Teoria izometrică a făcut parte din lexicul asistenței medicale de zeci de ani. Cea mai normală aplicare a termenului, până acum, a fost în ceea ce privește exercițiul fizic. Eliberat din cuvântul rădăcină greacă Iso, care înseamnă egal, termenul familiar Exerciții izometrice implică aplicarea unei greutăți egale pentru a realiza obiectivele de forță.

dieta

În ultima vreme, cercetătorii în domeniul sănătății au descoperit o altă aplicație nouă a teoriei izometrice în domeniul îngrijirii sănătății: nutriția. Acești cercetători au identificat că o abordare izometrică a dietei - alias „Dieta isometrică” - poate duce la îmbunătățirea stării de sănătate.

Dieta izometrică, care oferă baza teoretică pentru dieta zonei, a câștigat rapid respect din partea comunei de sănătate și nutriție, deoarece aplică acest obiectiv clar de „echilibru” lumii destul de perplexe, adesea dezinformate, a dietei. Formată de Dan Duchaine la mijlocul anilor '90 și evoluată de cercetători, de exemplu, Dr. Barry Sears (fondatorul Dietei Zone), Dieta isometrică este un regim alimentar care necesită o proporție echilibrată de proteine, carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie și acizi grași vitali.

Proporția echilibrată este consecința unei conștientizări generale pe care corpul uman nu o dorește în mod inevitabil sau nu solicită toate tipurile de micronutrienți în toate situațiile. În timp ce carbohidrații, proteinele și grăsimile oferă elementele foarte importante ale vieții umane, nu toate sursele fiecăruia sunt optime în fiecare set de circumstanțe.

Prin urmare, dieta isometrică adoptă o abordare holistică a alimentației și încorporează atât surse de energie macronutrienți, cât și micronutrienți. Acest lucru depășește echilibrul clar al proteinelor, carbohidraților și grăsimilor. Ca înlocuitor, se obține un echilibru optim la un nivel mai profund care duce la o funcționare optimă a corpului, niveluri normalizate de glucoză din sânge, un metabolism controlat și o satisfacție sănătoasă a foamei.

Acest echilibru optim, și mai ales punctul referitor la foamea sănătoasă, este în contrast absolut cu o serie de „diete moft”, care încearcă să blocheze în mod nefiresc foamea. Această supresie potențial dăunătoare îi obligă frecvent pe consumatori să experimenteze un sistem imunitar slăbit, pierderea densității osoase și alte consecințe adverse ale malnutriției.

Dieta izometrică se bazează pe cinci convingeri strâns țesute: echilibru varietate de proteine, grăsimi nesaturate, carbohidrați glicemici scăzuți și conștientizarea priorității alimentare.

Primul principiu: echilibru. Dieta izometrică recunoaște adevărul că corpul uman funcționează la cel mai bun nivel, în timp ce este alimentat de o pondere echilibrată de micronutrienți de proteine, carbohidrați și grăsimi. [I] Cota optimă pentru aceste trei este 1: 1: 1, sau numărul identic de calorii din proteine, carbohidrați și grăsimi.

Principiul doi: diversitatea proteinelor. Corpul uman răspunde într-un mod diferit la diferite surse de proteine. [Ii] De exemplu, o masă post-exercițiu care constă în asimilarea rapidă a proteinelor din zer va avea un impact asupra sănătății suplimentar decât un aport de cazeinat sau proteine ​​din soia. Dieta isometrică promovează, prin urmare, un amestec de aport de proteine ​​pentru a căuta un echilibru de aminoacizi și pentru a decide cea mai corectă rapiditate de asimilare pentru o sănătate optimă.

Principiul trei: Grăsimi nesaturate și MCT. [Iii] Mai mult, dieta exploatează faptul că există o serie de grăsimi, numite trigliceride cu lanț mediu sau „MCT”, care sunt lanțuri mai scurte de 8-10 acizi grași. Aceste lanțuri MCT sunt mai scurte, se absorb rapid și se digeră extrem de ușor. Consecința este un sistem digestiv eficient și rezultate mai bune printr-un efort mai mic. [Iv]

Principiul patru: glucide glicemice scăzute. Consumatorii sănătoși adoptă rapid promovarea de carbohidrați a dietei izometrice care nu provoacă creșterea zahărului din sânge. Prin urmare, persoanele care fac dietă pot folosi „indicele glicemic” (GI) ca o modalitate inteligentă de a măsura răspunsul insulinei organismului la un anumit aliment și de a examina aportul de carbohidrați „buni”. [V]

Principiul cinci: Conștientizarea priorității alimentare. Dieta isometrică este conștientă că există micronutrienți naturali care se găsesc în alimente pe care suplimentele, de obicei, nu le pot fabrica. Ca atare, Dieta isometrică nu propune un regim alimentar care să înlocuiască persistent alimentele cu suplimente. Mai degrabă, o dietă controlată care este preparată prin suplimente planificate științific este în principal utilă. [Vi] Acest lucru este deosebit de critic într-o lume cu ritm extraordinar de rapid în care consumul unei mese complete poate fi o provocare. În astfel de cazuri, dieta isometrică aprobă valoarea de susținere a suplimentelor - cu condiția ca astfel de suplimente să fie formate în lumina celor patru doctrine de mai sus.

Un astfel de supliment care a fost conceput în cadrul acestor principii și care primește aclamații pozitive în domeniul îngrijirii sănătății, se numește Isometric, format de Protica, Inc. În consecință, numit pentru a reflecta compoziția sa echilibrată și susținerea filozofiilor dietei isometrice, Isometric este un supliment de a treia generație care oferă un spectru complet de macro și micronutrienți.

O importanță mai mare pentru majoritatea consumatorilor conștienți de sănătate, în ciuda acestui fapt, este defalcarea echilibrată a micronutrienților Isometric. Fiecare porție naturală de 3 uncii de lichid - care poate fi folosită în mod corespunzător ca substitut de masă - furnizează 25 de grame de carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie, 25 de grame de proteine ​​și 10 grame de acizi grași indispensabili nesaturați, foarte biodisponibili. O valoare suplimentară pentru persoanele care iau dietă este cea modestă de 300 de calorii pe porție a lui Isometric.

Calea către echilibrul alimentar perfect este una în evoluție. Cu cât informațiile suplimentare pe care le descoperă știința nutrițională, cu atât mai utilă va fi regimul alimentar consecvent.