US News & World Report clasifică planul dietetic DASH drept cel mai bun plan general de dietă. Dacă nu ați auzit niciodată de dieta DASH, nu sunteți singur.

putea

Blogul CNN „The Chart” a raportat că, deși dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea), care a fost „creată de Institutele Naționale de Sănătate”, nu are „puterea de foc pe care o au dietele comerciale cu vedete acum slabe ”A luat„ top stop ”în clasamentul celor mai bune diete din SUA News and World Reports.

New York Daily News notează că DASH „aderă la principiile care par simple, dar nu sunt urmărite pe scară largă în această eră a alimentelor convenabile și a obezității în creștere: echilibru, în special al proteinelor, carbohidraților buni și grăsimilor”, a declarat US News într-un Comunicat de presă.

Meniurile dietei includ „legume, fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum și cereale integrale, pește, carne de pasăre și nuci. Sunt permise și porții limitate de carne roșie, dulciuri și băuturi zaharate. ”

În special, s-a demonstrat că „ajută fetele să mențină excesul de greutate în timpul adolescenței”.

Lista completă este aici și include clasamente pentru cea mai bună dietă comercială, dieta pentru slăbit, dieta diabetului și diete sănătoase pentru inimă.

Iată un rezumat al clasamentului:

Cele mai bune diete în ansamblu

  1. Dieta DASH
  2. Dieta mediteraneana

Cele mai bune diete de slăbit

  1. Weight Watchers
  2. Jenny Craig

Cele mai bune diete pentru diabet

  1. Dieta DASH
  2. Dieta Clinicii Mayo

Cele mai bune diete sănătoase pentru inimă

  1. Dieta Ornish
  2. Dieta TLC

Cele mai bune planuri de dietă comercială

  1. Weight Watchers
  2. Jenny Craig