Care este dieta optimă pentru susținerea fertilității mele?
Aud această întrebare atât de des în biroul meu de la femei și/sau cupluri care doresc să-și schimbe dieta.
Răspunsul este că o dietă optimă poate însemna lucruri diferite pentru diferite persoane. Depinde adesea dacă este necesară pierderea în greutate sau dacă a fost diagnosticat PCOS sau dacă sunteți vegetarian sau vegan sau poate Keto sau mulți alți factori.
Recomandările dietetice pe care le fac pacienților sunt foarte individuale. Se bazează pe ceea ce știu că va ajuta să susțină cel mai bine fertilitatea lor.
Există, totuși, lucruri pe care știm că le puteți consuma (sau nu), care sunt utile pentru creșterea fertilității. Aceasta include în general:
- Mai multe fructe și legume proaspete, în special legume cu frunze întunecate (organice, dacă este posibil)
- Aport suficient de apă - cel puțin 6-8 pahare pe zi
- Proteine sănătoase - carne de pasăre slabă, pește, nuci/semințe, ouă, fasole, leguminoase, hummus
- Fără alimente prăjite sau grase
- Fără pop sau suc
- Ceai pe bază de plante/decofeinizat versus cafea
- Consum redus de zahăr
- Dieta cu deficit de Qi și umezeală Acupunctura Robinette
- Nutriție naturală și dietă alimentară ca medicament, plan de masă, post și detoxifiere
- Sănătate naturală; Nutriție; Un serviciu clinic de natură care oferă sfaturi și asistență profesională
- Sprijinul individual a ajutat-o pe Sharon să-și atingă obiectivul Dieta 1 1
- Dieta și mișcare optime pentru sănătate, inteligență amplificată și multe altele cu Ken Ford Nourish