Pentru cea mai dragă comunitate antidietă,

Înțeleg. Am înțeles că fiecare post de dietă, curățare și detoxifiere a vedetelor îți fac pielea să se târască. EU IAU. ACEASTA. Sunt în echipa ta, dar nu sunt în spatele furtunii de rușine care se întâmplă atunci când cineva decide să urmeze o dietă sau să-și schimbe obiceiurile alimentare.

Recent, m-am trezit la 3 dimineața (pentru că creierul meu consideră că este un moment minunat să mă trezesc) și am început să derulez prin Instagram. Am fost uimit de războiul dietetic care a avut loc la ultima postare a lui Brené Brown.

dragă

Au fost nenumărate comentarii care l-au rușinat pe Brené pentru decizia ei de a face întregul30. Am văzut apoi că Glennon Doyle Melton (cealaltă „ea’ro”) a postat recent o poză Whole30 cu câteva zile mai devreme. Comentariile au fost în linie cu ceea ce am văzut pe poza lui Brené.

Tot ce trebuie să-i spun colegilor mei anti-dietă este să fii frumos. Aceste două femei au a scris cărți best-seller și a schimbat nenumărate vieți, inclusiv a mea. sunt destul de sigur ei știu ce este mai bine pentru ei.

Mantra mea preferată în ultima vreme este ‘Tu te faci‘. Fă ceea ce te face fericit și să te simți viu. Fă ceea ce îți face inima să bată puțin mai repede. Ai grijă de corpul tău în orice mod vei considera potrivit. Și dacă simți că ai nevoie de puțin ajutor și sprijin suplimentar, găsește un terapeut și/sau un nutriționist în apropierea ta. Mă bucur să vă conectez. Dar orice ai face, nu-i rușina pe ceilalți pentru deciziile lor legate de dietă. Pledoaria nu înseamnă rușine și judecată. Pledoaria este un exemplu, promovându-ți mesajul prin canalele tale și fiind amabil cu ceilalți cu gânduri și sentimente contrare.

Susțin întregul30? Dar nu este pentru mine. Orice dietă pentru mine este o pantă alunecoasă înapoi în tulburarea mea. De asemenea, soțul meu ar muri literalmente dacă nu am avea covrigi și bere în casă. Sincer, nu știu prea multe despre Whole30, în afară de 30 de zile de mâncare „curată”. De asemenea, trebuie spus că termenul „alimentație curată” îmi face pielea târâtă. Nu cred că covrigii mei sunt murdari, dar, VOI FAȚI și mă voi face. Și cu siguranță nu îmi voi insera părerea despre alegerile de viață ale lui Brené sau Glennon. Atât Brené, cât și Glennon sunt sobre; Mă îndoiesc că mă vor judeca pentru paharul meu de vin, așa că de ce i-aș judeca?

De multe ori, vrem să sărim și să spunem NO DIET! Crede-mă, prietenii mei apropiați pot atesta că mi-au primit cutia de săpun antidietă de-a lungul anilor. Obișnuiam să judec foarte repede, pledând cu prietena mea și oferindu-i toate motivele pentru care nu ar trebui să ia dieta. Astăzi, rămân ferm pe cutia mea de săpun, dar încerc să-mi reamintesc că cel mai bun mod de a-mi promova mesajul este să-l trăiesc singur - nu-l striga în urechi nevrute.

Pentru mulți dintre noi, o dietă a dus la o bătălie pe tot parcursul vieții cu o tulburare de alimentație, o dietă accidentală și în jurul nefericirii. Înțeleg cum poate declanșa și doriți să salvați pe toată lumea din aceeași gaură de iepure întunecat. Dar pentru mulți alții, dietele vor fi pur și simplu asta - o dietă. Va funcționa dieta pentru succes pe termen lung? Probabil că nu, deoarece dietele au o rată de eșec de 95%. Dar, din nou, te faci.

Prima mea întâlnire cu Whole30 a avut loc în ianuarie. Eram acasă la o prietenă, iar colega ei de serviciu explicase cum se afla în Ziua 20 a întregii30. Am fost intrigată și am întrebat-o despre experiența ei. Această femeie știa ce am făcut pentru a trăi și a încercat să o explice ca o „schimbare a stilului de viață”. M-am dus înainte și înapoi erau cam de ce Urăsc termenul „schimbare a stilului de viață” când vine vorba de dietă, dar ea și-a explicat motivul pentru care a început programul.

