pfmedic

Privat

S-ar putea să fiu noob, dar sunt expert în a mânca curat și a vă antrena. așa că mă voi folosi bine.

simplă

Dacă sunteți ca mine, doriți să îl simplificați, urmați un plan simplu și obțineți rezultate. Știm cu toții pentru a ne slăbi și înseamnă că trebuie să „mâncăm curat” și să ne ridicăm tare. Iată o rețetă simplă pe care o poți urmări și dacă o mănânci cel puțin 80% din timp ȘI SE ÎNTREBĂ GRAV. vei fi acolo unde vrei să fii.

Rețetă de hrană pentru câini umane ACEASTA NU ESTE PENTRU ZÂNE, așa că MAN UP OAMENI:

--5 kilograme de curcan măcinat (sau carne macinată de vită 7% grăsime orice)

--1 - 26,5 oz cutie de sos Manwich Original Sloppy Joe (folosiți în schimb o cutie mică de 15 oz și tăiați sodiul aproape la jumătate)

--3 pachete Uncle Bens creează orez cu microunde (nu-mi pasă ce SABOR folosești, sud-vest, vegetal, orice, dar TREBUIE SĂ FIE OREZĂ MARO

Să ne preparăm!:

Mai întâi, puneți toată carnea într-un castron mare și amestecați-o cu mâinile, ca și cum ați amesteca aluatul. Nimic nu suge la fel de mult ca carnea de vită măcinată care se gătește în micile corzi pe care le-a ieșit din râșniță. Ce lenes ! Apoi, gătiți carnea la foc mare într-o oală mare (nu o tigaie, aveți nevoie de părțile înalte pentru a scoate dracu 'din ea). Se amestecă viguros (cu cât amestecați mai mult, cu atât mai mult se rupe carnea, (așa obțineți consistența clopotului taco pe care cu toții o iubim ha ha.) Când este gătit, adăugați un amestec de manwich Joe neglijent. Se amestecă totul. Apoi, adăugați Unchiul îndoiți orezul instant cu microunde (cereale integrale, de preferință recolta de legume) 3 pachete, asigurați-vă că îl gătiți timp de 90 de secunde fiecare în cuptorul cu microunde (nu sunt sigur de ce, dar face diferența) Aruncați în oală, amestecați și serviți,

Asta este. Încercați și mâncați la fiecare 2 ore și vă va menține metabolismul sus. Luați-l cu voi și aruncați două linguri de dimensiunea unui pumn într-un castron și puneți-l în cuptorul cu microunde. NU aruncați deasupra brânză, smântână sau orice altceva care are grăsime sau voi fi foarte supărat pe voi. Sfarsit.

De asemenea, aș dori să adaug că, dacă nu găsești nimic macinat în gâtul tău de pădure, gătește carnea, pune-o într-o strecurătoare pentru paste și folosește pulverizatorul de legume cu apă fierbinte pentru a spăla carnea de vită și bucurați-vă de grăsimea care coboară pe scurgere. Apoi, vă puteți simți liber să vă minunați de inteligența dvs. și să vă mândriți cu banii pe care i-ați economisit cumpărând carne de vită grasă ieftină la magazin.