seiden

Abordarea mea ca nutriționist dietetician înregistrat (RDN) și specialist în îngrijirea și educația diabetului (DCES) se bazează pe o abordare „toate alimentele se potrivesc”, ceea ce înseamnă că cred că niciun aliment nu este „în afara limitelor” și că nutriția nu este întotdeauna absolută sau știință alb-negru pentru toată lumea. Nutriția și sănătatea sunt individuale, așa că mă concentrez pe a vă ajuta să cultivați obiceiuri personale, comportamente și credințe care funcționează pentru TINE și vor fi durabile pe termen lung.

După ani de zile studiind știința nutriției și lucrând cu sute de indivizi, pot spune că știu ce contribuie la sănătatea generală, dar există multe abordări ale modului de realizare a acestui lucru. Sfatul meu de a mânca mai multe legume și plante, de a vă angaja în mișcări zilnice și de a practica îngrijirea de sine pare destul de simplu, dar discuțiile puternice și promisiunile culturii dietetice ne pot atrage și ne pot duce pe un drum de restricție, confuzie și sentimente de eșec. Un lucru pe care îl știu sigur este că dietele restrictive, detoxifierile și dieta yo-yo nu sunt cel mai bun „cum” care va duce la sănătatea pe termen lung.

Cea mai reușită abordare pe care am văzut-o ca rezultat al îmbunătățirii stării generale de sănătate începe cu observarea, observarea și verificarea cu privire la modul în care mâncarea ne face să ne simțim și apoi adaptarea și angajarea la o nouă mentalitate și comportamente.

Nutriția și sănătatea nu se referă la ceea ce este „corect” sau la concentrarea pe ceea ce crezi că ar trebui să faci, ci despre găsirea a ceea ce funcționează pentru tine. Știu, de asemenea, că sprijinul adecvat este crucial pentru ca aceste obiceiuri să rămână lipite. Toată lumea merită să obțină o bunăstare personală și o relație pașnică cu mâncarea.