Faceți experimentul de mic dejun

iro.waykun.com - Pași pentru a slăbi mâine

Fotografie prin Shutterstock

În lumea alimentației moderne, aproape toată lumea ia o dietă sau alta, iar oamenii stau pe grăsimi, proteine și liste de alimente „bune” și „rele”. Cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo, vegan, Atkins ... în fiecare zi suntem loviți de o nouă descoperire care susține beneficiile pentru sănătate ale unui anumit mod de a mânca. Cărțile dietetice sunt bestseller-uri și există un număr constant de programe de știri și articole despre cel mai rapid mod de a slăbi.

Dar nu cu mult timp în urmă, oamenii au existat fără acest blitz media, fără ca guru dietetici sau bucătari celebri să le spună ce să mănânce. În schimb, s-au bazat pe intuiție. Oamenii pur și simplu știau ce să mănânce și cum să-l pregătească fără să se angajeze într-o astfel de interpretare cerebrală a nevoilor umane de bază.

De aceea iau ceea ce îmi place să numesc o „abordare post-modernă a nutriției”. A fi sănătos nu este chiar atât de complicat. Corpul știe ce să mănânce - creierul face greșeli. Poate ai auzit despre o dietă care suna grozav în teorie, dar după o săptămână mâncând în felul acesta, ai început să te simți slăbit sau balonat. Nu trebuie să citiți cărți de nutriție pentru a ști ce alimente sunt corecte sau greșite pentru dvs. În schimb, puteți promova o relație profundă cu corpul dvs. în care acesta spune în mod natural de ce are nevoie pentru a funcționa la cel mai înalt potențial. Această abordare post-modernă vă va ajuta să cultivați capacitatea de a mânca intuitiv.

Din fericire, aveți deja acces gratuit, nonstop, la cel mai sofisticat laborator din lume pentru a testa modul în care alimentele vă afectează corpul și sănătatea. Locuiești în ea! Corpul tău este un bio-computer sofisticat. Învățând să vă ascultați corpul și descoperiți o înțelegere a alimentelor de care are nevoie și când are nevoie de ele, veți descoperi ce este mai bine pentru dvs.

Dacă te îndoiești de această legătură cu corpul tău, începe prin a recunoaște că corpul tău este extrem de inteligent. Inimii nu-ți lipsește niciodată un bătăi și plămânii tăi respiră mereu înăuntru și în afară. Poți avea încredere în corpul tău. A dezvoltat instincte utile pentru a vă menține în viață și bine.

Ca un mod de a vă acorda corpul și de a învăța cum să ascultați mesajele sale, vă recomand să încercați acest experiment de mic dejun. Explorează un mic dejun diferit în fiecare zi timp de o săptămână. Notați ce mâncați și cum vă simțiți, ambele imediat după masă și apoi din nou două ore mai târziu.

Ziua 1: ouă amestecate