Probabil că ați urmărit toate filmele preferate de Crăciun în acest sezon: este o viață minunată, o poveste de Crăciun, elf și multe altele. Timpul liber în timpul sărbătorilor înseamnă adesea o dietă constantă de vizionare la televizor și gustări pline de zahăr. Dacă vă străduiți să mențineți o dietă diabetică, este posibil să fiți nerăbdător să treceți de sezonul de vacanță și să loviți toate dulciurile - inclusiv bastoane de bomboane - la bordură! Picioarele tale îți vor mulțumi, deoarece diabetul poate fi devastator pentru fundația ta.
Diabetul de tip 2 este foarte afectat de dietă și exerciții fizice. De fapt, unii oameni sunt de fapt capabili să inverseze starea, monitorizând îndeaproape ceea ce mănâncă și exercitând des. Fiecare alegere alimentară are un impact asupra glicemiei unei persoane, deci ce poți face pentru a rămâne pe drumul cel bun?
Deși poate fi greu, alegerea alimentelor fără zaharuri rafinate este importantă pentru menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge. Piroanele legate de zahăr pot fi extrem de periculoase, deci precauția nu este exagerată. Planificați din timp și fiți înțelepți - faceți ocazia specială tratează excepția, mai degrabă decât regula.
Fructele cu un conținut scăzut de zahăr vă pot ajuta să vă satisfaceți dinte dulce. Încercați cireșe, mure sau melon. Nu uitați, nu toate fructele sunt create în mod egal. Unele - cum ar fi ananasul, portocalele și strugurii - conțin mult zahăr și nu sunt recomandate pentru o dietă diabetică.