Salut! Am avut o întâlnire în Newport Beach în această dimineață și știam că voi avea o oră de omor în timp ce aștept. Întrucât astăzi a fost o zi de odihnă, am purtat pantofii de mers și m-am gândit că voi face un mic exercițiu explorând.

dietele

Ei bine, am obținut jackpotul de explorare când am verificat Gmaps și mi-am dat seama că sunt pe stradă de pe insula Balboa. Au trecut ani de când am fost acolo, așa că am fost psihic! Am petrecut ceva timp mergând și visând să locuiesc acolo. A fost atât de liniștit și de frumos în această dimineață.

Tratament după plimbare.

Am văzut o discuție TED despre „Știința din spatele de ce dietele nu funcționează și ce să faci în schimb” plutind pe internet săptămâna trecută. Mi-a plăcut. Dar acest lucru nu este nou - este mâncare intuitivă!

Nu am vorbit despre IE așa cum am făcut-o înainte, dar sunt încă un mare fan. Adevărat, este încă ceva cu care mă lupt în fiecare zi, dar a devenit cam monoton să scriu.

Mâncarea intuitivă este un lucru foarte greu de trăit atunci când aveți o istorie de modele alimentare sau dezordonate. Când ești dependent de droguri sau alcool te oprești complet. Când unii oameni au probleme cu alimentația, este o luptă de zi cu zi să rămânem răspunzători. Nu puteți renunța la mâncare!

A vorbi despre călătoria mea de a opri mâncarea de noapte mi s-a părut un record, dar nu este la fel de ușor ca „doar opriți-vă”. Nu ai spune cuiva cu o altă dependență „doar oprește”. Dar, am încetat să mai vorbesc despre asta pentru o vreme și tocmai mi-am făcut mulțumirea.

Videoclipul mi-a amintit că am vrut să împărtășesc mai multe resurse de alimentație intuitive.

În primul rând, există Cartea de mâncare intuitivă. Are o explicație excelentă a unei abordări nedietetice pentru menținerea greutății și pașii pentru a ajunge acolo.

Geneen Roth ne învață și despre alimentația intuitivă, dar nu o numește atât de necesară. Ea se referă la ascultarea și respectarea corpului tău. Cărțile ei sunt foarte personale și unele dintre ele spun povestea ei ca ilustrație.

Unul dintre preferatele mele este „Când mănânci la frigider trage un scaun”. Sunt capitole scurte cu o poveste sau o lecție în fiecare, foarte ușor de citit.

Întrebare: Aveți resurse sau sfaturi despre alimentație intuitivă de împărtășit?