Mărul de custard, cunoscut și sub numele de Seetaphal în India, este un fruct subtropical aparținând familiei Annonacea. Fructul crește pe un copac de foioase mic și este cunoscut sub diferite nume din întreaga lume. Fructul are în jur de 8 centimetri în diametru și are un gust dulce și delicios. Forma fructului poate fi lopsidă, neregulată, sferică, în formă de inimă sau rotundă. Are o carne texturată cremoasă și granulară, înconjurată de semințe. Pielea fructului este subțire și dură, mai ales de culoare neagră și verde. Fructul este originar din Indiile de Vest, America Centrală, Peru și Mexic. Consultați articolul pentru a afla despre tipurile de mere cu custard, beneficiile acestora și valoarea nutrițională în detaliu.
Tipuri de mere:
1. Pink Mammoth:
Mamuts roz este un măr uriaș cu un gust remarcabil. Este numit după dl. Pink, omul care l-a introdus în Australia. Aroma sa dulce și topitoare îl face cea mai populară variantă din întreaga lume. Este destul de imens și ar putea produce fructe cu o greutate de până la 3 kg. Această varietate de măr de cremă este renumită pentru că nu are aproape niciun fel de semințe.
2. Mândria africană:
Mândria africană este un copac înalt de zece picioare, care poartă măr de custard de dimensiuni mici. Arborele poartă fructe în formă de inimă cu o piele relativ groasă. Fructul are mai multe semințe decât rozul mamut și randamentele sunt destul de mari. Este un fruct cu maturizare timpurie care îl face cea mai populară varietate de măr de cremă. Fructul cântărește între 500 și 800 de grame și este utilizat în cea mai mare parte pentru prepararea salatelor și a altor produse sărate.
3. Aur târziu:
Late Gold este un uimitor măr de bronz cu o piele moale. Această varietate de măr de cremă este destul de rară și este disponibilă în cea mai mare parte în Râurile de Nord.
4. Geffner:
Geffner este o varietate israeliană de măr cu un gust excepțional de uimitor.
5. Hilary White:
Hilary White are o piele relativ netedă și are o dimensiune medie. Are același gust ca și celelalte soiuri de măr.
Beneficiile Custard Apple pentru sănătate:
1. Ajută la creșterea în greutate:
Mărul cu cremă este o gustare și/sau un desert ideal pentru cei care doresc să se îngrășeze. Un fruct încărcat de calorii, zaharurile prezente în el crește rata metabolică, stimulând astfel apetitul. Cu cât pofta de mâncare este mai mare, cu atât consumul de alimente va fi mai bun. La rândul său, acest lucru vă poate ajuta să vă îngrășați.
2. Pentru un sistem imunitar mai bun:
Merele din pastă sunt surse excelente de vitamina C. Vitamina C. Această vitamină este, de asemenea, renumită pentru proprietățile sale antiinflamatoare și imunitare. Includeți doar o porție din acest fruct cremos în dieta zilnică pentru o rezistență mai bună împotriva agenților infecțioși. Elimină radicalii liberi dăunători din organism, prevenind apariția diferitelor boli și boli.
3. Completează-ți nivelurile de energie:
Marul este o sursă excelentă de energie. Ajută la combaterea epuizării și elimină slăbiciunea musculară.
4. Proprietăți anticancerigene naturale:
Coaja de măr de cremă conține proprietăți astringente și taninuri, care sunt utilizate pentru prepararea suplimentelor pe bază de plante. Aceste suplimente ajută la tratamentul mai multor tipuri de cancer și tumori. Fructul conține compuși precum acetogenina și alcaloizi care reduc riscul de cancer și insuficiență renală. Acționează împotriva celulelor canceroase, fără a afecta negativ celulele sănătoase. Antioxidanții, cum ar fi asimicina și bullatacina, au, de asemenea, proprietăți anti-cancer și anti-helminthes. Acești antioxidanți neutralizează efectele radicalilor liberi, prevenind cancerul. De asemenea, conține fibre semnificative, care protejează membrana colonului, evitând substanța toxică din intestin, reducând riscul ficatului și al colonului. De asemenea, oferă protecție împotriva cancerului de sân.
