De: Rosie Stevens, 12 decembrie 2018

Cookie este

Vă răsfățați puțin cu pauza de Crăciun și căutați acum un pic de start în departamentul de dietă? Nu esti singur!

O alimentație sănătoasă și exerciții fizice, multă apă și somn este, bineînțeles, linia de bază pe care ar trebui să o atingem ca fiind absolut obligatorie, dar pariați că există câteva modalități interesante de a începe acest nou an, noi - și Dieta Cookie este doar una dintre ele.

Dieta cookie-urilor pe care o întrebați? Mănâncă prăjituri, slăbești? Noi stim! Sună nebunesc, așa că a trebuit să știm mai multe. Să ne scufundăm în:

Ce este mai exact Dieta Cookie?

Pe scurt, Dieta Cookie este un program care restricționează caloriile pe care le consumi pentru a te ajuta să slăbești. Un cookie special formulat este consumat ca înlocuitor al mesei pentru micul dejun și prânz și mâncați o carne slabă și o cină cu salată/legume. Caloriile sunt egale cu aproximativ 1000 - 1200 pe zi (4000 kilojoule), atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Dieta Cookie a fost inventată de medicul specialist în slăbire, Dr. Sanford Siegal și a fost vândut în peste 400 de cabinete medicale din Florida de Sud înainte de a fi disponibil online în 2007. Dr. Siegal s-a ocupat în principal de pacienții supraponderali care au luptat împotriva foamei și a căutat o soluție în care să poată mânca tot ceea ce doreau să mănânce, dar slăbește în același timp.

De ce aș vrea să urmez dieta cookie-urilor?

Cookie-uri! Nu, dar serios, acestea sunt beneficiile raportate ale dietei cookie-urilor:

  • Fursecurile se presupune că au un gust obișnuit, umplut cu zahăr, dar sunt alcătuite dintr-un amestec special de proteine ​​care „suprimă în mod natural foamea”
  • Puteți mânca nouă prăjituri pe zi (1-2 la fiecare două ore)
  • Se pare că a fost eficient în reducerea greutății la aproape jumătate de milion de oameni din 1975
  • Aveți un dinte dulce și găsiți o dietă predominant savuroasă sau înlocuitori de masă neintențiori
  • Aromele de biscuiți includ Brownie de ciocolată, clătite de arțar, fulgi de ovăz cu scorțișoară și burduf
  • Se recomandă doar exerciții fizice ușoare, datorită faptului că organismul este în deficit caloric - dacă exercițiul nu este treaba ta sau ți se pare greu să te ții de un regim, s-ar putea să simți că ți se potrivește mai bine
  • Se sugerează că persoanele care au dietă cu biscuiți pierd 5-7 kilograme pe lună
  • Există un mic grup de asistență Facebook pentru cei care iau dieta
  • Sunteți liber să mâncați o masă sănătoasă la alegere noaptea și să aveți ceai, cafea și îndulcitor în ele
  • Dieta este simplă - fără numărarea caloriilor, fără griji atunci când mâncați afară (cina este alegerea dvs., iar prăjiturile din alte momente ale zilei sunt foarte portabile)
  • Puteți comanda de acasă și puteți livra cookie-urile direct la ușa dvs.

Care sunt dezavantajele dietei cookie?

  • Aceasta este în esență o dietă care restricționează caloriile, care ar putea fi, fără îndoială, dotată cu alimente reale, neprelucrate, cu aceeași densitate de calorii.
  • Caloriile maxime permise în această dietă contravin ghidurilor actuale australiene privind aportul de calorii, care pentru o femeie cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani se încadrează în intervalul 2000 de calorii (sau 8000 kj)
  • Planurile de scădere în greutate vizează o dietă sub 1000 de calorii, care poate duce la deficit de potasiu, calculi biliari, palpitații cardiace, funcție renală slăbită și amețeli.
  • Dieta Cookie este în esență o dietă de modă, care se referă la viermii cu tulburări de alimentație, care au criticat mult timp nebunile de dietă pentru pierderea în greutate. Acest lucru poate pune o problemă dacă v-ați confruntat cu tulburări alimentare în trecut sau în prezent.
  • Cookie-urile sunt disponibile numai online, deranjate exclusiv de OzHealth Pharma. Nu poți să dai jos magazinele și să iei o cutie!
  • Este posibil să nu fie un mod rentabil de dietă. O aprovizionare pentru o lună poate fi de 169,99 USD până la 299,95 USD. Desigur, dacă îl descompuneți, pare ieftin ca chipsuri pentru o masă, dar dacă faceți cumpărături și pentru o familie, cookie-urile ar fi considerate, în general, o cheltuială suplimentară
  • Cookie-urile sunt ambalate individual, creând exces de deșeuri de ambalaj
  • Indiferent de aminoacizii utilizați în crearea cookie-urilor pentru a reduce foamea, s-ar putea să vă simțiți în continuare foame pe un astfel de plan cu restricții calorice.
  • Acestea nu conțin gluten sau lactoză, deci este posibil să considerați că dieta nu este potrivită dacă aveți probleme în aceste zone. În prezent, nu există planuri de a face cookie-urile în Australia fără gluten sau lactoză.
  • Nu este o opțiune excelentă pentru diabetici sau pentru oricine are nevoie să fie atenți la colesterol, sare sau proteine.
  • Dieta Cookie nu este o revizuire a stilului de viață și s-ar putea să vă fie greu să continuați dieta pe termen lung
  • Nu există o mulțime de varietate în aromele cookie-urilor disponibile în Australia și ar putea contribui la plictiseală cu programul
  • Poate reprezenta o problemă dacă nu doriți ca copiii dvs. să vă vadă mâncând prăjituri toată ziua, în timp ce vă așteptați să mănânce alimente sănătoase.

Incotro acum?

Consultați thecookiediet.com.au pentru mai multe informații despre Dieta Cookie în sine, investigați OzHealthPharma, noii proprietari ai Dieta Cookie a Dr Siegal și aruncați o privire asupra dietelor similare: Smart for Life Cookie Diet și Hollywood Cookie Diet.

De asemenea, vă puteți calcula propriile nevoi personale de calorii cu ajutorul calculatorului zilnic de cerințe energetice de la eatforhealth.gov.au și cum să vă echilibrați aportul de kilojoule aici, dacă preferați o abordare mai adaptată restricției de calorii.

De asemenea, vă recomandăm să faceți propriile cercetări pe ambele părți ale dietei cookie - pro și contra - pentru a obține o imagine completă a ceea ce este și cum vă poate afecta.

Este, de asemenea, o idee minunată să discutați cu medicul de familie despre situația dvs. și despre interesul dvs. pentru această dietă, pentru a vedea dacă este potrivită.

V-ați înscris la newsletter-ul nostru? Înscrieți-vă pe ellaslist pentru a obține cele mai bune evenimente, locuri, cursuri și lucruri de făcut pentru familii și copii, în apropierea dvs.!