enneagram

DIETnosis Eneagrama tip doi

TIPURI MBTI: ESFJ, ENFJ, ENFP ... (Tipuri EF)

Tipul de alimente: Emotional Stuffer, Demonstrative Feeder

Tipul exercițiului: Majoreta

DIETĂ Forță: Empatie

Abilități de putere (nivel 1): asistență socială, antrenor și sabotori pentru etichete
Abilități de acțiune (Nivelul 2): ​​Asertivitate, Teoria jocurilor, Evaluarea nevoilor de sine și Locul de control
Abilități de întreținere (nivelul 3): controlul mediului, controlul stimulului și condiționarea clasică
Probleme cu alimentele (obicei): umplutură emoțională, alimente confortabile și calorii în timpul pregătirii alimentelor
Declanșatorul emoțional al mâncării: autocompătimire
Probleme legate de exerciții fizice: nu pot obține timp departe pentru a face mișcare
Probleme cu imaginea corpului: vede corpul ca nevrednic de dragoste sau vede corpul ca un vas pentru serviciu sau manipulare, ignorând dezvoltarea corpului
Scuză tipică pentru fitness: fără timp din cauza ajutării altora

ESENȚA ENNEAGRAMULUI TIP 2

Autorii populari ai Eneagramelor denumesc în mod obișnuit Tipul Două Ajutor, Dătător sau Hrănitor, deoarece sunt dăruitori, empatici și prietenoși. Doi își definesc lumea prin schimbul interpersonal - oferirea și primirea de dragoste, bunătate și grijă. Sunt sinceri în eforturile lor de ajutor și au o mare capacitate de empatie și înțelegere emoțională. Două sunt unice în izvoarele lor aparent fără margini de energie pe care le folosesc în serviciul lor altora. În acest fel, cei doi sunt printre cei mai calzi și prietenoși oameni pe care îi veți întâlni vreodată.

Tastați Două valoare iubire și îngrijire și își imaginează că vor face lumea un loc mai iubitor.

Tastați Două concentrați-le atenția despre ceea ce își doresc alții și despre cum să obțină aprobarea lor.

Prieteni prețuiește-i și caută-i pentru empatie și căldură.

Tu ar putea fi un tip doi dacă te-ai concentrat pe servicii, relații, ajutându-i pe ceilalți și uneori te pierzi, având grijă de ceilalți.

Cariere Eneagrama de tip 2

Tipuri Două excelează la lucrul cu oamenii. Ei tind să aleagă domenii care își valorifică empatia și abilitățile de îngrijire, cum ar fi profesorul de școală elementară, să rămână la părinți acasă, industria ospitalității și îngrijitor. Două persoane pot alege să lucreze cu organizații non-profit care îi ajută pe ceilalți. Două au, de asemenea, o latură creativă sau șmecheră, care se bucură de modă, meșteșuguri, coacere, decorare sau costum. Două au tendința de a îndeplini anumite roluri pentru alții, printre care se numără prietenul hrănitor sau figura mamei, un unghi de păzitor, un ajutor dornic, un umăr pe care să plângă și „puterea din spatele tronului.

Aspecte negative și puncte slabe

Punctele slabe și tendințele negative de tipul doi se înconjoară de senzația de rănit, ne iubit și neapreciat pentru serviciul lor. Ajutorul lor poate deveni corupt cu așteptările folosite pentru a manipula pe alții. Când cei doi sunt nesănătoși, ei pot încuraja relații posesive și co-dependente și pot să își dezaprobeze în mod intenționat pe cei dragi pentru a fi nevoie. Practica lor de a se concentra asupra celorlalți, a oamenilor plăcuți și a sacrificiului de sine și poate duce la pierderea identității de sine și la lipsa de înțelegere a propriilor nevoi. Aceștia pot deveni mândri de serviciile lor, pot avea un sentiment de autodreptățire și pot face față furiei și resentimentelor semnificative.

