The Jakarta Post

ruperea

Jakarta/Vineri, 10 iunie 2016/17:43

Țigările conțin substanțe active care contribuie la dublarea cantității de radicali liberi din organism. (Shutterstock/-)

Persoanele care își întrerup postul fumând ar putea dori să citească acest articol.

În perioada postului, corpul face două lucruri. În primul rând, crește producția sa de radicali liberi care sunt dăunători pentru corpul nostru. În al doilea rând, reduce producția de antioxidanți endogeni (antioxidanți produși de organism atunci când sunt stimulați de aportul de alimente).

Deci, pur și simplu vorbind, atunci când ne întrerupem postul, trebuie să consumăm alimente care conțin antioxidanți exogeni (antioxidanți nu produși de organism, dar care se găsesc în alimente) pentru a compensa radicalii care se acumulează în corpul nostru.

Exemple de astfel de alimente sunt fructele și legumele care includ vitaminele A, C și E și combinațiile de carne sau pește pentru a completa proteinele.

Potrivit Dr. Saptawati Bardosono, MSc, specialist în nutriție clinică și lector la Școala de Medicină a Universității din Indonezia, țigările conțin substanțe active care contribuie la dublarea cantității de radicali liberi din organism, după cum a raportat kompas.com. Deci, în loc să reducă cantitatea de radicali deja în organism, consumând mese adecvate, fumătorii introduc de fapt radicali suplimentari și le dăunează corpului chiar mai mult.

„Încetarea postului prin fumat poate, de asemenea, reduce apetitul, făcând oamenii să mănânce cantități mai mici de alimente”, a adăugat Saptawati. (sub/caz)