Este săptămâna Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare (NEDA) și cred că anul acesta am vrut să vorbesc doar CAT DE MULT dintre noi ne-am moștenit tulburările de alimentație sau mentalitățile de alimentație dezordonate, deoarece retrospectiva este 2020

generațional

Bunica mea are o mulțime de sloganuri, una dintre ele este „întotdeauna vina mamei”, a spus pe un ton foarte sarcastic. În acest caz, ea este absolut corectă. Un alt slogan al ei când am crescut a fost: „Acel * introduceți mâncare aici * va merge direct la * introduceți zona corpului dvs. despre care sunteți nesigur, pentru că familia dvs. vorbește despre asta *”

Exemplu: „Acea rolă de scorțișoară îți va merge direct la burtă” sau „Cipurile alea vor merge direct la coapse”

Nu ar îndrăzni să-mi spună acele lucruri acum, dar răul este făcut. Știu că nu sunt singurul care a crescut cu comentarii subtile și nu atât de subtile făcute despre mâncarea mea, corpul meu, sănătatea mea și orice altceva.

Poate că nu a fost complet vina mamei și a bunicii mele. De asemenea, au moștenit aceleași idei. Dar nu și-au luat timp să le deconstruiască. Nu au rupt modelul înainte să mi-l transmită.

Cum intenționez să rup acest model? Am o listă de lucruri chiar de pe capul meu pe care vi le pot oferi vouă sau oricui altcuiva.

Nu vă alegeți în fața oamenilor (mai tineri, de vârsta dvs. sau mai în vârstă)

Permiteți oamenilor să mănânce ceea ce vor

Nu rușinați apetitul oamenilor dacă este diferit de al vostru

Încurajează mișcarea din dragoste și bucurie, nu frica de a deveni grasă

Nu exprimați dispreț pentru corpurile altor persoane

Modelează o dietă echilibrată

Explorează temerile și prejudecățile alimentare

Nu mai sărbători pierderea în greutate ca și cum ar fi o realizare pe tot parcursul vieții

Observați diferențele fără a judeca

PRIMĂ folosiți grăsimea ca descriere, nu ca o insultă

Încălcarea acestor tipuri de obiceiuri nu este ușoară, mai ales atunci când sunt generaționale. Cu toate acestea, cred că suntem cu toții suficient de puternici pentru a face treaba. În propriul meu proces, am întâlnit sentimente de vinovăție, regret și disconfort. Există lucruri în trecut pe care nu le pot schimba, dar pot ajuta oamenii pe măsură ce merg mai departe. Dacă știi mai bine, este șansa ta de a face mai bine. Noi suntem generația care poate rupe aceste blesteme și tu ești dracului de magic.