FACTORI DE FITNESS (FACTORII DE PERSONALITATE „MARI CINCI” DIN ENNEAGRAM TIP 2)

Stilul de control al impulsurilor

Deși creșterea în greutate are întotdeauna o cauză cu mai multe fațete, există unele comportamente tipice de tipul doi văzute în sistemul Big Five Trăsături de personalitate care îi încurajează să se îngrașe. În comparație cu alte tipuri, scorul lui Two este mai ridicat în „Acordabilitate” decât toate celelalte tipuri. De asemenea, tind să obțină rezultate relativ pozitive la „Extroversie” și „Deschidere”. Aceste trăsături se combină pentru a crea un nivel de control al impulsurilor care tinde spre mai puțin decât cel al tipurilor mai „conștiincioase”, cum ar fi Trei sau Trei. Deoarece identitatea lor este înfășurată în jurul ajutorării și îngrijirii celorlalți, celor doi le este greu să reziste tentațiilor alimentare atunci când hrănesc, găzduiesc sau au ocazia unei experiențe alimentare comune.

Stilul de activitate

Tipul doi are tendința de a fi vesel, cald și o sursă de mare energie. Activitățile celor doi sunt centrate în jurul celorlalți și, atunci când se confruntă cu respectarea planului lor de exerciții, pot fi ușor trecuți pe agenda celor dragi. Când reușesc să-și canalizeze energia pentru auto-îmbunătățire sau pentru sport, atunci au o atitudine practică, all-in, pragmatică și realizată.

În ceea ce privește calitatea de partener de antrenament, Twos este primitor, deschis la noi rutine de antrenament, ușor de înțeles și de a se bucura de compania celorlalți. Două îți fac prieteni ușor și aceasta este o forță a personalității pe care trebuie să o valorifice atunci când slăbesc.

Stilul de agrement

Dacă cei doi sunt activi, atunci pot să meargă și să vorbească cu un prieten sau o persoană dragă, pot merge la sala de sport cu un prieten special sau își pot plimba câinele. Două persoane se bucură de orice număr de activități și le pot plăcea mai ales dacă știu că și activitatea ajută pe altcineva să se îmbunătățească.

ENNEAGRAMĂ TIP 2 APARENȚĂ

Eneagramă Tip 2 Modă

Tipul doi se gândește la cine este obiectul dorinței lor și se întreabă dacă partenerul lor ar crede că este atractiv. În mod inconștient cred că vremea va fi apreciată în ținută. Type Twos va purta ținute primitoare/plăcute, care sunt drăguțe/frumoase, dar nu intimidante sau care nu sunt la îndemână. Pot purta o piesă de conversație sau o brățară. Au o latură vicleană și pot face parte din ținuta lor. Două urmează tendințele normale ale modei, dar nu sunt obsedate de ele, ca și alte tipuri. Sunt mai concentrați asupra familiei sau grupului lor social. Testamentul de tipul doi rămâne adesea cu același stil, cu excepția cazului în care au un eveniment care schimbă viața, cum ar fi un nou partener sau un loc de muncă. Declarația lor la modă este: „Sunt dulce, abordabil și sunt iubit”.

Tatuaje și accesorii

Dacă un tip Two are un tatuaj este adesea înfrumusețarea podoabelor, cum ar fi un fluture mic, inimă sau un animal dulce. Este probabil să fie o piesă de conversație primitoare sau un simbol al iubirii familiei - nume sau fețe.

Tastați doi acasă

Doi vor să-și facă casă pentru a proiecta un aspect „trăit în” și îl decorează într-un mod care proiectează căldură și confort. Ei joacă o atenție deosebită la decorațiuni și meșteșuguri mai mult decât alte tipuri. Când știu că vine compania, pot coace un tort, astfel încât să miroasă a fi invitat sau hrănitor. Este posibil să aibă mai multe animale de companie pentru dragostea lor necondiționată. Două muncesc din greu, în mod rezonabil, pentru a menține spațiile publice prezentabile. Cu toate acestea, vor fi foarte neglijent și aglomerați în propriul spațiu. Situația clasică este dulapul lor pe care abia îl pot închide. Starea acestui spațiu nu contează pentru ei decât dacă le afectează relațiile.

ENNEAGRAM TIP 2 IMAGINE CORPORALĂ

Judecata trupului

În ceea ce privește modul în care își judecă corpurile, ele tind să nu fie concentrate pe corpurile lor, să le judece cu îngăduință și să le evalueze pe baza abilității lor de a servi pe ceilalți. Ei tind să minimalizeze importanța aspectului fizic, deoarece vor putea întotdeauna să ajute oamenii într-un fel, indiferent de starea de sănătate sau aspectul pe care îl mențin.

