Consumul unei diete bogate în fibre, de culori vii, face minuni pentru corpul tău.
S-ar putea să bănuiți deja că niciun aliment nu vă va proteja cu siguranță de cancer. Dar încărcarea alimentelor potrivite mai des ar putea reduce șansele. „Știm că există o relație strânsă între dieta și riscul de cancer”, spune Soma Mandal, MD, internist la Summit Medical Group din New Jersey.
Care pare a fi cel mai preventiv? În general, puteți conta pe alimente vegetale, în special pe cele bogate în fibre sau viu colorate (un semn al multor antioxidanți), Dr. Note mandale. (Carnea și alcoolul procesat, pe de altă parte, au potențialul de a face cel mai mult rău.) Și chiar și în cadrul respectiv, anumite alegeri ar putea fi deosebit de puternice. Unele alimente conțin compuși care par să lucreze peste program pentru a amâna leziunile celulare și inflamația, ambele putând crește riscul de cancer. Iată 30 de astfel de alimente care merită consumate mai mult.
- Broccoli într-o dietă pentru a reduce riscul de cancer brut sau gătit Karen Collins, MS, RDN, CDN, FAND
- 42 de alimente împotriva cancerului pe care le aveți deja în bucătăria dvs.
- Schimbați-vă dieta - Reduceți riscul de cancer Northwest Herald
- Lista cu alimente antiinflamatorii - Erika Herman REVOLUȚIA TOTALĂ A SĂNĂTĂȚII
- Dieta antiinflamatoare ar putea reduce riscul pierderii osoase la femei - Harvard Health