5. Pentru o mai bună sănătate a creierului:
Marul este o sursă bună de vitamine din complexul B, care controlează nivelurile chimice ale neuronului GABA din creier. Acest lucru ajută la calmarea stresului, tensiunii, iritabilității și depresiei. De asemenea, protejează împotriva bolii Parkinson. 100 de grame de măr cu conținut conțin 0,6 grame de vitamina B6, în valoare de aproximativ 20% din valoarea zilnică recomandată.
6. Pentru un sistem dentar puternic:
Pielea mărului cu cremă este utilă pentru lupta împotriva durerilor dinților și gingiilor.
7. Păstrați anemia departe cu mărul de custard:
Nivelurile ridicate de fier din mărul cremă sunt foarte benefice pentru vindecarea anemiei. Fructul este excelent în tratarea vărsăturilor, gută și deficit de vitamina B6.
8. Pentru o viziune mai bună:
Marul conține riboflavină și vitamina C, care ajută la combaterea distrugerii radicalilor liberi. Acest lucru ajută la menținerea vederii bune.
9. Reduceți riscul de artrită:
Cantitatea mare de magneziu din mărul crem egalizează echilibrul apei din corp și elimină acizii din articulație, reducând simptomele reumatismului și artritei. Consumul regulat ajută și la combaterea slăbiciunii musculare. Marul conține, de asemenea, o cantitate decentă de calciu, care este vitală pentru sănătatea oaselor.
10. Pentru o sănătate cardiovasculară mai bună:
Raportul bine echilibrat dintre sodiu și potasiu din mărul cu cremă reglează și controlează fluctuațiile tensiunii arteriale din organism. Nivelurile ridicate de magneziu din mărul cremă desfășoară mușchii netezi ai inimii și calmează sacadatele și crampele, prevenind astfel atacul de cord și accidentul vascular cerebral. Niacina și fibrele din mărul scăzut colesterolul rău și crește colesterolul bun din organism. De asemenea, previne absorbția colesterolului în intestin. De asemenea, mărul previne ca radicalii liberi să nu atace lipidele, favorizând sănătatea inimii.
11. Îndepărtează diabetul:
Fibrele din mărul crem încetinește absorbția zahărului în organism, reducând riscul de diabet de tip doi.
12. Pentru un sistem digestiv mai puternic:
Acest fruct delicios este foarte eficient pentru tratarea indigestiei. Îndepărtează toxinele din intestin, ajutând la buna funcționare a intestinelor. De asemenea, previne bolile legate de stomac, cum ar fi arsurile la stomac, ulcerul, gastrita și aciditatea. Mărul de cremă, sub forma sa necoaptă, este uscat și zdrobit în continuare pentru a trata diareea și dizenteria. Un măr de mărime medie conține 6 grame de fibre dietetice, echivalând cu aproape 90% din cantitatea recomandată. Fibrele adaugă volum la scaune, ameliorând constipația.
13. Bine pentru pielea și părul fetal:
Mărul cu pastă conține cantități mari de vitamina A și C, ceea ce este foarte benefic pentru menținerea pielii, ochilor și părului fătului.
14. Previne travaliul prematur:
Mărul este o sursă excelentă de cupru. Este un mineral urme care ajută corpul să formeze hemoglobină. Femeile însărcinate au nevoie de 1000 micrograme de cupru în fiecare zi pentru o dezvoltare adecvată a fătului. Nivelurile scăzute de cupru din organism pot duce la naștere prematură la copil. Consumul de măr cu cremă în timpul sarcinii este foarte sănătos.
15. Bun pentru dezvoltarea creierului fetal:
Consumul regulat de măr cu cremă este, de asemenea, bun pentru creșterea copilului. De asemenea, ajută la dezvoltarea creierului fătului.
16. Sursă excelentă de fier:
Marul este o sursă bogată de fier, care reduce riscul nașterii premature a bebelușului. Reduce gradul de durere a travaliului la femeile însărcinate. Este, de asemenea, cunoscut faptul că crește producția de lapte la femeile gravide și care alăptează.
17. Păstrează infecțiile la distanță:
Mărul conține cantități mari de antioxidanți, care menține infecția la distanță.
18. Antidot natural pentru boala de dimineață:
De asemenea, vindecă boala de dimineață la femeile gravide. Combate greața, amorțeala, poftele alimentare și schimbările de dispoziție în timpul sarcinii.
Se crede că mărul de custard este o alternativă bună la lapte. Prin urmare, este o alegere perfectă pentru femeile însărcinate care sunt alergice la produsele lactate.