Valoare și valoare de sine

Deoarece Type Twos își îmbină identitatea cu serviciile oferite altora, ele depind de ceilalți pentru a-și „ventila” ego-ul. Dacă nu se simt apreciați în mod semnificativ, atunci încep să se simtă nedemni și încep să devină necăjiți sau să verse energie suplimentară în serviciu. În general, ei tind să ignore propria dezvoltare a corpului. Cu excepția cazului în care stilul de viață sănătos este încadrat ca un cadou pentru familie și prieteni, atunci va fi probabil simțit ca egoist și va fi neglijat continuu.

ENNEAGRAM TIP 2 ORIENTARE ALIMENTARĂ

Tastați Două exprimați sentimentele și emoțiile de dragoste. Mâncarea poate fi văzută ca sinonimă cu dragostea pentru tipul doi. Ei văd mâncarea ca pe un mod direct sau fizic de a exprima dragostea (hrăni) sau de a se conecta cu ușurință cu cei dragi prin pregătirea mâncării sau printr-o masă comună. Mâncarea este un mediu perfect pentru energia creativă în tipul doi. În acest fel, cei doi devin adesea buni bucătari sau brutari și își oferă în mod frecvent alimentele gătite acasă ca daruri. Două persoane care se simt subapreciate vor încerca să se hrănească cu alimente confortabile și pot fi predispuse la comportamente de binging.

Eneagramă Mâncarea preferată de tip 2

Tipul Două poftește „Mâncare confortabilă”. Acestea sunt alimente pe care le făcea mama lor - dulciuri care fuseseră folosite pentru a-și înviora spiritele în copilărie sau făcute cu o ocazie specială. Tipul 2 este de părere că mâncarea este calea către inima cuiva și văd mâncarea ca hrănitoare atât emoțional, cât și fizic. Cartea online, „Grăsimea ta, greșeala ta”, sugerează că metafora alimentară de tipul doi este că mâncarea este „moneda dragostei” sau este o recompensare de sine.

Stil de cumpărături alimentare

Tipul Două se bucură de cumpărături cu alții sau pentru alții. Le place să aducă cadouri acasă din magazin și pot cumpăra cadouri cu luni înainte. Cumpărăturile pentru alții sunt o scuză perfectă pentru a le aduce într-un mediu periculos de calorii la magazinele alimentare unde există o mulțime de gustări disponibile.

Setarea mesei, pregătirea și prezentarea

Setările preferate ale meselor de tip Twos sunt în compania altora și servesc mesele pe care le-au pregătit. Știu adesea mâncărurile preferate ale oamenilor sau cum să pregătească mâncărurile în modul specific pe care alții îl preferă - „exact așa cum face mama” sau „Am tăiat crustele din pâinea lui Kimy pe sandvișul ei, pentru că îi place așa”. Tipul doi utilizează mâncarea ca o ușă în inima celor dragi. Tipul Două deține în general sentimente pozitive față de ora mesei și organizează întâlniri sociale de masă. Poate fi dificil pentru tipul doi să își imagineze situații sociale care nu implică hrană. Pentru tipul doi, mâncarea și prepararea alimentelor sunt esențiale pentru viața și relațiile lor. Două persoane folosesc mâncarea ca ieșire pentru energia lor creativă și pot avea un flare decorativ la gătit. Se pare că au o sursă de energie aproape interminabilă pentru alții. Tipul Două de obicei învață rapid cum să gătești și alte meșteșuguri care sunt îndrăgite pentru alții. În cazul în care cei doi evită autodezvoltarea în alte domenii, ei își dezvoltă foarte mult meseria de serviciu.

Factori de decizie alimentară

Tipul doi vrea să împărtășească experiențele lor alimentare și să ofere altor produse de patiserie. Ei folosesc mâncarea ca dispozitiv de conectare. Ei aleg deseori alimente care sunt alimente confortabile pentru a se hrăni pe ei înșiși sau pe ceilalți. O problemă cu care s-ar putea confrunta este mâncarea excesivă dacă îi apropie de altcineva. Aceștia pot alege o mâncare care să le amintească de confort. Două ori de multe ori cunosc preferințele alimentare și preferințele altora și pot alege să mănânce împreună mâncarea preferată a cuiva.