Căderea ei fusese rapidă și furioasă și au urmat sărbătorile. Nu se simțea bine în corpul ei, nu neapărat din perspectiva greutății, dar se simțea leneșă și ceață. Ea a continuat să explice câtă energie are și cât de bine se simte. Dieta ei este plină de alimente sănătoase, fără număr de calorii sau cu programe rigide. I-a plăcut planificarea mesei și pregătirea.

Așa că înțeleg. Am motivele unor persoane pentru care doresc să resetez. Unii oameni au nevoie de un plan pentru a reporni. Pot să mă descurc în totalitate. Nu sunt de acord cu tăierea întregului teren alimentar sau negându-ne caloriile de care avem nevoie pentru a supraviețui, așa cum fac multe diete.

Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că există două părți în a avea un relație sănătoasă cu mâncarea: flexibilitate ȘI satisfacerea nevoilor nutriționale. Este un act de echilibrare dur. De fapt, în ultimul timp am încercat să obțin mai multe legume și fructe în dieta mea. Motivul: viața mea a fost rapidă și furioasă în această primăvară și nu mi-am hrănit suficient corpul cu aceste alimente bogate în nutrienți. Am fost pe drum, apucând și plecând.

Când am aterizat în sfârșit acasă acum două săptămâni, am decis să iau luna viitoare pentru a încetini, a face un pic mai multă yoga și a obține o culoare înapoi în dieta mea. De asemenea, îmi folosesc timpul suplimentar pentru a mă așeza și a savura cu copiii mei bomboane și ciocolată de Paște. Totul este despre echilibru, moderație și flexibilitate.

Dar din nou, asta funcționează pentru mine. Nu știu ce funcționează pentru tine. Acum, aș recomanda unul dintre tinerii pe care îi mentor să încerce Whole30? Probabil ca nu. I-aș îndruma să vorbească cu terapeutul și nutriționistul lor dacă simt că au nevoie să facă schimbări de dietă.

Industria dietei este, din păcate, una dintre cele mai robuste și în plină expansiune. Nu putem scăpa lumea de diete și ghici ce? Asta e ok! Nu putem împiedica pe alții să iasă la dietă sau să-și schimbe obiceiurile alimentare, fie că încetinește, fie că face totul.

Putem conduce prin exemplu, arătându-le celor din jurul nostru ce înseamnă iubiți și aveți grijă de corpurile noastre. Putem admira și conecta cu oameni cu aceeași idee, oameni care ne fac să ne simțim bine, oameni care ne provoacă, dar nu îi putem rușina pe alții pentru că au încercat o dietă sau o schimbare a stilului de viață. Nu putem fi repede să judecăm.

Brené și Glennon împărtășesc atât de mult din viața lor cu noi, dar la sfârșitul zilei nu îi cunoaștem. (Chiar dacă îi pretind ca prieteni în fiecare discuție, dau „Bestie mea Brené/Glennon/Ellen spune ...”)

La sfarsitul zilei, nu putem pune oamenii pe un piedestal. Cu toții suntem oameni, încercând să treacă prin acest lucru numit viață cât de bine putem. Nimeni nu este mai înalt decât celălalt. Când așezăm oamenii pe piedestale, ei vor cădea inevitabil și căderea ne doare mai mult decât îi face rău. Îți amintești când părinții tăi au căzut? Doare.

Și dacă vă gândiți să mergeți la întregul 30 sau la o dietă, v-aș avertiza pur și simplu și v-aș ruga să reflectați asupra motivației dvs. Pierderea în greutate nu este egală cu fericirea, în ciuda a ceea ce spune societatea. Pe cealaltă față a monedei, NIMIC nu este greșit dacă vrei să te simți bine în pielea ta. Sa nu uiti asta sănătatea este minte, corp și spirit. Fă ceea ce îți place, mișcă-ți corpul într-un mod care te entuziasmează și provoacă-te face ca fiecare zi să conteze.

Deci, pentru Brené și Glennon, continuați. Tu te faci și eu mă voi face. Și voi continua să te iubesc, să îți cumpăr (și să îți recomand) cărțile, să te citez, să mă fotografiez în poze cu tine și să te pretind pe amândouă.

Cu INTREG (vezi ce am făcut acolo?) multă dragoste și recunoștință,