

Verificați gama noastră de arome delicioase Aici!

4. Lapte de migdale

Îți place să scoți un smoothie? Luați în considerare utilizarea laptelui de migdale, deoarece are un conținut scăzut de calorii și zahăr, dar conține grăsimi bune, nesaturate.

Deși nu are un conținut ridicat de proteine ​​ca laptele obișnuit, puteți cumpăra opțiuni bogate în proteine.

5. Suc de legume

Când vine vorba de băuturi sănătoase, sucul este unul dificil. Sucul de fructe ar trebui să fie limitat, deoarece are un conținut ridicat de zahăr și, deoarece nu mănânci fructele în sine, multe dintre beneficiile fibrelor sunt eliminate.

Consumul de câteva sucuri pe bază de legume în fiecare săptămână este o modalitate bună de a strecura legume în dieta ta. Cu toate acestea, nu vă lăsați păcăliți de curățarea sucurilor, deoarece nu veți obține toți nutrienții de care are nevoie corpul dvs. și dacă faceți acest lucru doar pentru a pierde în greutate, cel mai probabil veți câștiga în greutate când veți reveni la consumul de alimente.

Scopul de a mânca legume la fiecare masă, ar trebui să primim cinci porții în fiecare zi.

6. Oțet de mere

Puteți oțet de mere în culoarul alimentelor sănătoase din supermarket - adăugați-l ca dressing la salate sau amestecați o lingură într-un pahar mare de apă ca băutură.

Pentru a vă ușura gustul necunoscut, vă recomandăm să adăugați un strop de suc de legume pentru a dilua gustul.

Oțetul de mere poate ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și vă poate face să vă simțiți mai plini, astfel încât să nu aveți chef să mâncați la fel de mult - deci poate acționa ca un deprimant al apetitului.

Nivelul ridicat de zahăr din sânge este adesea legat de obezitate și creează grăsime abdominală, deci este important să vă mențineți nivelul zahărului din sânge cât mai uniform (nu prea mare sau prea scăzut) posibil.

7. Ceai de ghimbir

Când este combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, ceaiul de ghimbir vă poate ajuta să vărsați kilograme.

Studiile au arătat că ghimbirul vă poate ajuta să vă simțiți mai plin mai mult timp și vă poate ajuta să preveniți obezitatea dacă beți în timpul dietei.

8. Super Verzi

Conceput special pentru mămicile ocupate, suplimentul Healthy Mummy SUPER GREENS este aici pentru a vă ajuta crește-ți energia și susține-ți sistemul imunitar.

Pulberea plină de energie conține peste 37 de ingrediente alimentare întregi într-o formulă nutritivă și ușor de digerat, care combină surse reale de hrană pentru a oferi un amestec puternic de nutrienți pentru a oferi mamelor obosite energia de care au nevoie.

De asemenea, sunt sigure pentru alăptare și fără conservanți. Cumpărați-vă aici.

9. Suc natural de fructe

Încercați să vă faceți propriul suc de fructe folosind orice aveți în castronul de fructe.

Majoritatea sucurilor de fructe pe care le ridici în supermarket conțin mult zahăr în ele, pentru a le ajuta să le păstrezi și pot fi cu adevărat îngrășătoare.

Cu toate acestea, făcând un suc personal, știi exact ce se întâmplă în el și poți adăuga apă pentru a-l dilua.

Mămica sănătoasă vă poate ajuta să slăbiți!



Doriți să vă schimbați burta? Preiați greutatea și îmbunătățiți starea generală de sănătate și fitness? Apoi, asigurați-vă că verificați Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile!