„Nu cu mult timp în urmă am început să mănânc ceva mai mult ca proteine ​​și de fapt mi ​​s-a părut bine”.

denise

Denise Richards este în centrul tuturor dramelor din acest sezon pe Real Housewives din Beverly Hills.

Totuși, actrița și antreprenorul iau totul cu pasul - și are multe lucruri pentru a-și ține mintea departe de certurile de la televiziunile de realitate. Pe lângă faptul că lucrează cu organizația de caritate Quantum Reach, care își conduce propria linie de îngrijire a pielii CB Me Beauty și care joacă rolul lui Shauna Fulton în The Bold și The Beautiful, Denise este și mama a trei fiice: Eloise, Lola și Sam.

Alimentarea corpului și a zilelor aglomerate este crucială, iar Denise a făcut câteva modificări majore în dieta ei, inclusiv glutenul și reintroducerea cărnii după ani de vegetarianism, în ultimul an. „Aș spune că 90% din dieta mea este fără gluten și cu siguranță observ diferența”, spune ea pentru Women’s Health. „Am crescut în Midwest și am mâncat carne, cartofi și paste, așa că mă bucur de toate acestea.”

În zilele noastre, filozofia Denisei este despre moderare. Iată exact cum arată într-o zi obișnuită.

Mic dejun

Denise își începe ziua cu o ceașcă specială de cafea. „Când mă trezesc, am o cafea”, spune ea. „Mi-am trimis cafeaua din Hawaii în ultimii 20 de ani.” Prepararea ei la alegere: Greenwell Farms Kona Coffee. "Sunt foarte pretențios la cafeaua mea. Nu este acidă și este atât de delicioasă."

Denise este, de asemenea, deosebită despre ceea ce adaugă la prepararea ei. „Sunt din Midwest, deci este jumătate și jumătate”, spune ea. "Nu vreau cel fără grăsime; nu vreau laptele de ovăz."

Totuși, ceea ce este pe farfuria ei de dimineață nu pare întotdeauna ca micul dejun. „De obicei îmi place mâncarea de prânz sau cină la micul dejun”, spune ea. „Dar uneori voi face mâncare tipică pentru micul dejun, ca o omletă cu mozzarella de bivoliță, roșii și busuioc”.

Gustări

Denise nu respectă regula de trei mese pătrate pe zi, așa că păstrează o mulțime de gustări în jur. „Aș spune că sunt un pic pășunător”, spune ea. „Îmi place să fac o farfurie cu legume proaspete tăiate, cum ar fi castraveții, roșiile, morcovii și țelina, cu sare de mare crocantă.” (Este obsedată de fulgii de sare din Marea Maldon.) Uneori va adăuga puțin ulei de măsline și un oțet balsamic gros, siropos, pentru o perfecțiune totală a gustărilor.

„Îmi place și brânza proaspătă”, adaugă Denise. „Așa că voi face asta și nuci și pe tot parcursul zilei”. O femeie după inima mea.

Masa de pranz

Prânzul este de obicei o aruncare pentru Denise. "Uneori nu ajung să mănânc când lucrez. Dacă o fac, îmi place să iau o salată mare și niște proteine, cum ar fi somonul la grătar sau puiul", spune ea. "Am fost vegetarian de ani de zile și într-o zi, nu cu mult timp în urmă, am început să mănânc puțin mai mult ca proteine ​​și, de fapt, mi s-a părut bine. Am simțit că sunt plin într-un mod sănătos."

Denise adaugă ingrediente consistente la salate. „Îmi place parmezanul proaspăt ras și am tone de legume”, spune ea. "Voi face chiar și cartofi aburi pentru a face mai mult o masă completă."

Ce nu face tăietura? Pansament. „Sunt alergică la usturoi și majoritatea pansamentelor au usturoi în ele, așa că nu mă îmbrac prea mult”, spune ea. Asta nu înseamnă însă că își mănâncă salatele uscate. „Fie suc de lămâie și sare, fie ulei de măsline și un oțet balsamic gros”, explică ea.

Mai multe gustări

Când Denise este ocupată să filmeze sau să pregătească diverse proiecte în LA, ea ține la îndemână o serie de gustări pentru a o alimenta din mers sau acasă.

Fructele (când favoritele ei sunt în sezon) sunt pe primul loc pe lista ei de gustări. „Sunt o fată cu fructe de vară”, spune Denise. "Ador mango, papaya, nectarine, cireșe și ananas. Vara, le voi amesteca cu tava mea pentru legume."

Denise este, de asemenea, totul despre guac-ul ei DIY. „Uneori voi face guacamole de casă, cu lămâie, sare, roșii proaspete și avocado proaspăt pentru a-l amesteca”, spune ea. "O să am asta cu legumele sau cu chipsuri de tortilla proaspete." (Ea este, de asemenea, o gală mare de chipsuri de cartofi.)

Masa de seara

Denise spune că îi place să pregătească rețete în bucătăria ei și gătește adesea cina pentru familia ei.

"Îmi place să gătesc. Voi prăji un pui și cartofi galbeni cu morcovi", spune ea. "Îmi plac și anghinarea. Le voi aburi, le voi coace și voi stropi balsamic deasupra." Legumele nu se termină aici: cina famului implică de obicei o salată mare, sparanghel aburit sau varză de Bruxelles sotate (pe care le adoră copiii).