Beneficiile Custard Apple pentru piele:
19. Bun pentru întinerirea pielii:
Mărul cu pastă nu este doar un fruct delicios, dar este excelent și pentru piele. Conține substanțe nutritive precum vitamina C, vitamina A, vitamina B, antioxidanți, care sunt necesari pentru întinerirea sănătății pielii.
20. Vindecă în mod natural infecțiile pielii:
Pasta de măr cu cremă este utilizată pentru a trata ulcerele, abcesele și furunculele. Vitamina C din mărul cu cremă ajută la vindecarea rănilor și la formarea cartilajelor, tendoanelor și ligamentelor. Consumul regulat de suc de mere cu cremă stimulează dezvoltarea de celule noi în straturile pielii. De asemenea, ajută la vindecarea abraziunii și a tăieturilor. Latexul mărului cu cremă, atunci când este aplicat pe piele, tratează boli ale pielii, cum ar fi inflamația, eczemele și psoriazisul.
21. Întârzie îmbătrânirea și menține pielea tânără:
Consumul regulat de măr cu cremă îngroșează și stimulează colagenul pentru a reduce ridurile și liniile fine. Crește depunerea colagenului și încetinește descompunerea acestuia, îmbunătățind elasticitatea pielii. De asemenea, îmbunătățește hidratarea în și în jurul celulelor. Vitamina C din mărul cremă combate radicalii liberi din organism, oferind o piele sănătoasă, impecabilă și strălucitoare. Promovează o membrană celulară sănătoasă. Antioxidanții din mărul de custard neutralizează radicalii liberi, grăbind procesul de regenerare. Ajută la întârzierea semnelor de îmbătrânire, cum ar fi petele de vârstă și petele. Antioxidanții luptă împotriva razelor dure ale soarelui, protejându-se de daunele provocate de soare. Consumul de măr cu cremă ajută la regenerarea celulelor pielii și contribuie la formarea pielii tinere.
22. Păstrează cancerul de piele departe:
Compușii acetogeninici din mărul de cremă ajută la eradicarea leziunii cutanate precanceroase, prevenind cancerul de piele.
23. Scade problemele de pigmentare:
Mărul de pastă scade gruparea granulelor de melanină, reducând petele maronii și pigmentarea. De asemenea, ajută la inversarea pigmentării cauzate de radicalii liberi.
24. Ameliorează simptomele rozaceei:
Nivelurile ridicate de fier din mărul cu cremă cresc circulația sângelui, reducând simptomele rozaceei.
25. Bine pentru pielea predispusă la coș:
Consumul de măr cu cremă scade producția de sebum, controlând acneea și cosurile. Se amestecă pasta de mere cu suc de lămâie și se folosește de trei ori pe săptămână pentru a controla producția de sebum. Proprietățile antiinflamatorii ale mărului cu cremă combat acneea și curăță porii pentru a preveni spargerea ulterioară.
26. Agent de detoxifiere natural:
Mărul de custard este încărcat cu fibre solubile și antioxidanți, făcându-l un laxativ excelent. Consumul regulat de măr cu cremă vă ajută să scăpați de toxine și deșeuri, oferindu-vă o piele sănătoasă și strălucitoare.
Consumul de suc de mere cu cremă uniformizează tonul pielii și îl întărește întinerindu-i aspectul.
Beneficiile Cremă de mere pentru păr:
Mărul cu conținut conține substanțe nutritive vitale precum fierul, magneziul, vitamina A și fosfor, care pot beneficia părul în mai multe moduri.
27. Ajută la eliminarea feței:
Pudra de fructe de mere cremă vă poate ajuta să scăpați de păduchi. Se amestecă pudra cu apă sau ulei de cocos și se aplică pe scalp. Spălați-l după 10 minute pentru a trata părul feței și lendurilor.
28. Pentru niveluri mai bune de colagen:
Vitamina C din mărul cu cremă contribuie la dezvoltarea colagenului, o proteină care constituie porțiunea majoră a părului și a scalpului.
29. Pentru un păr de lux, hidratat:
Uleiul de semințe de măr este util pentru îmblânzirea părului ondulat și grosier. Hidratează și hidratează pielea capului, făcând părul strălucitor, voluminos și strălucitor. Nivelurile ridicate de vitamina A din uleiul de semințe de mere cu cremă hidratează părul fără a-l cântări.