ENNEAGRAM TIP 2 STIL EMOCIONAL DE ALIMENTARE

Model de mâncare emoțională

Mâncarea este, de asemenea, utilizată ca o modalitate de a satisface sau umple golul emoțional, nefericirea sau senzația de subapreciere - mâncarea ca medicament emoțional. În acest fel, tipul Două se poate dovedi predispus la modele de alimentație anormale, de la simpla gustare „pick-me-up” la mâncare „în spatele ușilor închise” sau comportament de binging auto-compătimitor atunci când se simt subapreciat. În acest fel, mâncarea este „medicamentul lor emoțional”. Cunoașterea acestor asociații este primul pas în direcția unui model de alimentație sănătoasă.

Calorii ascunse

Unele situații ascunse de calorii pentru tipul doi includ bolul lor pentru birou. Tipul Două se bucură de aspectul social și primitor al bolului cu bomboane și pare inofensiv, dar îi încurajează să gusteze. De asemenea, tind să mănânce în exces în timp ce gătesc și servesc alimente altora.

Stil de viață Mâncare

Doi trebuie să fie atenți atunci când merg să cumpere cadouri pe care nu cumpără alimente de împărțit sau dulciuri, deoarece ar putea să cumpere și un dulce pentru ei. De asemenea, cei doi ar trebui să se ferească să mănânce în timpul pregătirii alimentelor și al coacerii.

Stil de comandă

Două comanda alimente confortabile și sunt conștienți de modul în care ordinea lor îi afectează pe ceilalți. S-ar putea să fie cineva pe masă care dorește să împartă o masă sau să-și încerce și mâncarea. Deși împărțirea meselor într-un restaurant poate reduce porțiile, Twos trebuie să se ferească de modul în care preferințele altora le influențează ordinea.

Masă reprezentativă

Tastați alimentele Twos sau setările alimentare care le reprezintă cel mai mult sunt alimente confortabile, împărtășite cu un prieten sau o persoană dragă. Mai ales o masă pe care au gătit-o sau care poate fi masa preferată a persoanei dragi.

Înlocuiri

În ceea ce privește tipurile Două, care adoptă modificări alimentare sau substituții sănătoase în dieta lor - vor avea dificultăți dacă alimentele nu sunt adoptate și de cei dragi. De asemenea, cei doi sunt detestați să adopte un plan de dietă deoarece folosesc alimente confortabile pentru a exprima dragostea și legătura, cei doi cu ceilalți.

ENNEAGRAM TIP 2 MODEL DE EXERCIȚIE

Motivația exercițiului

Tipul doi tinde să prefere activități fizice necompetitive și plăcute. Se știe că se numără printre „Tipurile de reclamații” care tind să caute în afara lor obiective și feedback - urmând recomandările sau obiectivele de fitness ale prietenilor, antrenorilor sau medicilor lor. De obicei, doi fac exerciții fizice cu cei dragi sau asociați de muncă și nu se deranjează să aibă un obiectiv comun. Motivațiile lor pentru exerciții nu sunt de obicei intrinseci. Acestea pot fi alte obiective sau se pot roti în jurul recomandărilor medicilor de a fi sănătoși sau de a pierde în greutate. Sănătatea și condiția fizică, de obicei, ocupă un loc din spate, totuși, cerințelor concurente ale serviciilor care le afectează energia și motivația pentru auto-îmbunătățire. Tipul Două poate chiar să fie sănătos ca un obiectiv egoist și să îi împiedice să se potrivească. Dacă sănătatea face parte din cei dragi sau din obiectivele lor, atunci doi sunt de obicei dispuși să se aplece în funcție de agenda lor specifică de fitness sau de stilul de antrenament. Acest lucru este foarte bun prin faptul că Type Twos sunt parteneri de antrenament fideli și grijulii.

Nivelul de activitate de bază

Tipul Două cheltuie o mare cantitate de energie pe tot parcursul zilei în activități care implică ajutarea celorlalți și efectuarea faptelor de serviciu. Se pare că au energie nelimitată pentru acest tip de activitate. Este frumos când aceste activități implică activitate fizică și mai puțin atunci când implică mâncare și îngăduințe.

