Perioada de slăbire - dificilă și responsabilă în viața tuturor celor care aspiră la o cifră subțire și o greutate normală. În dietă trebuie să impună în mod constant restricții, să numere caloriile din alimentele consumate, apoi să continue să calculeze costurile energetice ale antrenamentului în sala de gimnastică. În general, nu este ușor! Există încă atracții periodice pe dulce, iar acesta este un tabu pentru a pierde în greutate.

mănânci

Cu toate acestea, în acest moment, opiniile experților diferă. Depinde ce se înțelege prin „dulce”. Dacă acesta este un tort înmuiat în unt sau smântână, cu un număr mare de straturi și decorațiuni luminoase de patiserie, atunci acest desert este cu adevărat interzis de utilizat în perioada de slăbire. Nimic altceva decât faldurile bombate și alergiile alimentare, astfel de bunătăți nu vor aduce. Un alt lucru - dulciurile cu un conținut maxim de produse naturale. De exemplu, marshmallows și marshmallows în timp ce pierdeți în greutate este o alternativă destul de utilă la o bucată de prăjitură bogată în calorii sau o prăjitură grasă. Marmeladă poate fi adăugată la această listă de deserturi.

Zephyr

De ce sunt considerate sănătoase astfel de dulciuri? Mai întâi trebuie să vă dați seama ce ajută marshmallow să slăbească. Se compune din fructe, adesea mere, piure, zahăr granulat, albușuri de ou, agenți de îngroșare naturali: agar-agar sau pectină, uneori gelatină. Aceste substanțe gelifiante sunt naturale, unele dintre ele sunt de origine vegetală, altele sunt fabricate din prelucrarea materiilor prime animale. Alegeți acest desert, acordând o atenție deosebită culorii produsului și componentelor din compoziția sa.

Despre producția naturală se spune că nuanța albă sau lăptoasă de marshmallow, consistența moale și în același timp elastică, vanilia plăcută sau aroma cremoasă. Culorile și mirosurile clare atunci când alegeți este cel mai bine evitat. Acest lucru indică utilizarea unui număr mare de coloranți, chiar și alimente, precum și a aromelor, care, la rândul lor, provoacă adesea reacții alergice. Apropo, până la data de expirare este posibil să se determine câte ingrediente naturale din acest produs. Dacă desertul este păstrat mult timp, atunci, pe lângă conservanții obișnuiți, de exemplu, acidul citric, produsul conține stabilizatori sintetici. Deci, cumpărând dulceață pentru ceai, trebuie să acordați atenție termenului de valabilitate.

Poate marshmallows în timp ce pierde în greutate?

Da, pentru că nu conține grăsime, conținutul de butcaloric variază de la 300 kcal la 100 de grame de produs. La desert, această cifră este relativ mică. Zefirul este, de asemenea, valoros datorită unei proteine ​​care hrănește țesutul muscular al corpului, deși nu are o compoziție atât de mare pe cât ne-am dori. O cantitate mare de carbohidrați, desigur, îi va respinge pe cei care aderă la metodele radicale de slăbire.

Cu toate acestea, din acest motiv, marshmallows în timp ce slăbesc Este un produs excelent recomandat pentru micul dejun. Apoi energia derivată din carbohidrați, suficientă până seara. Dar nu uitați că în timpul zilei trebuie totuși să obțineți multe calorii din alimente în timpul meselor principale. Acest lucru ar trebui luat în considerare la elaborarea unei diete menite să reducă masa de grăsimi.

Bineînțeles, puteți mânca marshmallows în timp ce pierdeți în greutate. Dar în acest sens, ca în orice altă problemă, măsura este importantă. Nu puteți mânca un kilogram din această dulceață delicioasă și sperați că caloriile rezultate sunt consumate de puterea gândirii. Inclusiv în dieta aerisită de desert, trebuie să creșteți această zi și activitatea fizică. Mergeți la serviciu sau la școală puțin mai devreme, mergeți după un mic dejun delicios. Dacă este posibil, este util să faceți o alergare ușoară.

Recomandări de utilizare

Mulți au încercat să folosească marshmallows pentru a reduce greutatea, recenziile unui astfel de experiment sunt mai mult ca o oda laudativă. Oamenii sunt surprinși că există un desert, dacă nu ajută, atunci cel puțin nu interferează cu procesul de slăbire. Desigur, ar trebui să vă țineți în mână și să nu permiteți corpului să absoarbă toate ambalajele dintr-o singură mișcare. Pentru astfel de cazuri există un mic truc.

