revizuirea

Bariatric Mindset este un mândru sponsor al Bariatric Foodie Pledge! În perioada 26 ianuarie - 2 martie, reporniți Bariatric Mindset în 14 zile (reg. 49 USD) pentru 29 USD! Verificați-l pe Site-ul Bariatric Mindset!

Bariatric Mindset are un loc special în inima mea - din mai multe motive!

Principalul dintre acestea este faptul că vorbim despre modul în care viața după pierderea în greutate este la fel de mult, dacă nu chiar mai mult, un joc de cap decât un joc de mâncare. Este important să investești în a avea mentalitatea, abilitățile și instrumentele potrivite pentru a trăi un stil de viață sănătos pe termen lung, după o intervenție chirurgicală bariatrică.

Și cred că Kristin Lloyd Moussa, alias Bariatric Mindset, este aici, creând aceste instrumente la viteză de urzeală!

Trebuie să recunosc că am vrut să revizuiască articolul pe care mi l-a trimis. Aș vrea să-l vrei RĂU. Înainte de a vă spune de ce, totuși, să parcurgem ritmurile normale ale acestui produs!

Bariatric Mindset: Cine naiba este ea?

Așa cum am spus înainte, Bariatric Mindset este Kristin Lloyd Moussa. Iar Kristin este amândoi psihoterapeut și un post-op bariatric. Misiunea ei este de a ajuta oamenii din lumea operațiilor de slăbit să construiască mentalitatea pentru un adevărat succes pe termen lung.

Ea face acest lucru nu numai prin instrumente fabuloase precum cartea ei, Succesul mentalității bariatrice și caietul de lucru însoțitor (acest link vă duce la recenzia mea), precum și cartea de colorat și calendarul pe care îl trecem în revistă acum, dar și prin serviciile sale reale prin intermediul programelor educaționale și de coaching de grup.

Colorează-ți cartea de colorat încrederea: Ce naiba este?

Sincer, nu pot să-l descriu mai bine decât Kristin însăși, așa că permiteți-mi să vă spun doar ce spune ea. Aceasta este din lista de cărți de pe Amazon.

„Creșterea încrederii și schimbarea mentalității este o parte esențială a călătoriei de slăbire. De multe ori stresul și vorbirea de sine ciclică negativă, care se pot baza pe îndoiala de sine și gândirea „nu suficient de bună” te pot face să te simți învins. Această carte de colorat promovează atenția, actul de a fi prezent, promovând în același timp calmul și relaxarea, care sunt importante pentru călătoria bariatrică de scădere în greutate. Această carte de colorat include, de asemenea, pagini de jurnal pentru a reflecta asupra procesului dvs. de schimbare a stilului de viață sau pentru a crea o nouă inspirație pentru a vă ajuta să vă dezvoltați prin procesul de slăbire. Mantrele și afirmațiile adăugate ajută la creșterea încrederii, încurajează și promovează motivația. Această carte de colorat este un alt atu pentru a vă ghida în călătoria dvs. pe măsură ce vă schimbați mentalitatea, obiceiurile și comportamentele pe calea către crearea noului TU. Extindeți-vă mentalitatea, micșorați corpul ... Un pas la rând! "

Ce e inauntru?

Fiecare aspect (carte de două pagini) a cărții are trei lucruri. În partea stângă există o afirmație, mantra sau prompt, împreună cu linii pentru a jurnaliza gândurile și sentimentele tale. În dreapta, există un citat sau o mandala frumoasă de colorat.

Aveam nevoie de asta în VIAȚA mea! M-am confruntat cu anxietate și stres aparent aleatoriu în ultima vreme. M-am trezit gravitând către lucruri despre minimalism, dar am decis că nu vreau să merg „complet pe minimalist”. Totuși, în aceste zile, de multe ori simt că există prea mult zgomot în viața mea și că nu gestionez lucrurile foarte bine.

În timpul vacanței de Crăciun, mi-am propus să fac niște lucruri creative. Am decorat prăjituri cu fiicele mele. Am schițat (prost!). Și am făcut niște jurnale. Când am primit această carte de colorat, totuși, am fost atât de încântat! Coloratul este doar genul de activitate metodică de care creierul meu are nevoie să se așeze și să închidă dracul o vreme! (Ceea ce este de multe ori exact ceea ce am nevoie ... să NU MAI gândesc atât de mult și să mă concentrez.)

