Contează ceea ce mănâncă micuții noștri. Dezvoltarea comportamentelor de alimentație sănătoasă este o parte critică a dezvoltării, deoarece copiii noștri cresc de la bebeluși pe tot parcursul copilăriei. Părinții joacă un rol critic în introducerea alimentelor, precum și în modelarea obiceiurilor alimentare sănătoase. Iată câteva sfaturi despre introducerea de alimente noi celor mici din viața ta.
Sfatul nr. 1: Ce contează mama:
Bebelușii încep să guste alimente încă din uter. Cercetătorii au descoperit că sistemul senzorial al unui bebeluș este capabil să preia aroma alimentelor din dieta mamei care se deplasează prin fluxul sanguin al mamei și în lichidul amniotic. Sarcina este un moment important pentru femei să se concentreze pe îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și pe încorporarea unei varietăți de alimente nutritive pentru a ajuta nu numai la promovarea unei creșteri sănătoase a copilului, ci și pentru a-l expune la diferite arome de alimente.
Sfatul # 2: Laptele de sân introduce noi arome
De obicei, femeile se concentrează pe o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii, dar nutriția postpartum este la fel de importantă. Femeile care aleg să alăpteze pot expune bebelușul la noi arome de alimente prin laptele matern. Alimentele precum usturoiul, ceapa și diferite condimente conferă laptelui matern o aromă distinctă pe care bebelușul o poate prefera sau nu. Concentrarea pe includerea unei varietăți de alimente și a unei diete bogate în diverse fructe și legume este importantă și ajută la maximizarea conținutului nutrițional al laptelui matern.
Sfatul # 3: Concentrați-vă pe varietate
Când este timpul să începeți să introduceți solide celor mici, varietatea este esențială. Nu vă blocați într-un traseu oferind mereu aceleași alegeri alimentare. Cu cât copiii au mai multă expunere la diferite tipuri de alimente, cu atât vor fi mai înclinați în viitor să aibă o mare varietate de alimente pe care ar putea să le accepte și să le savureze la mese.
Sfatul # 4: Încercați, încercați, din nou
Copiii pot avea nevoie de până la zece ori pentru a accepta noi alegeri alimentare. Nu renunțați dacă nu vor încerca o mâncare oferită, reintroduceți pur și simplu acea alegere de mâncare în altă perioadă. Acceptarea de noi alegeri alimentare este adesea un rezultat al familiarității și al expunerii.
Sfatul # 5: Stai liniștit pentru o masă fără stres
Crearea unui mediu alimentar calm și fără stres este important atât pentru părinți, cât și pentru copii. Concentrați-vă pe modelarea de obiceiuri alimentare sănătoase și lăsați-i pe micuții dvs. să decidă ce vor să mănânce la masă și cât vor să mănânce la masă. Rolul părintelui ar trebui să fie pur și simplu să ofere o varietate de alimente nutritive la fiecare masă pentru a cultiva obiceiuri alimentare sănătoase.
- Prezentarea alimentelor pentru bebeluși Tot ce trebuie să știți - Copilul dvs.; grajd
- Este iaurtul grecesc ceva ce ar trebui să adăugați la persoanele îndrăgite de vârstă însoțitorul de îngrijire la domiciliu
- Cum să începeți obiceiuri alimentare sănătoase pentru grupul de îngrijire a învățării celor mici
- Vindecați-vă relația cu mâncarea în bucătărie Rețete de mâncare intuitivă
- Cum interacționează bacteriile din intestin cu mintea și corpul; Cardiology Associates din Ocean County