• evaluarea
  • Contribuție de Garrett Rieck și Justin Lundin
  • Kinesiologie și educație fizică la Colegiul Canioanelor

Indicele masei corporale (IMC) este un număr calculat din greutatea și înălțimea unei persoane. IMC este un indicator destul de fiabil al grăsimii corporale pentru majoritatea oamenilor. IMC nu măsoară direct grăsimea corporală, dar cercetările au arătat că IMC se corelează cu măsurile directe ale grăsimii corporale, precum cântărirea subacvatică și absorptiometria cu raze X cu energie dublă (DXA). IMC poate fi considerat o alternativă pentru măsurarea directă a grăsimii corporale. În plus, IMC este o metodă ieftină și ușor de efectuat de screening pentru categoriile de greutate care pot duce la probleme de sănătate.

Cum se utilizează IMC?

IMC este utilizat ca instrument de screening pentru identificarea posibilelor probleme de greutate pentru adulți. Cu toate acestea, IMC nu este un instrument de diagnosticare. De exemplu, o persoană poate avea un IMC ridicat. Cu toate acestea, pentru a determina dacă excesul de greutate reprezintă un risc pentru sănătate, un furnizor de servicii medicale ar trebui să efectueze evaluări suplimentare. Aceste evaluări ar putea include măsurători ale grosimii pliului pielii, evaluări ale dietei, activității fizice, istoricului familial și alte examinări adecvate ale stării de sănătate.

Calculul IMC este una dintre cele mai bune metode pentru evaluarea populației de supraponderalitate și obezitate. Deoarece calculul necesită doar înălțime și greutate, este ieftin și ușor de utilizat pentru medici și pentru publicul larg. Utilizarea IMC permite oamenilor să compare propriul statut de greutate cu cel al populației generale.

Alte metode de evaluare a compoziției corpului

Alte metode de măsurare a grăsimii corporale includ măsurarea grosimii pliului pielii (cu etriere), cântărirea sub apă, impedanța bioelectrică și absorptiometria cu raze X cu energie duală (DEXA). Cu toate acestea, aceste metode nu sunt întotdeauna disponibile și sunt fie scumpe, fie au nevoie de personal înalt instruit. Mai mult, multe dintre aceste metode pot fi dificil de standardizat între observatori sau mașini, complicând comparațiile între studii și perioade de timp.

Figura \ (\ PageIndex \) Alte metode pentru evaluarea compoziției corpului

Calculul IMC

IMC este calculat în același mod atât pentru adulți, cât și pentru copii. Calculul se bazează pe următoarele formule:

Formula: greutate (kg)/[înălțime (m)] ²

Cu sistemul metric, formula pentru IMC este greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrati. Deoarece înălțimea este de obicei măsurată în centimetri, împărțiți înălțimea în centimetri la 100 pentru a obține înălțimea în metri.

Exemplu: Greutate = 68 kg, Înălțime = 165 cm (1,65 m)

Calcul: 68 ÷ (1,65) ² = 24,98

Formula: greutate (lb)/[înălțime (în)] ² x 703

Calculați IMC împărțind greutatea în lire sterline (lbs) la înălțimea în inci (in) pătrate și înmulțind cu un factor de conversie de 703.

Exemplu: Greutate = 150 lbs, Înălțime = 5’5 ″ (65 ″)

Calcul: [150 65 (65) ²] x 703 = 24,96

Interpretarea IMC pentru adulți

Pentru adulții cu vârsta de 20 de ani și peste, IMC este interpretat folosind categorii de greutate standard, care sunt aceleași pentru toate vârstele și pentru bărbați și femei. Pe de altă parte, pentru copii și adolescenți, interpretarea IMC este specifică vârstei și sexului. Categoriile standard de greutate standard asociate cu intervalele IMC pentru adulți sunt prezentate în tabelul următor.

IMC Starea greutății
Sub 18,5 Subponderalitate
18,5 - 24,9 Normal
25,0 - 29,9 Supraponderal
30.0 și mai sus Închide

Următorul link poate fi folosit ca un ghid de referință rapidă pentru a determina IMC:

Fiabilitatea IMC un indicator al grăsimii corporale

Corelația dintre numărul IMC și grăsimea corporală este destul de puternică; cu toate acestea, corelația variază în funcție de sex, rasă și vârstă. Aceste variații includ următoarele exemple:

  • La același IMC, femeile tind să aibă mai multe grăsimi corporale decât bărbații.
  • La același IMC, persoanele în vârstă, în medie, tind să aibă mai multe grăsimi corporale decât adulții mai tineri.
  • Sportivii foarte pregătiți pot avea un IMC ridicat din cauza musculaturii crescute, mai degrabă decât a creșterii grăsimii corporale.

De asemenea, este important să ne amintim că IMC este doar un factor legat de riscul de boală. Pentru a evalua probabilitatea cuiva de a dezvolta boli legate de supraponderalitate sau obezitate, liniile directoare ale Institutului Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui recomandă analizarea altor doi factori predictivi:

  • Circumferința taliei individului (deoarece grăsimea abdominală este un predictor al riscului de boli legate de obezitate).
  • Alți factori de risc pe care îi are individul pentru boli și afecțiuni asociate obezității (de exemplu, hipertensiune arterială sau inactivitate fizică).

Măsurarea circumferinței taliei

Măsurarea circumferinței taliei ajută la depistarea posibilelor riscuri pentru sănătate care apar cu supraponderalitatea și obezitatea. Dacă cea mai mare parte a grăsimii dvs. este mai degrabă în jurul taliei decât la șolduri, aveți un risc mai mare de boli de inimă și diabet de tip 2. Acest risc crește cu o dimensiune a taliei mai mare de 35 inci pentru femei sau mai mare de 40 inci pentru bărbați. Pentru a vă măsura corect talia, stați în picioare și așezați o măsurătoare cu bandă în jurul mijlocului, chiar deasupra oaselor șoldului. Măsurați-vă talia imediat după ce expirați.

Figura \ (\ PageIndex \). Măsurarea circumferinței taliei

Interpretarea IMC pentru adolescenți și copii

Deși numărul IMC este calculat în același mod pentru copii și adulți, criteriile utilizate pentru interpretarea semnificației numărului IMC pentru copii și adolescenți sunt diferite de cele utilizate pentru adulți. Pentru copii și adolescenți, percentilele IMC specifice vârstei și sexului sunt utilizate din două motive:

  • Cantitatea de grăsime corporală se modifică odată cu înaintarea în vârstă.
  • Cantitatea de grăsime corporală diferă între fete și băieți.

Datorită acestor factori, interpretarea IMC este specifică vârstei și sexului pentru copii și adolescenți. Diagramele de creștere a IMC pentru vârstă ale CDC iau în considerare aceste diferențe și permit traducerea unui număr IMC într-o percentilă pentru sexul și vârsta copilului.

Pe de altă parte, pentru adulți, IMC este interpretat prin categorii care nu depind de sex sau vârstă.