Fără tratament pentru demență la vedere "este interesant faptul că începem să identificăm dietele care influențează modul în care creierul îmbătrânește", spun autorii
Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.
Dietele care permit alimente confortabile, cum ar fi pastele, pâinea prăjită și alți carbohidrați, dar care limitează carnea roșie și proteinele, pot ajuta la menținerea demenței la distanță, potrivit unui studiu privind îmbătrânirea creierului.
În ciuda popularității vieții cu conținut scăzut de carbohidrați în rândul fanaticilor sănătății și a celor care doresc să mențină o cifră redusă, se pare că secretul pentru a vă menține în formă mentală în anii următori ar putea consta în restricționarea proteinelor, au descoperit cercetătorii din Australia.
În timp ce studiul a fost realizat la șoareci, este modelat pe dietele din părți ale lumii cu unele dintre cele mai lungi așteptări de viață sănătoase, cum ar fi Okinawa în Japonia și în Marea Mediterană.
Acesta a constatat că dietele în care proteinele au fost menținute la aproximativ 5-10%, dar caloriile din carbohidrați au crescut, au avut cele mai bune rezultate. Autorii spun că aceasta ar putea fi o opțiune mai plăcută decât renunțarea la alimentele cu amidon.
„În prezent, nu există tratamente farmaceutice eficiente pentru demență - putem încetini aceste boli, dar nu le putem opri - așa că este incitant să începem să identificăm dietele care afectează modul în care creierul îmbătrânește”, a spus Devin Wahl, autorul studiul publicat în revista Cell Rapoarte.
Citeste mai mult
Șoarecii au fost hrăniți cu o dietă controlată de calorii, în care aportul de grăsimi a fost fixat, dar carbohidrații și proteinele amidon, din proteina cazeinei care se găsește în brânză și lapte, au variat.
Șoarecii cu cea mai scăzută dietă proteică au avut cel mai bun rezultat la testele de rezolvare a problemelor la labirintele de la toate vârstele, deși cele mai bune rezultate au fost observate la femei. Ei și-au studiat hipocampul, regiunea creierului responsabilă de învățare și memorie.
„Hipocampul este de obicei prima parte a creierului care se deteriorează cu boli neurodegenerative precum Alzheimer”, a spus profesorul David le Couteur, care a condus studiul la Universitatea din Sydney.
Cu toate acestea, dieta saraca in proteine, bogata in carbohidrati, a aparut pentru a promova sanatatea si biologia hipocampului la soareci, pe unele masuri intr-un grad si mai mare decat cele din dieta saraca in calorii.
Dietele cu conținut scăzut de calorii au fost studiate pe larg ca modalitate de a trăi mai mult și, în mod crucial, pentru a evita declinul mental și Alzheimer în viața ulterioară.
Portrete ale persoanelor care trăiesc cu demență în întreaga lume
1/8 Portrete ale persoanelor care trăiesc cu demență în întreaga lume
Portrete ale persoanelor care trăiesc cu demență în întreaga lume
Africa de Sud
Portrete ale persoanelor care trăiesc cu demență în întreaga lume
Guatemala
Portrete ale persoanelor care trăiesc cu demență în întreaga lume
Africa de Sud
Portrete ale persoanelor care trăiesc cu demență în întreaga lume
Guatemala
Portrete ale persoanelor care trăiesc cu demență în întreaga lume
Africa de Sud
Portrete ale persoanelor care trăiesc cu demență în întreaga lume
Africa de Sud
Portrete ale persoanelor care trăiesc cu demență în întreaga lume
India
Portrete ale persoanelor care trăiesc cu demență în întreaga lume
India
Cu toate acestea, cele mai robuste rezultate au venit de la călugărițele și ordinele religioase care postesc în mod regulat, devotamentul monahal pentru restricția de calorii făcând dieta nepotrivită pentru îmbunătățirea sănătății populației generale.
„Majorității oamenilor le este greu să restricționeze caloriile, în special în societățile occidentale în care alimentele sunt atât de libere”, a adăugat Wahl.