Exercițiul preferat și mediul de exerciții

Două le place exercițiul care maximizează interacțiunea cu persoanele pe care le iubesc sau le pasă. Dacă fac sport, atunci cei doi se bucură de un mediu pozitiv, necompetitiv sau de echipă. Se bucură de plimbări intime sau de experiențe distractive împărtășite despre care pot vorbi mai târziu. Se bucură de exerciții fizice ca o legătură sau un timp „special” cu partenerul lor. Este frumos dacă cei doi simt că timpul de exercițiu este un cadou pentru alții la fel de mult ca și un dar pentru ei înșiși. Pot fi proprietari de câini și se pot bucura de plimbări lungi cu câini.

Exercitarea limitărilor de personalitate

Două le plac exercițiile sociale și sunt parteneri sau coechipieri de antrenament. Dacă sunt implicați în „sporturi solitare”, cum ar fi alergatul sau înotul, vor avea o componentă puternică de echipă. Chiar dacă cei doi sunt extrem de sociali, ei învață să aprecieze timpul „destul de” al unei alergări lungi, de înot sau de bicicletă, deoarece își pot centra și asculta propriile gânduri și pasiuni.

Cea mai mare limitare pentru Twos este de a se neglija pe ei înșiși din cauza îndatoririlor concurente și a voluntariatului. Burn-out-ul pentru un tip doi este o spirală, deoarece cu cât îi ajută pe ceilalți, cu atât mai puțin au timp să ducă o viață sănătoasă. Scopul este ca ei să vadă fitness-ul ca pe o modalitate de a fi mai disponibili, energici și plini de compasiune față de ceilalți.

VIGILANȚA, VARIETATEA ȘI INTENSITATEA EXERCIȚIEI

Vigilenţă

În ceea ce privește menținerea unui program, cei doi sunt renumiți pentru faptul că își permit sarcinile concurente pentru familie, serviciu și prieteni să le stea în calea sănătății. Ei simt că nu se pot desprinde pentru a exercita. Problema este atunci când cei doi trăiesc într-un mediu toxic sau când perpetuează aceste medii datorită loialității și lipsirii puterii față de ceilalți - cum ar fi coacerea frecventă a altora cu cheesecake-ul lor preferat sau permiterea copiilor să sări peste antrenamentele de fotbal pentru a putea fi împreună.

varietate

Două sunt destul de mult joc pentru orice în ceea ce privește exercițiul și sunt dispuși să încerce noi rutine. Nu le deranjează să respecte prescripțiile de exerciții ale altora sau ale partenerilor lor.

Intensitate

Două persoane au o toleranță ridicată la durere, în general - deoarece sunt dispuși să reziste unei mari dureri psihice și au o mare răbdare personală pentru a-i ajuta pe ceilalți. Acest lucru se traduce prin intensitatea exercițiului lor mai puțin în timpul evenimentelor izolate, dar pot avea un cadran puternic de intensitate în timpul evenimentelor de echipă.

ANXIETATE DE EXERCITARE PRIVIND PREGĂTIREA ȘI PERFORMANȚA

Două persoane care nu fac exerciții fizice în prezent pot da vina pe angajamentele familiale, de muncă și sociale. Două persoane care fac mișcare pot da vina pe antrenamentele pierdute. Chiar și atunci când se pregătesc pentru antrenament, ei pot deveni distrași de viață - „această persoană are nevoie de mine”. Este important ca Type Twos să programeze exercițiile fizice și să le anunțe pe cei dragi că o anumită oră a zilei este pusă deoparte pentru ei să facă exerciții. Cu cât pot mai mult de-a lungul mediului lor pentru a fi sănătoși, cu atât vor avea mai mult succes.

Anxietate pre-exercițiu

În ceea ce privește anxietatea pre-performanță, cei doi se tem de a nu fi iubiți sau nedemniți de iubire, iar nivelul lor de fitness se poate corela cu această teamă pentru a deveni o profeție care se împlinește de sine. Trebuie să fie conștienți când dorința lor de a fi alături de alții le dăunează motivației de fitness.

Anxietate de performanță la exerciții

Anxietatea de performanță, pe de altă parte, nu este la fel de puternică precum trecerea deciziei de antrenament. Două descoperă că, odată ce sunt acolo, atunci nu se sperie de activitate și nu se tem că vor fi jenate, deoarece alte tipuri se pot simți.

Vina post-performanță

Sentimentele post-performanță pentru cei doi sunt, de obicei, pozitive și se pot da „o bătaie pe spate”. Desigur, îngrijorarea întotdeauna îi neglijează pe ceilalți și doi nu trebuie să permită acestor sentimente târâtoare să-și oprească progresul.