30. Previne îngrășarea prematură:
Nivelurile ridicate de cupru din mărul crem contribuie la formarea melaninei, prevenind îngrășarea prematură a părului. De asemenea, menține culoarea naturală a părului.
31. Antidot natural pentru infecțiile scalpului:
Vitamina C și antioxidanții din mărul crem reglează producția de sebum la nivelul scalpului, reducând mătreața și pielea descuamată.
32. Pentru o mai bună creștere a părului:
Inhibă inflamația scalpului, prevenind căderea părului. De asemenea, facilitează absorbția nutrienților, oferind hrană părului. Cantitatea mare de fier din mărul cremă îmbunătățește circulația sângelui în scalp, stimulând foliculii pentru a favoriza creșterea părului.
Alte beneficii ale Custard Apple:
- Un decoct din frunze de măr cremă promovează un flux sanguin sănătos în timpul menstruației.
- Decoctul poate fi folosit și pentru ameliorarea dizenteriei, frigului și febrei.
- Sucul de măr cremos este util pentru tratarea mușcăturilor de insecte.
- O pastă făcută din frunze de măr cu cremă aplicată pe rană nu numai că ajută la vindecare, ci și distruge viermii infestați în jurul rănilor.
- Adăugați decoctul de frunze de măr cu cremă în apa de baie pentru a atenua durerile reumatice.
- Adulmecarea frunzelor zdrobite ale plantei de măr cu cremă previne leșinurile și amețelile. Adăugați câteva picături de decoct în nas poate aduce o persoană inconștientă înapoi la conștiință.
Valoare nutrițională a mărului
- Marul este un pachet cu mai mulți nutrienți esențiali. Fructul este un depozit de vitamina C, vitamina A și vitamina B6. Conține 35 de grame de Vitamina V, care reprezintă 40% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C. Conține minerale precum potasiu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, cupru și fibre dietetice.
| Nutrienți | Cantitate |
| Componente de bază | |
| Proteină | 5,2 g |
| Apă | 183 g |
| Frasin | 1,9 g |
| Calorii | |
| Total calorii | 235 |
| Calorii din carbohidrați | 213 |
| Calorii din grasime | 6.1 |
| Calorii din proteine | 17 |
| Glucidele | |
| Glucide totale | 59 g |
| Fibre dietetice | 11 g |
| Grăsimi și acizi grași | |
| Grăsime totală | 725 mg |
| Grăsime saturată | 120 mg |
| Grasime monosaturata | 285 mg |
| Grăsimi polinesaturate | 100 mg |
| Acizi grași Omega-6 | 100 mg |
| Vitamine | |
| Vitamina A | 15 UI |
| Vitamina C | 91 mg |
| Tiamina | 275 mcg |
| Riboflavina | 283 mcg |
| Niacina | 2,2 mg |
| Vitamina B6 | 500 mcg |
| Folat | 35 mcg |
| Acid pantotenic | 565 mcg |
| Minerale | |
| Calciu | 60 mg |
| Fier | 1,5 mg |
| Magneziu | 53 mg |
| Fosfor | 80 mg |
| Potasiu | 618 mg |
| Sodiu | 23 mg |
| Zinc | 250 mcg |
| Cupru | 215 mcg |
| Seleniu | 1,5 mcg |
Efecte secundare ale merelor de custard:
- Mărul de custard are o natură foarte rece, așa că nu îl consumați în cantități excesive, deoarece poate îmbolnăvi.
- Semințele fructelor din măr sunt otrăvitoare. Nu-l consuma.
- Deoarece aceste fructe cărnoase și cremoase sunt bogate în zahăr, pacienții cu diabet zaharat sunt sfătuiți să nu consume măr de custard în cantități mari.
Acum este timpul să începeți să includeți mărul cu pastă în dietă și să profitați de beneficiile pe care le conferă sănătății, părului și pielii.
- 11 Beneficii și utilizări uimitoare de caprifoi
- 10 beneficii uimitoare ale pielii dacă bei mai multă apă; Hidratarea manei
- 5 Beneficii surprinzătoare ale frunzelor de măr de custard - NDTV Food
- Utilizări de oțet de mere, beneficii; Dozare - Baza de date pe bază de plante
- 12 beneficii uimitoare ale caperelor pentru piele, păr și sănătate