Se pare că oriunde te duci, o cină cu pui este în meniu.
Deci, incredibil de versatil, această cină favorită, slabă, care mărește mușchii, este vedeta perfectă în orice intrare sănătoasă. Este minunat îmbibat în sosuri italiene adânci, condimentat cu aromă caldă, mexicană sau chiar prăjit în mâncăruri sărate, de inspirație asiatică. Sincer, există nenumărate modalități de a vă bucura de această bucată de carne savuroasă și tandră.
Dieta South Beach face atât de incredibil de simplu să te bucuri de pui sănătos și să-ți iei papilele gustative într-o călătorie cu condimente din întreaga lume. Toate mesele South Beach Diet Chicken sunt preparate în porții adecvate, cu cantitatea potrivită de proteine slabe, grăsimi sănătoase și legume.
Deci, spuneți atât de mult timp în zilele în care alimentația sănătoasă însemna farfurii plictisitoare de practic nimic.
Sugestie utilă: trebuie doar să faceți clic pe numele, imaginea sau linkul din subtitrare pentru a le face al dvs.!
Proteine 101: Tot ce trebuie să știți
Acestea sunt cina de pui din South Beach Diet, care merită să fie încântată:
1. 7 Condimente de creveți și pui>
Iubitorii de fructe de mare vor adora absolut această irezistibilă combinație de creveți și pui! Aromele acestui fel de mâncare provin din Asia de Sud-Est și ar inspira pe oricine să fie mai creativ cu mesele calde. Șapte condimente dau viață acestei mese South Beach Diet, completată cu mazăre de zăpadă și ciuperci. Indicație: Lemongrassul și ghimbirul sunt câteva dintre aceste arome minunate. Doar 210 calorii și 18 grame puternice de proteine. Ia-l aici>
2. Pui picant și conopidă răcită>
Fierbinte și picant ... așa cum ne place. Luați cina de pui la nivelul următor cu o căldură care ne face să transpire gulerele și papilele noastre gustative doresc mai mult. Poblano, ardeiul iute roșu și ardeii chipotle fac ceea ce sunt făcute în sosul nostru chipotle afumat, în timp ce puiul prăjit, gombele, morcovii și spanacul se bucură de gustul gustativ. Puiul picant și conopida răcită preia controlul apetitelor cu un pumn de fier de 15 grame pline de proteine. Este alegerea perfectă pentru cineva din dieta South Beach care funcționează cel mai bine la căldură. Ia-l aici>
3. Pui de casă și orez brun>
Stilul acasă este într-adevăr cel mai bun mod de a descrie această cină copioasă. Bucăți groase, suculente de pui, morcovi, ceapă și orez brun sănătos sunt scăldate în sos gros de ciuperci. La 210 calorii, acest fel de mâncare South Beach Diet este un câștigător clar față de gătitul tradițional, gras de acasă. Cinci grame de fibre și 17 grame de proteine umplu rezervorul pentru o burtă fericită care durează. Ia-l aici>
4. Pui Roma>
Nu ați crede niciodată că este posibil să mâncați mâncăruri atât de delicioase în stil italian și să pierdeți în greutate, dar acest Chicken Roma este dovada că există multe concepții greșite cu privire la dietă. Perfect pentru orice fan italian de mâncare din dieta South Beach, nu se pot nega aromele uimitoare ale sosului de roșii adânci, roșii, parmezan și fasole verde sote. În timp ce această masă de pui face cina ușoară și complet încântătoare, este și un prânz minunat la 21 de grame de proteine și doar 210 calorii. Ia-l aici>
5 alimente cu mai multe proteine decât puiul
5. Pui de Lemongrass>