Desertul este mai bine să cumpărați în greutate și numai cantitatea specifică necesară pentru o zi sau două. Dacă, totuși, nu funcționează și totul va fi mâncat, porțiunea minimă a figurii nu va aduce mult rău figurii. O jumătate din această dulceață parfumată și aerisită pentru micul dejun este întreaga dietă de marshmallow pentru pierderea în greutate.

Pastă

Al doilea produs, cu proprietăți similare, a fost o bomboană. Conform rețetelor antice, acest desert a fost preparat manual, iar ingredientele folosite erau exclusiv de origine naturală. Industria modernă a introdus în producție o mulțime de schimbări, uneori nu pe deplin benefice organismului. De exemplu, marshmallow are nuanțe luminoase și gust bogat. Cu o versiune similară a desertului ar trebui să fie foarte atent.

Modalități de gătit pastile

Bomboanele potrivite au aproape aceleași componente și au aceleași proprietăți ca marshmallows, în timp ce pierde în greutate, poate fi, de asemenea, utilizat. Diferența dintre aceste două dulciuri este doar în procesul de gătit. Mash-ul este acum preparat pe bază de sirop din agar sau pectină vegetală cu adaos de melasă. A doua rețetă utilizată în fabricarea modernă este fierberea unui amestec de zahăr și sos de mere. Ambele metode sunt destul de comune, fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici.

Cu toate acestea, asupra proprietăților metodei produsului final, gătitul nu are niciun efect. Pastila este bogată în glucoză, care va servi ca o sursă excelentă de energie pentru activitatea mentală, precum și o modalitate bună de a vă ridica starea de spirit.

Marmeladă

O alternativă la dulciurile făcute cu cantitatea de grăsime și zahăr sunt marshmallows și marmeladă. Când pierdeți în greutate, puteți folosi aceste delicatese. A doua versiune a desertului oferă o gamă variată de arome, întrucât în ​​procesul de producție se folosesc diferite fructe, fructe de pădure și citrice, precum și multe alte produse naturale.

Masa naturală de îngroșare - agar-agar, contribuie la normalizarea articulațiilor. Acest desert este util pentru a fi inclus în dieta pentru copii, sportivi și vârstnici. La fel ca gelatina, reface lubrifierea articulațiilor și astfel previne apariția leziunilor și a proceselor inflamatorii. La fel ca marshmallows, în timp ce slăbește, marmelada trebuie consumată în cantități limitate. Conținutul caloric al acestui dulce este puțin peste 300 kcal la 100 de grame. Cu toate acestea, în ciuda acestei valori energetice, beneficiile acesteia sunt mult mai mari decât cele ale altor deserturi.

Adăugarea plăcută nu este deosebit de utilă pentru figură.

Pe rafturi puteți găsi glazură de ciocolată de marshmallows, cu jeleu de toate gusturile posibile în interior, o marshmallow, presărată cu tala de nucă de cocos sau zahăr pudră, iar marmelada conține adesea nuci, fructe uscate. Toate aceste ingrediente suplimentare măresc conținutul de calorii al deserturilor sănătoase. Deși marshmallow-ul este permis în dietă, trebuie înțeles că valoarea sa energetică este preluată din calculul că este un produs pur. Când cumpărați marshmallow sau marmeladă cu aditivi, ar trebui să adăugați aproximativ conținutul lor caloric la cel principal și să introduceți aceste informații în jurnalul nutrițional.

Concluzie

După cum sa dovedit, chiar și cu regimul alimentar, procesul de slăbire a dulciurilor poate și ar trebui chiar consumat. Pe lângă satisfacerea nevoilor gustative, deserturile sănătoase saturează corpul cu vitamine, în special marmeladă, cu agenți de gelifiere naturali precum agar-agar, pectină, gelatină naturală și multe alte elemente.

Dacă consumul de marshmallow sau marshmallow aderă la media aurie, adică norma, aceste dulciuri nu vor avea niciun impact negativ asupra subțirii taliei. Dimpotrivă, după ce ați încărcat o porție de energie sub formă de deserturi aeriene, veți primi o putere suplimentară pentru a practica sau a completa toate sarcinile planificate în mod eficient. Înveseliți-vă și aprovizionați-vă cu idei noi va ajuta o bucată de marmeladă pentru ceai sau marshmallow pentru cafea tare. Aceste produse stimulează activitatea creierului. Este mai greu de găsit droguri mai gustoase.