Kriti Malik, NDTV Actualizat: 18 martie 2015 19:48 IST

grasă

"Un pahar de dietă - **** cu niște gheață și tei, te rog!"

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care beau cu nesăbuință nenumărate cutii de dietă-sodă, deoarece cuvântul „dietă” vă atrage atenția, atunci nu vă va plăcea ce trebuie să spunem în continuare. Soda dietetică este rea! Este rău pentru sănătatea ta, rău pentru greutate și rău pentru talie. În trecut, experții în sănătate, nutriționiștii și medicii au acuzat dietă-sodă pentru riscurile sale potențiale pentru sănătatea umană. Multe studii au legat, de asemenea, dieta-sifon de obezitate, cancer și probleme cardiace. Acum, un nou studiu care explorează legătura dintre dietă-sodă și talia ta pune dieta-sodă ca cel mai mare inamic nou!

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul „Societății Americane de Geriatrie”, persoanele care au consumat sodă-dietă într-o perioadă de nouă ani sau mai mult au câștigat de trei ori grăsimea din burtă decât cele care nu au consumat-o. Pentru a se asigura că nu au existat alți factori, cercetătorii au luat în considerare elemente precum diabetul, fumatul și nivelul de activitate fizică din studiu.

Rezultatele studiului

Studiul a analizat aproximativ 749 de persoane cu vârsta peste 65 de ani. Acești oameni au fost întrebați la fiecare doi ani despre câte cutii pe zi au băut și care a fost raportul dintre dietă și sodă obișnuită. Oamenii care nu au consumat sifon dietetic au văzut o creștere de 0,8 inci în jurul taliei. Cei care au băut sifon dietetic au câștigat 3,2 inci, ceea ce, după cum puteți vedea, este de trei ori lățimea. Băutorii ocazionali de sifon dietetic au câștigat în jur de 1,8 inci în jurul burții.

Burta mare!

A avea o burtă mai mare decât de obicei nu ridică doar întrebări cu privire la cât de bine sau rău te face să arăți, ci creează și o preocupare mai mare pentru sănătate. Potrivit unui studiu apărut în revista „Heart”, o burtă mare poate crește riscul de moarte subită cardiacă. „Cei cu cel mai mare raport talie-șold au avut mai mult de dublu riscul de deces subit cardiac, comparativ cu cei din intervalul normal”.

Un alt studiu care a fost publicat în revista „American College of Cardiology”, a sugerat modul în care concentrația de grăsime din anumite zone ale corpului unei persoane poate crește riscul de a dezvolta afecțiuni cronice. Din păcate, grăsimea abdominală este, de asemenea, un semn pentru diabetul de tip 2.

Oamenii care erau deja supraponderali sau obezi se îngrașă mai mult. Ați crede că persoanele obeze ar putea fi extrem de motivate să bea dietă-sodă pentru controlul greutății, dar persoanele obeze au avut cele mai rele povești. Studii ca acestea te fac să pui sub semnul întrebării validitatea cuvântului „dietă” în „dietă sodică”.

Băuturile dietetice sunt poziționate strategic într-un mod care vă face să simțiți că nu trebuie să faceți o alegere între sănătate și gust. Sunt un vis al producătorilor de alimente devenit realitate și au fost conceptualizate ca o modalitate strălucită de a valorifica succesul existent al băuturilor răcoritoare sau cola și de a atrage atenția chiar și celor mai conștienți de sine dintre oameni. Și exact asta a făcut.

Dr.Simran Saini, dietetician la Spitalul Fortis, consideră că „soda dietetică este mai bună decât soda obișnuită, deoarece are mai puține calorii, zahăr și carbohidrați, dar este la fel de dăunătoare. Într-un mod diferit, bineînțeles. anxietate sau deshidratare. Și dacă este consumat în cantități mari, după un timp ar putea provoca simptome de sevraj, dureri de cap și modificări ale dispoziției. "

Corpul tău ar putea pofti dietă-sodă!

Ea a adăugat: „Dacă beți cocs dietetic pentru a evita acele calorii și pentru a pierde în greutate, este interesant de observat că, în ciuda băuturii dietetice, corpul tău tânjește după zahăr și după ședința de sodiu este posibil să vânați alimente cu zahăr pentru a vă pune capăt poftei în creșterea taliei. Deci, cocsul dietetic poate fi un deliciu, dar nu o parte obișnuită sau înlocuirea meselor din programul dvs. de slăbire. "

Soda dietetică vine, de asemenea, în diferite soiuri, cum ar fi zero calorii sau fără zahăr, dar chiar și atunci se extind talia. Cercetătorii au decis să exploreze acest lucru în continuare și au descoperit că băuturile răcoritoare fără zahăr conțin substanțe care îndulcesc soda de 200 până la 600 de ori mai dulce decât zahărul.

Zahăr adevărat vs Zahăr artificial

Când consumi zahăr adevărat, te face să te simți satisfăcut și sătul. La un anumit nivel, știi că ingerezi energie pe care va trebui să o arzi. Ca să nu se transforme în grăsime. Cu toate acestea, îndulcitorii artificiali ne confundă corpul până la un punct care nu poate face diferența între dulci și calorii, ceea ce ar putea duce la consumul excesiv.

Dr. Helen Hazuda, profesor de medicină la Universitatea din Texas Health Science Center din San Antonio și unul dintre cercetători a spus: „Oamenii care sunt deja expuși riscului cardiometabolic deoarece au un IMC mai mare sunt într-adevăr în pericol dublu sau triplu. Când cred că Faceți ceva bun consumând băuturi îndulcite artificial, de fapt este total contraproductiv. "

Așa cum Dr. Simran Saini încheie spunând: „Băuturile alimentare dietetice sunt doar calorii goale și ai fi mult mai bine fără ele”.