Expertul a enumerat principalele reguli ale unei diete sănătoase

reguli

Trecerea de la o dietă convențională la o dietă sănătoasă - o abordare sistematică, dar eforturile tale merită cu siguranță asta. Mulți tineri care doresc să-ți facă dieta sănătoasă se întreabă ce meniu sănătos și cum ar trebui să arate? Nutriționista Laura Filippov, care a spus anterior ce dulciuri pot fi consumate fără a afecta formele de pe pagina din Instagram a împărtășit elementele de bază ale unei bune nutriții.

Alimentația corectă este variată, gustoasă și frumoasă. Ce înseamnă „mâncați echilibrat”? Ce este cu adevărat acest „PP”?

Aceasta înseamnă că placa dvs. trebuie să fie echilibrată

  • și proteine
  • și grăsimi,
  • și carbohidrați.
  • Păstrați echilibrul: primele 7 reguli importante Meniul postului de la dietetician

În diferite proporții, în funcție de momentul consumului de alimente, de obiectivele dvs. și de alți factori. Dar ar trebui să fie.

Cu cât este mai multă diversitate, cu atât mai multe șanse are corpul tău să adune toți nutrienții utili și necesari.

Da, suntem capabili să digerăm simultan diferite tipuri de alimente! Pentru o dată puteți amesteca diferite produse în diferite procese culinare. De exemplu, legumele pot fi proaspete, murate și la grătar ...

Compatibilitatea produselor este foarte condiționată și un concept slab și este diferită pentru fiecare individ!