Înscrie-te gratis!

Alăturați-vă gratuit și începeți să vă construiți și să vă urmăriți antrenamentele, să primiți asistență de la alți membri Fitness Blender și multe altele!

progress

Tocmai am finalizat primul meu program - runda 2 cu impact redus și l-am combinat cu planul de dietă omnivor (pe care l-am urmat în cea mai mare parte)! Ura! Am făcut aceste programe pe lângă exercițiile zilnice tipice de drumeții sau ciclism timp de 1,5 până la 2 ore.

Iată cum am progresat:

- ritmul cardiac de odihnă a scăzut de la 69 la 60 bpm

- Pot ridica greutăți mai mari

- Pot efectua flotări acum!

- durerea de spate mi s-a redus

În continuare mă îndrept spre abs R2!

Recomandate

FB Strong - 4 săptămâni Construiți mușchi, ardeți grăsimi și vă simțiți grozav

Programul suprem pentru persoanele care iubesc antrenamentul de forță! Excelent pentru construirea musculaturii slabe, reducerea grăsimii corporale, creșterea forței, rezistenței și coordonării.

Exercițiu intens de forță abdominală de 10 minute - Forță funcțională la domiciliu

Adăugați acest antrenament intens, bine rotunjit, pe o rutină mai lungă pentru a obosi cu adevărat acei abs sau faceți-l cu propria încălzire și răcire pentru a intra într-un antrenament rapid de rezistență.

Chipsuri de cartofi dulci și sfeclă - chipsuri vegetariene ușoare

Faceți-vă propriile chipsuri sănătoase acasă - acestea sunt rapide și delicioase!

Urmează-ne

Pe rețelele de socializare, vă încurajăm să utilizați #FitnessBlender pentru a vă împărtăși progresul, a-i motiva pe ceilalți și pentru a găsi inspirație.