Activistul pentru drepturile civile și comentatorul politic și-a redus faimosul greutate la jumătate. Acum mănâncă salată de kale.

În dimineața zilei de 29 mai, mă îndrept spre sediul rețelei naționale de acțiune a reverendului Al Sharpton, când Internetul începe să bâzâie: Robert Mueller a sunat la 11 a.m. conferință de presă pentru a vorbi despre raportul său mult mediatizat. Acesta este un moment nefericit, deoarece Rev. Sharpton și cu mine suntem programați să discutăm dieta și rutina de exerciții - un subiect de o importanță vitală, sigur, dar unul care nu prea corespunde cu dl. Prezentarea clasei de final de semestru a lui Mueller.

reală

Așadar, în timp ce Reverendul, care are o emisiune radio sindicalizată zilnic, precum și o emisiune săptămânală de televiziune pe MSNBC, urmărește remarcile lui Mueller în biroul său, sunt exilat într-o sală de conferințe pentru a mă uita la telefon. Apoi s-a terminat, sunt chemat și facem schimb de discuții despre unul dintre cele mai importante momente din memoria recentă.

După ce am acoperit soarta democrației, continuăm cu treaba zilei: analiza legendarului regim al lui Sharpton. New York Times raportează despre rutina de slăbire a lui Sharpton din 2005. Sharpton însuși ne-a ținut la curent cu progresele sale printr-o serie de selfie-uri virale. El este mai puțin de jumătate din bărbatul pe care îl avea înainte, de la 300 de lire sterline la 130 de lire sterline. Dar încă își dă seama ce funcționează la vârsta de 64 de ani.

Într-un interviu acordat lui GQ, Sharpton și-a defectat zilele libere 5 dimineața. rutina de antrenament, dieta sa extrem de regimentată și modul în care a încercat să transforme un disc Jay Z într-un pozitiv. De asemenea, dezvăluie singurul lucru pe care James Brown îl făcea mereu să mănânce de fiecare dată când luau masa împreună.

Pentru dieta din viața reală, GQ vorbește cu sportivii, vedetele și cu toți cei din jur despre dieta lor, rutina de exerciții și căutarea bunăstării. Rețineți că ceea ce funcționează pentru ei s-ar putea să nu fie neapărat sănătos pentru dvs.

GQ: Ați ajuns la 130 de lire sterline fără a lucra atât de mult. De ce exercițiul a devenit următoarea frontieră pentru tine?

Rev. Al Sharpton: Pe măsură ce îmbătrânești, trebuie să-ți întărești oasele. De aceea, halterofilia este importantă și de ce eliptica este importantă. Cu cât am făcut-o mai mult - și am făcut-o în fiecare zi, șapte zile pe săptămână - cu atât am constatat că este un lucru calmant. Trebuie să vă amintiți, conduc în fiecare zi o organizație națională, o emisiune de televiziune și o emisiune radio. Asta cu trei personaluri diferite. Acestea sunt personalități diferite, probleme diferite și lucruri cu care trebuie să te ocupi. Ai nevoie de timp dimineața pentru a te așeza. Este terapia mea de dimineață și mă pune în formă în același timp.

Când ai început să faci rutina de antrenament?

Acum aproximativ un an și jumătate. Mă ridic oriunde mă aflu în lume la patru dimineața, pentru că îmi place să merg la sală când pot fi acolo singură. Oamenilor le place să vorbească despre politică cu mine, dar vreau să folosesc acest lucru ca timp pentru a medita și pentru a face față stresului meu, să scot asta din mine în timp ce antrenez.

În fiecare dimineață, fie fac 20 de minute pe eliptică și încerc să fac 2,5 mile, fie fac două mile pe eliptică și două mile pe bicicletă. Apoi fac greutăți. Fac trei seturi de greutăți de 25 sau 30 de lire sterline și canotaj pentru trei seturi. Și apoi tragerile. În clădirea mea din Upper West Side, au o sală de sport, așa că sunt obișnuit cu asta. Când sunt pe drum, programarea asigură întotdeauna că hotelul are o sală de sport deschisă nonstop. Nu voi sta într-un hotel decât dacă vor avea o sală de sport.

Te-ai trezit mereu la patru dimineața?

Am fost întotdeauna un copil care a crescut devreme. Atâta timp cât îmi amintesc, eram sus la 5, 5:30. Dar mă ridic acum la 4, ca să pot fi în sala de gimnastică până la 5. În prima oră îmi place să citesc o scriptură biblică, uită-te la câteva lucruri inspiraționale.

Am urmărit câteva dintre mesajele tale inspirate de dimineață pe Instagram.

Da, asta este pre-antrenament și post-antrenament.

Care a fost ideea din spatele asta?

Vă spun un lucru amuzant: Jay Z a făcut o melodie și vorbea despre încercarea de a se uni. El spune: „Al Sharpton face selfie-uri, deci cine mă va ajuta?” Am spus: „Ei bine, selfie-urile te pot ajuta - îți dau un mesaj”. Așa că am făcut mesaje cu selfie-urile mele în fiecare dimineață când mă antrenez.