Mandalele sunt în special atât de liniștitoare pentru mine. Par infinite și de obicei îmi conduce vocea interioară către liniște. (Sau poate doar se pierde încercând să găsească un început sau un sfârșit al imaginii.) Este cu adevărat o practică bună pentru mine.

Partea de jurnalizare a fost puțin mai lentă pentru mine. Mai ales pentru că nu-mi place să scriu cu mâinile. Sunt scriitor profesionist de câteva decenii și munca mea se desfășoară mai ales pe tastaturi. Scriind mai mult de 10 cuvinte cu mâinile MĂ HURTS. Așadar, jurnalul pe hârtie este uneori o vânzare pe hârtie. Dar tu stii ce? A scrie ceva cu mâinile este un proces diferit de al tasta, așa că am vrut să încerc și eu asta. Și mă bucur că am făcut-o! Îndemnurile și citatele m-au pus pe gânduri. Am dezvoltat chiar și o rutină: aș alege un spread, mă uit la prompt, mă duc la o plimbare lungă și mă gândesc la asta, apoi mă întorc și mă răsfăț cu o perioadă liniștită. (Vedeți cum obiceiurile sănătoase tind să atragă alte obiceiuri sănătoase?)

Bonus: Calendar de responsabilitate 2020

De asemenea, Kristin a fost suficient de drăguță pentru a-mi trimite calendarul de responsabilitate pentru 2020.

Acest calendar reunește instrumentele cu care lucrează în celelalte oferte într-un format de calendar. Pentru fiecare lună, există o imagine frumoasă și un citat, un gând sau un prompt. Apoi, pentru fiecare zi a anului, există spații pentru a vă păstra responsabilitatea față de fitness, urmărirea alimentelor, somn, suplimente și apă. În cele din urmă, în partea de jos există citate despre virtuțile jurnalului, care citesc ca niște lovituri blânde și iubitoare de la Kristin pentru a vă motiva să luați câteva momente pentru bunăstarea mentală în fiecare zi.

Spre deosebire de cartea de colorat, care se joacă direct în modul în care funcționează creierul meu, sincer cred că personal nu aș avea o mare utilizare din acest calendar. Nu tind să folosesc calendare pe hârtie, așa că mi-a fost teamă că s-ar putea pierde, dar ... un bun prieten și un coleg de pacient bariatric, l-au aruncat o privire și l-au rugat practic să mi-l iau de pe mâini! Cred că acesta este un bun exemplu de a te cunoaște pe tine însuți. Cred că acesta este un produs excelent și un instrument excelent. Și dacă calendarele ar fi un „lucru pentru mine”, l-aș obține în totalitate! Dar nu sunt, așa că sunt atât de bucuros că am găsit că este o casă cu cineva care este de fapt în folosirea ei.

Cartea de colorat pe care o voi păzi cu VIAȚA mea!

Prețul și valoarea

Amandoua Colorează-ți încrederea cartea de colorat este disponibilă pe Amazon și se vinde cu 9,99 USD. Calendarul de responsabilitate 2020 este disponibil aici .

Cred că amândoi merită. Așa cum am spus, cunoaște-te pe tine însuți. Dacă sunteți o persoană de carte de colorat, ca mine, dar nu o persoană de calendar, obțineți cartea de colorat. Sau dacă sunteți o persoană din calendar, dar nu vă place să colorați, obțineți calendarul. Sau poate sunteți amândoi - deci mergeți pentru amândoi! Aceste instrumente sunt concepute pentru a vă angaja și pentru a vă face să luați un moment pentru a vă opri, gândiți, fiți atenți, fiți prezenți și lucrați la problemele care stau între voi și viața dorită.

Dacă aveți nevoie să vă „înțelegeți bine”, consultați și „Reboot-ul de 14 zile” al Bariatric Mindset, un program online în care Kristin vă va ajuta să vă dezlănțuiți de vechile dvs. obiceiuri prin a vă recomanda și a vă moderniza mentalitatea. În perioada 26 ianuarie - 2 martie puteți obține acest program pentru 29 USD (preț regulat 49 USD).