Micul dejun poate fi încoronat cea mai importantă masă a zilei, dar cina găzduiește cu siguranță unele dintre aromele noastre preferate. De aceea, ne-am umplut meniul cu o varietate de mese care includ combinații clasice și ingrediente delicioase. În plus, uneori ai nevoie doar de ceva gustos și care să respecte dieta. Urmăriți 20 de mese preferate care au sub 250 de calorii.
8 activități Dinnertime pentru o pierdere în greutate
Iată 20 de mese South Diet Diet care au sub 250 de calorii:
1. Broccoli de pui și conopidă răcită>
O porție a acestei mese perfect reconfortante și ușoare este de doar 210 calorii! Acest fel de mâncare combină florile de pui prăjite și broccoli cu un sos de brânză cheddar aburit, care este plin de aromă și decadență.
2. Sandwich de pui la grătar>
Pieptul de pui plin și marinat într-un amestec ascuțit de zahăr brun, ceapă, usturoi și oțet face acest sandwich foarte aromat! Pieptul de pui este flăcat la perfecțiune, fără a pierde din bunătatea suculentă.
3. Bara de nuci de ciocolată neagră>
La 190 de calorii și opt grame de proteine, această bară de preluat poate servi ca substitut de masă. Fibrele și proteinele bogate vă vor menține plin pe măsură ce vă satisfaceți papilele gustative cu arome de ciocolată și nuci.
10 produse South Beach Diet pentru remedierea ciocolatei
4. Pui și legume>
Această masă combină ardei prăjiți, broccoli, edamame și pui la cuptor cu un delicios sos cu aromă de bourbon. Puiul și legumele servite peste orez de conopidă fac o masă perfectă, plină de aromă.
5. Curcan prăjit cu ierburi de ierburi>
Curcanul dulce prăjit cu fasole verde sătată face pentru o masă acasă, care nu duce lipsă de aromă! Cu doar 180 de calorii și 18 grame de proteine, această masă este garantată pentru a vă menține plin.
6. Pui cu Glazură de caise>
Acest prăjit are toate aromele mâncării tale preferate fără vinovăție! Puiul tandru este combinat cu mazăre de zahăr, morcovi și o glazură de caise pentru a face această masă de inspirație asiatică delicioasă.
Cum să construiești o cină cu conținut scăzut de carbohidrați
7. Salată de ton>
Chiar dacă nu aveți timp, această masă vă va menține plin pe termen lung. Această salată de ton gata de mâncare poate fi adăugată deasupra ambalajelor de salată, castraveți sau chiar biscuiți de semințe încolțite pentru a face o masă rapidă, dar plină.
8. Pizza Margherita>
Acest fel de mâncare vă face să simțiți că mâncați afară la restaurantul dvs. italian autentic preferat, fără greutatea suplimentară de carbohidrați în plus! Cu brânză mozzarella, roșii coapte cu viță de vie și o picătură de busuioc deasupra unei cruste subțiri și crocante, această pizza este locul perfect pentru o noapte de pizza de weekend.
9. Sos Chili în stil Texas cu carne>
Arome mari și îndrăznețe sunt ambalate în acest chili autentic numai pentru carne. Cu 21 de grame de proteine și doar șase grame de carbohidrați net, nu există calorii nedorite în această cină plină.
Mâncare prea picantă? Încercați aceste 6 Hacks simple
10. Cârnați și ardei în stil italian>
Cu toate aromele unui grătar de vară, acești cârnați de pui în stil italian sunt amestecați cu ardei pentru a crea un fel de mâncare apetisant și sărat care întruchipează toate aromele unei mese la grătar acasă.
11. Bara de ciocolată cu unt de arahide>
Chiar dacă trebuie să săriți o masă de așezare și să o înlocuiți cu această bară, nu veți fi dezamăgiți! Aromele de ciocolată, unt de arahide fac ca acest bar să aibă un gust mai mult ca un tratament special decât un înlocuitor de masă cu proteine.
12. Pui condimentat și conopidă răcită>
Acoperită într-un sos chipotle smokey, această cină este ambalată cu pui prăjit și gombă sotată, morcovi și spanac. Orezul de conopidă îl menține ușor și oferă o porție suplimentară de legume pentru ziua ta!
15 rețete de cină prietenoase cu familia
13. Chili de pui cu fasole albă>
Această masă de casă te va face să prețuiești confortul bucătăriei tale. Toate puiul și legumele se fierb la foc mic într-un bulion auriu de pui, făcându-l perfect suculent și aromat.
14. Supă de Cheeseburger>
Aruncă cocul și ia o lingură în schimb! Această supă de cheeseburger tăie carbohidrații inutili și împachetează proteinele și aromele într-o lingură de bunătate.
12 condimente cu conținut scăzut de carbohidrați de care aveți nevoie în bucătăria dvs.
15. Pui Primavera>
Lejeritatea acestui fel de mâncare clasic de primăvară este accesibilă pe tot parcursul anului și nu vă dezamăgește! Cu pui prăjit, sparanghel, dovlecei și roșii coapte, această masă este ușoară și consistentă!
16. Pui de casă și orez brun>
Acest fel de mâncare de pui are toate aromele clasice ale meselor de casă preferate ale mamei tale. Puiul consistent, orezul brun, sosul bogat de ciuperci și morcovii fierți sunt combinația perfectă de simplu și satisfăcător.
17. Supă de ciuperci parmezan cu pui>
S-ar putea să fie vară, dar visăm deja la sezonul supelor! Vă recomandăm să vă aprovizionați cu această supă cremoasă, de vis, astfel încât să aveți întotdeauna mese delicioase la îndemână. Luați o lingură și săpați în această tocană fierbinte, hrănitoare și delicioasă.
Supa este activată! 9 rețete gustoase pentru a-ți repara supa în acest sezon
18. Chockful of Veggie Chili>
Sunând la toți vegetarienii! Pregătește-ți legumele cu un chili gustos, condimentat la perfecțiune. Completați-l cu un strop de brânză mărunțită pentru un plus de aromă și bunătate topită.
19. Friptură și sparanghel>
Ce fel de serviciu de livrare a meselor am fi dacă nu am servi friptură și sparanghel? Această versiune luminată prezintă friptură friptă la flacără și sulițe de sparanghel clare într-un sos bogat de ciuperci. Este o combinație clasică care are aproximativ 200 de calorii pe masă.
20. Pui Roma>
Pui prăjit. Sos de roșii coapte. Parmezan ascuțit. Fasole verde sotata. Împachetăm totul într-o singură masă complet pregătită, care este gata să fie savurată în mai puțin de cinci minute. Nu ai avut niciodată o cină înghețată atât de delicioasă!
7 sfaturi pentru a vă întoarce pe dietă cu dieta sănătoasă