Când ai aflat că selfie-ul tău din echipamentul de antrenament devenise viral?

Fiicele mele m-au sunat și mi-au spus: „Ești pe internet”. Și atunci când Jay Z a repetat acea linie, a explodat din nou. M-am gândit că, toată viața mea, în politică și drepturile civile, am încercat să iau un negativ și să-l fac pozitiv. Așa că am spus: „Mulțumesc Jay Z, voi întoarce asta”. Și am făcut.

Oamenii s-au bucurat cu siguranță de selfie-uri. În plus, uneori acele fotografii îl fac pe selfie-maker să se simtă bine cu ei înșiși, știi?

Îl face pe om să se simtă bine și te leagă de o generație care înțelege, da, poate are 60 de ani, dar știe cum să facă față tipului nostru de comunicare. Deci funcționează.

Pe dieta ta: te-am citit că te trezești și mănânci pâine prăjită în fiecare dimineață?

Dar s-a schimbat. Mănânc o banană înainte să mă antrenez la aproximativ 4:15 dimineața. Am pudra de proteine ​​cu asta. Apoi, pot să iau o salată între 11 și 12 și voi avea și o felie de pâine prăjită cu șapte boabe. Seara, în jurul orei șase, mai am două felii. Medicii au spus că trebuie să am mai mulți carbohidrați. Așa că am trei felii de pâine prăjită cu șapte boabe pe zi în total. Trebuie să stau la un hotel cu o sală de fitness și care are și pâine prăjită cu șapte grâne.

Waka Flocka mi-a spus odată că nu crede că avem nevoie de alimente pentru a supraviețui, ci doar de substanțele nutritive din alimente. Nu pare că ai un aport caloric deosebit de ridicat. Ești de acord cu ideea lui?

Absolut. Mănânc salate de kale cu poate niște roșii, ceapă și uneori un ou fiert. Asta este. Asta plus banana și trei felii de pâine prăjită. Într-o zi pe săptămână voi mânca pește. Poți avea toată mâncarea care îmi plăcea înainte chiar și nu mă deranjează deloc.

Da, păreai că ai rămas cu pâine prăjită pentru acea masă cu Pete Buttigieg la Sylvia, nu?

Nici măcar nu am mâncat pâinea prăjită în dimineața aceea. La fel și când m-am întâlnit cu Kamala Harris. Sunt foarte disciplinat cu astfel de lucruri. Nu am mai mâncat pui de șapte sau opt ani.

Știu că ai fost destul de apropiat de James Brown și te-ai întâlni adesea când era în turneu. Îți amintești vreo masă memorabilă cu el?

James Brown era un om cu fripturi. Iubitele fripturi. A fost foarte autocratic, aș spune. Îi plăcea să mănânce la Stage Deli din New York pe 7th Avenue și 53rd. Acum este Deli-ul Stage Door. Oricând venea la New York, mergeam acolo. Când spun că este autocratic, vreau să spun că ar comanda și cu toții a trebuit să mâncăm ce a mâncat el. Îi plăcea Goulash-ul maghiar în Scene Deli, îi plăceau hot dog-urile și îi plăceau fripturile. Dacă a ordonat asta, nimeni altcineva nu te-a întrebat: „Ce ai?” Am mers cu el în toată lumea - friptură, friptură, friptură.

Într-o zi, mi-a spus: „Am auzit că friptura nu este bună”, așa că a început să o taie în ultimii ani. Dar l-am cunoscut pe James Brown din ‘73 până a murit și, timp de cel puțin 25 de ani, a fost în totalitate un tip de friptură.

Este ironic că m-ai întrebat că - multe dimineți, i-a plăcut bananele. Mă gândesc la el când am bananele mele de dimineață. Am rămas la el acasă, ceea ce era rar, nu-i plăcea să lase oamenii să facă asta. Tipul foarte privat. Dar își făcea părul în fiecare dimineață și stătea sub uscător de păr și mânca o banană.

Care a fost cea mai interesantă masă pe care ați avut-o vreodată cu un politician?

Probabil a fost la Sylvia cu Barack Obama. Acesta era ‘07, candida pentru președinție și era senator atunci. Tocmai începusem dieta. A comandat puiul prăjit, macaroanele, toate chestiile alea. El a început să sapă și eu nu am mâncat. El spune: „C’mon Rev!” I-am spus: „Omule, nici măcar nu mai ating chestia aia”. Există o poză faimoasă cu el mâncând un pulpă de pui și râzând pentru că tocmai i-am spus că nu mă ating de chestia aia. Atunci am știut că sunt cu adevărat disciplinat: am fost la o cină cu soul food cu Barack Obama și nu am mâncat mâncarea.

Acest interviu a fost editat și condensat pentru claritate.

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate