cheia

Vitamina E este utilizată predominant în produsele de înfrumusețare pentru păr, unghii și suport pentru piele. Când lucrați împreună cu vitamina C și beta-caroten, vitamina E este eficientă pentru combaterea îmbătrânirii, reducând apariția liniilor fine și a ridurilor *. Dar, ce este vitamina E și chiar avem nevoie de ea, în afară de motive de vanitate? Aflați mai multe citind mai departe.

De ce se numește vitamina E vitamina de frumusețe?

Vitamina E este un antioxidant, ceea ce înseamnă că ajută la prevenirea morții celulelor, în special a celor din pielea ta. Pentru a rămâne „veșnic tânăr”, nu strică să adaugi un E zilnic la rutina ta de vitamine.

De asemenea, creează un fel de câmp de forță pe pielea ta, protejându-l de razele soarelui, plus acei radicali liberi dăunători care plutesc în aer. Există, de asemenea, unele cercetări care arată că vitamina E ajută la reducerea degradării colagenului. În esență, vitamina E vă poate ajuta să vă mențineți pielea tânără și hrănită. Nu poate șterge timpul, dar are potențialul de a-și încetini efectele. De aceea, vitamina E este numită „Vitamina de frumusețe”.

Care sunt beneficiile vitaminei E?

Uleiul de vitamina E este forma cea mai populară a acestei vitamine. Sunt disponibile și capsule. S-au făcut multe cercetări cu privire la beneficiile vitaminei E, în afară de utilizarea externă pentru combaterea îmbătrânirii.

  • Oferă protecție celulară, făcându-l un antioxidant
  • Există legături care arată o doză zilnică mai mare de vitamina E care vă poate reduce șansele de a dezvolta boli de inimă *
  • Vitamina E poate reduce riscul apariției degenerescenței maculare legate de vârstă (DMA) *
  • Utilizat pentru a preveni complicațiile preeclampsiei ulterior la sarcini *
  • Poate ajuta la crampele legate de menstruație *
  • Forma de ulei este bună pentru pielea uscată moderată până la severă *
  • Vitamina E orală poate ajuta la diminuarea mâncărimii asociate cu eczeme *
  • Poate reduce simptomele psoriazisului *
  • Ameliorează efectele arsurilor solare *

Unele persoane pot avea o sensibilitate la vitamina E și ar putea avea o reacție alergică, mai ales dacă este aplicată local sub formă de ulei. Deci, cel mai bine este să faceți testul înainte de a aplica vitamina E peste tot.

Efecte secundare ale unei cantități prea mari de vitamina E

Este destul de dificil să primești prea multă vitamina E și să experimentezi orice tip de reacție adversă atunci când o primești direct din alimente. Luat sub forma unui supliment, dacă nivelurile de vitamina E sunt prea mari, este posibil să nu puteți forma cheaguri după o leziune, crescând riscul de sângerare excesivă.

Vitamina E poate interfera, de asemenea, cu anumite medicamente pentru condițiile de coagulare a sângelui, chimioterapie și medicamente cu statine pentru colesterol ridicat. De asemenea, poate exacerba un deficit de vitamina K care afectează în mod direct coagularea sângelui. Dacă utilizați orice tip de medicamente eliberate pe bază de rețetă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a adăuga vitamine și suplimente în dieta zilnică.

Dacă sunteți gravidă, nu luați doze mari de vitamina E din cauza potențialului de a provoca riscuri pentru copilul nenăscut. Cu toate acestea, este sigur să luați dacă alăptați.

Efectele secundare potențiale datorate dozelor mai mari decât cele recomandate de vitamina E pentru o perioadă lungă de timp sunt:

  • Greaţă
  • Vărsături
  • Durere de cap
  • Eczemă
  • Letargie
  • Probleme de vedere
  • Un efect secundar grav este sângerarea
  • La bebeluși, vitamina E poate provoca enterocolită necrotizantă (NEC), care pune viața în pericol

Ce cauzează un deficit de vitamina E?

Este foarte neobișnuit să aveți un deficit de vitamina E. Dar, se poate întâmpla. În primul rând, se observă la preemii cu greutate extrem de mică la naștere. Persoanele cu probleme digestive pot avea, de asemenea, un deficit.

Iată câteva semne ale unui deficit de vitamina E:

  • Amorțeală sau furnicături la extremități
  • Probleme cu retina
  • Sistem imunitar cu funcționare inferioară
  • Pierderea capacității de a controla funcțiile și mișcările corpului

Diferența dintre uleiul de vitamina E și capsulele de vitamina E?

Utilizarea vitaminei E permite corpului să o absoarbă diferit decât atunci când este luată ca supliment sau prin dietă.

Uleiul se aplică direct pe piele, iar capsulele se iau pe cale orală. Mai multe efecte secundare sunt asociate cu suplimentele orale decât cele topice. Deci, dacă luați vitamina E orală, consultați-vă medicul pentru a vă asigura că rămâneți în doza recomandată pentru a evita efectele secundare negative de la o doză prea mare.

Alimente bogate în vitamina E

Puteți adăuga vitamina E în mod natural dacă nu doriți să luați un supliment. Următoarele alimente vă vor oferi doza zilnică recomandată.

  • 1 oz de semințe de floarea soarelui prăjite uscate
  • 1 oz de alune uscate prăjite
  • 1 oz de arahide prăjite uscate
  • 1 oz de migdale prăjite uscate
  • ½ cană de spanac fiert
  • ½ cană de broccoli fiert sau aburit
  • 1 kiwi mediu
  • ½ cană de mango
  • 1 roșie medie
  • Avocado care conține, de asemenea, mai mult potasiu decât o banană

Sigur, este întotdeauna cel mai bine să obțineți cerințele nutriționale zilnice prin mâncare, dar acest lucru nu este întotdeauna ușor de făcut. Pentru a vă asigura cu adevărat că organismul dvs. obține ceea ce are nevoie, este benefic să luați un multivitamin .

Conectați-vă cu distribuitorul Tespo Connect, care este esențial pentru o experiență completă de vitamine lichide.

Referințe:

Declinare de responsabilitate: Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) vă sugerează să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza orice supliment alimentar. Multe suplimente conțin ingrediente care au efecte biologice puternice și este posibil ca astfel de produse să nu fie sigure pentru toți oamenii.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Categorii de produse

  • Toate
    • Kituri de pornire
    • Echipele Tespo
    • Păstăi
      • Personalizat
      • Facut de natura
      • Bariatric
      • Energie
      • Copii
      • Bărbați
      • Multivitamine
      • Specialitate
      • femei
    • Dozatoare
    • Accesorii

Alte postări de blog

  • Bariatric (8)
  • Ambasador de marcă (3)
  • Sănătatea copiilor (8)
  • Energie (7)
  • Sănătatea ochilor (2)
  • Păr (2)
  • Sănătate (50)
  • Sănătate pentru bărbați (24)
  • Menopauza (3)
  • Vitamine personalizate (6)
  • Prenatal (3)
  • Piele și unghii (3)
  • Somn (3)
  • Stres (2)
  • Suplimente (50)
  • Tespo (36)
  • Necategorizat (1)
  • Vitamina B (6)
  • Sănătatea femeii (31)

844-558-3776
Luni-Vineri: 9a-6p ET
Sâmbătă: 10a-2p ET