"Arată o mulțime de promisiuni că am reușit să reproducem același tip de modificări genetice în partea creierului responsabilă de memorie pe care o vedem și atunci când restricționăm sever caloriile."
Grupul a arătat anterior modul în care dietele cu conținut scăzut de proteine, cu conținut ridicat de carbohidrați, pot crește speranța de viață, în mare măsură prin promovarea unor inimi mai sănătoase, iar acest studiu se adaugă acestor descoperiri.
Citeste mai mult
În special, au descoperit că șoarecii din dieta cu 5% proteine aveau niveluri mai ridicate ale unui hormon numit FGF-21, care este strâns legat de riscul redus de boli de inimă, precum și de condiții metabolice precum diabetul și obezitatea.
Ultimele două afecțiuni cresc riscul de demență care poate fi cauzat de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord care privează creierul de oxigen, precum și daune pe termen lung din cauza tensiunii arteriale crescute care pot dăuna capilarelor fine din creier.
Dr. James Pickett, șef de cercetare la Societatea Alzheimer, a declarat: „Această dietă pare să promoveze unele aspecte ale îmbătrânirii sănătoase a creierului la șoareci, dar nu știm dacă ar avea aceleași efecte la om sau dacă ar putea avea impact asupra riscul de a dezvolta demență.
„Deși acest studiu a analizat îmbătrânirea creierului în general și nu demența în mod specific, dovezile crescânde evidențiază relația dintre factorii stilului de viață, cum ar fi dieta și riscul de demență, astfel încât Societatea Alzheimer finanțează un studiu pe termen lung a 700 de persoane cu risc de demență pentru a înțelege mai bine aceste aspecte. link-uri.
„Fără încă nimic care să încetinească sau să oprească demența, prevenirea este esențială - și știm că schimbările simple, cum ar fi să mâncăm sănătos și să ne exercităm regulat, ne pot reduce riscul, așa că de ce să nu schimbăm seturile de cutii și biscuiții pentru o plimbare rapidă”.
Fiecare bănuț pe care îl dați va finanța raportarea de interes public
1/1 Dietele bogate în carbohidrați și cu conținut scăzut de proteine „pot ajuta la evitarea demenței”
Dietele bogate în carbohidrați și sărace în proteine „pot ajuta la evitarea demenței”
Comentarii
Împărtășiți-vă gândurile și dezbateți marile probleme
Despre Independentul comentând
Comentariile Premium Premium pot fi postate de membrii schemei noastre de membri, Independent Premium. Permite cititorilor noștri cei mai implicați să dezbată marile probleme, să împărtășească propriile experiențe, să discute soluții din lumea reală și multe altele. Jurnaliștii noștri vor încerca să răspundă alăturându-se firelor atunci când vor putea crea o adevărată întâlnire a Premium independent. Cele mai perspicace comentarii cu privire la toate subiectele vor fi publicate zilnic în articole dedicate. De asemenea, puteți alege să primiți un e-mail atunci când cineva răspunde la comentariul dvs.
Firele existente de comentarii deschise vor continua să existe pentru cei care nu se abonează la Independent Premium. Datorită amplorii acestei comunități de comentarii, nu putem acorda fiecărui post același nivel de atenție, dar am păstrat această zonă în interesul dezbaterii deschise. Vă rugăm să respectați în continuare toți comentatorii și să creați dezbateri constructive.
Abonați-vă la Independent Premium pentru a marca acest articol
Doriți să marcați articolele și poveștile preferate pentru a le citi sau a le consulta mai târziu? Porniți-vă abonamentul Independent Premium astăzi.
- Plan de dietă bogată în proteine pentru scăderea în greutate (produse de top) Medicamente pentru diabet care ajută la scăderea în greutate
- Dietele cu conținut ridicat și scăzut de carbohidrați pot scurta viața, studiul constată sănătatea zilnică
- Micul dejun cu ouă bogate în proteine ajută lumea cu dizabilități a obezității adolescenților
- Dietele bogate în proteine, Metabolism; Curele de ridicare
- Dietele bogate în proteine ar putea provoca leziuni renale ireversibile ”