SAN ANTONIO - Dieta de tip sanguin provine de la un medic și autor naturopat, Dr. Peter D'Adamo. El a scris o carte numită „Eat Right for Type” în 1996. El susține că profilul tău de sânge este legat de exerciții și alimente specifice care te pot ajuta să îți atingi greutatea ideală.

sânge

"Teoria din spatele ei este că purtăm cumva trăsăturile genetice", a explicat Annie Bell, dietetician înregistrat la Fit Therapy din Texas. „Diferitele grupe de sânge sunt legate de capacitatea de a absorbi și utiliza anumiți nutrienți din alimente.”

Cartea descompune cele patru grupe de sânge diferite și listează recomandări.

Type A sânge: Este sugerat să consumați verdeață cu frunze întunecate, soia și ulei de măsline. Dar trebuie evitat zahărul rafinat, ciupercile și carnea de vită. Se susține că yoga este un antrenament eficient.

Sânge de tip B: Legumele verzi, ouăle și ficatul pot ajuta la scăderea în greutate. Cu toate acestea, alimentele precum puiul, porumbul sau grâul nu sunt bune. Drumeții, ciclism și înot sunt recomandate ca exerciții

Sânge de tip AB: Ar trebui să mănânci legume verzi și tofu, dar să eviți puiul, fasolea sau porumbul. Yoga, tenisul și ciclismul sunt recomandate ca antrenamente eficiente.

Sânge de tip O: Ar trebui să mâncați alimente bogate în proteine ​​și să evitați lactatele sau grâul. Se sugerează că antrenamentele de înaltă intensitate sunt cele mai bune.

Bell a spus că, deși dieta pare credibilă, nu există suficiente dovezi științifice care să o susțină. Nu s-au făcut suficiente cercetări în cadrul unor studii evaluate de către colegi pentru a consolida afirmațiile. Dieteticianul înregistrat a adăugat că sugestiile se concentrează pe ceea ce s-a dovedit deja că pierde în greutate.

„În toate planurile, el abordează nutriția, activitatea fizică, sănătatea mintală și gestionarea stresului”, a spus Bell. „Cred că oamenii vor ceva care să-și reproșeze obiceiurile proaste:„ Oh, este grupa mea de sânge ”sau s-ar putea, de asemenea, să dorească această abordare individualizată”.

Lycia Torres, antrenor personal la Fit Therapy din Texas, a spus: "Sistemul nostru este un sistem complet. Totul se integrează din intestinul nostru intern. Dacă intestinul nostru este sănătos, fiecare parte a corpului nostru va fi. Este foarte important să în mișcare, chiar dacă are 15 minute pe zi. "

Bell și Torres sunt de acord că recomandările dietetice pentru tipul de sânge nu sunt dăunătoare și pot funcționa pentru unii oameni. Dar linia de jos este că nu are nimic de-a face cu grupa de sânge.

"Exercițiul este greu. Schimbarea dietei poate fi dificilă, sigur, dar începând cu dieta și adăugând treptat exerciții fizice, va face cu adevărat o diferență în viața ta", a spus Bell.