Ai mâncat vreodată mâncare thailandeză? Puiul de Lemongrass este un mod atât de nou și proaspăt de a face proteina ta interesantă. Sosurile care acoperă această opțiune de prânz sau cină sunt un amestec distractiv și delicios de lămâie, busuioc, usturoi de tei și ghimbir. Susan prăjit? Da, te rog! Mazărea crocantă, fasolea verde, castanele de apă, mazărea, broccoli, ardeiul gras roșu și ceapa împerecheate cu acest pui, îngrijorarea cu privire la obținerea de legume în fiecare zi, un lucru din trecut. Dacă sunteți încă nou în dieta South Beach, faceți-vă o favoare și încercați-o pentru 20 de grame de proteine. Ia-l aici>
6. Primăvara de pui>
Un astfel de mod primăvară de a te bucura de pui! Chicken Primavera ia alegerile proaspete din grădină pe care le iubești - dovlecei, sparanghel și roșii plinuțe - și le aruncă cu suflete suculente, prăjite. Indiciile de condimente cum ar fi pudra de usturoi aduc ceva suplimentar special mesei, fără a-i copleși aromele naturale. Și cu doar 190 de calorii, această masă dietetică este atât de ușoară! Ia-l aici>
7. Piept de pui umplut cu broccoli și brânză>
Puiul se transformă în superalimentul suprem pentru sprijin în această masă populară South Beach Diet. Pieptul de pui umplut cu broccoli și brânză este o combinație tentantă de piept de pui cu infuzie de rozmarin, broccoli cu nutrienți și brânzeturi americane și elvețiene topite. Acest prânz sau cină de pui are doar 210 calorii cu 17 grame de proteine. Serviți-l peste un pat de conopidă îmbogățită pe planul nostru ceto prietenos sau quinoa gătită în faza noastră de întreținere. Ia-l aici>
8. Broccoli de pui și orez>
Bucurați-vă de un clasic de acasă cu ingrediente și arome simple. Servim pui prăjit și flori de broccoli crocante înăbușite într-un sos de brânză cheddar și servite peste orez brun bogat în fibre. Această masă reconfortantă este convenabilă și delicioasă satisfăcătoare pentru doar 220 de calorii. Este o cină sănătoasă și sănătoasă, care conține 18 grame de proteine. Ia-l aici>
6 super alimente pentru dieta South Beach pe care trebuie să le mâncați
9. Piept de pui umplut cu anghinare și spanac>
Scufundarea ta preferată primește un makeover prietenos cu ceto-ul în această cină de pui! Această masă elegantă este o modalitate de salvare a dietei, care combină anghinarea serios delicioasă, spanacul și un amestec de brânzeturi umplute într-un piept de pui fraged. Un favorit al clienților, acest fel de mâncare delicioasă are puține 180 de calorii, dar ambalează un pumn de proteine - 17 grame! La fel, cel mai bun din ambele lumi, nutriția și gustul uimitor, devin una. Ia-l aici>
10. Pui cu Glazură de caise>
A trece prin părțile mai dure ale inițierii unei diete este mult mai ușor cu o opțiune de dietă South Beach, cum ar fi puiul cu glazură de caise. 200 de calorii sunt suficiente pentru a alunga bâjbâitul stomacului și pentru a umple gura cu un roller coaster de arome. Piureul de caise, sosul de soia, muștarul Dijon, usturoiul și oțetul balsamic sunt combinația perfectă de sos dulce-acrișor care fac ca această opțiune de pui să fie unică de la prânzul sau cina de zi cu zi. Ia-l aici>
10 sfaturi pentru urmărirea planului nostru Keto-Friendly
11. Cârnați și ardei în stil italian>
Acest cârnați și ardei în stil italian este o dovadă că puiul se poate ridica împotriva cărnii de vită și de porc într-o luptă aromată. Echilibrul dintre căldură și o aromă ușor dulce îngreunează consumul de pui în orice alt mod. În timp ce puiul este baza perfectă pentru o serie de mese diferite și interesante, această cină ar putea deveni o bază. Ardeii roșii și ardeii grași verzi și ceapa sunt partea perfectă, delicioasă, pentru a vă apropia și mai mult de noua dimensiune a jeanului. Numărul de proteine: 18. Scorul de aromă: 100. Ia-l aici>
12. Piept de pui umplut cu ciuperci>
Perechile de pui condimentate cu ierburi se potrivesc perfect cu ciuperci de pământ și ceapă dulce caramelizată în piept de pui umplut cu ciuperci. Bucurați-vă de acest amestec clasic în toată splendoarea sa pe un pat de zoodle sau conopidă îmbogățită. Legumele din interior sunt acoperite cu brânzeturi americane și elvețiene care sunt cremoase, delicioase și imposibil de rezistat. Din fericire, la 210 calorii, nu va fi nevoie. În ceea ce privește cina de pui, aceasta este o alegere foarte ușoară. Ia-l aici>
6 articole Keto Meal Prep pentru a fi păstrate întotdeauna în stoc
13. Sandwich de pui la grătar>
Sandwich-ul cu pui la grătar este evident, încă o dată, că puiul are un gust mai bun în dieta South Beach. Uneori vrei doar să te bucuri de un sandwich simplu, consistent. Marinăm pieptul de pui plin în zahăr brun, ceapă, usturoi și oțet înainte de a fi la grătar pentru o explozie de aromă la fiecare mușcătură. Amplasat într-un coc integral de grâu, acest prânz sau cină conține 210 calorii și zero vinovăție. Încercați-l îngrămădit cu legumele și brânza preferate. Ia-l aici>
14. Pui și legume>
Nu puteți greși cu proteine și legume! Cina noastră de pui și legume este un amestec fantastic de ardei prăjiți, broccoli, edamame cu proteine, conopidă îmbogățită și, desigur, pui. Sosul cu aromă de bourbon face ca toate aceste ingrediente sănătoase să strălucească. Se termină cu ceapă caramelizată și semințe de susan - niciuna dintre acestea nu va fi lăsată în urmă în această cină de pui South Beach Diet de 220 de calorii. Ia-l aici>
15. Chili de pui cu fasole albă>
Chiliul de pui cu fasole albă este delicios până la capăt. Ardeii coapte prăjiți, fasolea albă, ceapa și roșiile coapte de viță de vie sunt dincolo de delicioase atunci când se fierbe cu bulion de pui auriu și pui feliat. Această sursă consistentă de nutriție va ține foamea departe și vă va trece prin ziua plină. Nici nu ai ști niciodată că primești 15% din fier, cu cele 19 grame de proteine! Ia-l aici>
16. Conopidă și pui cremos în stil casă gata de cămară>
Cremos și sănătos sunt două adjective despre care ai crede că nu ar putea trăi niciodată în aceeași propoziție! Ei bine, umpleți-vă de arome groase, cremoase - și da sănătoase - de caserolă într-un fel de mâncare de pui pe care oricine ar putea începe să scape. Conopida este o bază cu conținut scăzut de calorii, care vă păcălește papilele gustative să creadă că vă răsfățați mare, când vă îmbrăcați cu gustul parmezanului, usturoiului și cepei. Fasolea albă aduce un plus de proteine și fibre (luând acest fel de mâncare de pui până la 19 grame de proteine și cinci grame de fibre). Conopida și puiul cremos în stil casă pregătit pentru cămară este ușor de pregătit și ideal pentru programul dvs. încărcat. Ia-l aici>
5 ingrediente Keto care accelerează pierderea în greutate
17. Pui și fasole în stil sudic, gata cu cămară, într-un sos de grătar Tangy>
Ai un poftă de sos bun de grătar de modă veche? Lucrurile medii sunt încărcate cu zaharuri adăugate! Puiul și fasolea în stil sudic, pregătite pentru cămară, în sos de grătar, sunt biletul dvs. pentru a vă îngriji o dată pentru totdeauna de această poftă. Fumul de Hickory, ceapa, muștarul și un pic de agave dulce inspiră gustul sosului dvs. de grătar preferat, menținând în același timp nutriția sub control. Masa South Beach Diet are doar șase grame de zahăr și, deoarece puiul și fasolea sunt atât de pline de proteine, satisfacția ar trebui să dureze până la următoarea masă. Ia-l aici>