Kirstie Alley-WOW!

Unii oameni aduc noul an cu scopul de a slăbi, dar actrița Kirstie Alley ocupă locul nou în acest an cu o greutate dramatică de 50 de kilograme. poveste de slabit! Kirstie s-a luptat întotdeauna cu greutatea ei și și-a împărtășit public bătălia de slăbire de-a lungul anilor cu mult înainte de era social media.

alley

Anul acesta, la începutul anului 2015, Kirstie Alley a scris pe Twitter că a „pierdut 3 lemuri” în 2014 și a depășit obiectivul inițial de pierdere în greutate de 30 de kilograme.

În timp ce toți ceilalți au început anul 2015 cu scopul de a pierde în greutate și de a se forma, Kirstie a reușit să-și pună privirile puțin mai sus, de când a început noul an în cea mai bună formă a vieții sale.

Cum a făcut-o

Kirstie spune că un program regulat de slăbire care combină suplimentele de stimulare a metabolismului, dieta și exercițiile fizice au jucat un rol cheie.

De asemenea, a luat câteva pastile naturale pentru a-și supraîncărca metabolismul și nivelul de energie, astfel încât să poată exercita frecvent.

Cu toate acestea, adevăratul factor X a fost faptul că a avut o mulțime de sprijin de la fani, prieteni și membri ai familiei sau, după cum afirmă Kirstie „The Triple F Threat”.

Kirstie spune că în zilele în care îi lipsea vechiul ei stil de viață de a mânca tot ce își dorea și de a nu face mișcare - sistemul ei de susținere a menținut-o.

Ea atribuie primul pas către pierderea în greutate a mâncării într-un mod care i-a conferit o creștere a nivelului de energie, precum și o creștere a metabolismului.

Kirstie spune: „Mulți oameni consideră că dieta se înfometează și se simte lent. Acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. ”

Era pe ceea ce ei și antrenorul ei în dietă numesc „Dieta de pierdere în greutate energetică.”

Acesta este un amestec precis de alimente care stimulează metabolismul și alimente bogate în nutrienți, arde grăsimi proteine ​​de înaltă calitate și toate pastilele dietetice naturale care măresc nivelul de energie și cresc arderea grăsimilor non-stop.

Kirstie spune că, cu această combinație, a fost foarte ușor pentru ea să aibă energie pentru antrenament și să-și facă sesiunile de cardio zilnice.

Ce este mai exact dieta „Pierdere în Greutate Energetică”? Ne-am așezat cu antrenorul ei de dietă și i-am luat creierul pentru câteva întrebări.

Kirstie Alley Diet antrenor Q-A

Î: Cum este posibil ca Kirstie Alley să-și fi pierdut toată greutatea fără să se înfometeze?

R: Ideea de a te înfometa ca să slăbești nu ar putea fi mai departe de realitate. Faptul este că, dacă ții o dietă, trebuie să consumi mai multe alimente care au proprietăți „energetice”. Acestea sunt alimente care au un conținut mai scăzut de calorii, au multe fibre și sunt bogate în nutrienți.

Luați de exemplu un castron cu fulgi de ovăz cu semințe de chia și fructe proaspete. Acest castron de alimente conține 400 de calorii, dar vă va menține plin timp de ore și ore, conține o tonă de fibre și conține, de asemenea, acizi grași omega puternici, vitamine și minerale pe care corpul dvs. le aspiră pentru energie și vă permite să vă antrenați la maxim intensitate.

Î: De ce cred oamenii că au nevoie de diete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a slăbi?

R: Pierderea în greutate are mai mult de-a face cu consumul mai puțin de calorii în fiecare zi - nu neapărat epuizați carbohidrații. Deoarece grăsimea este de 9 calorii pe gram, spre deosebire de carbohidrații care sunt doar 4 - de fapt, nu are sens să urmezi o dietă scăzută sau fără carbohidrați. Kirstie consuma în mod regulat carbohidrați - dar erau carbohidrați „sănătoși”. De asemenea, a luat toate pastilele naturale care i-au stimulat metabolismul și i-au făcut corpul mai receptiv la carbohidrați pentru cheltuielile de energie.

Calorii totale zilnice: 1.300

Mic dejun:

1 castron de ovăz puternic

½ ceașcă de ovăz laminat cu cereale întregi, ½ ceașcă de fructe de padure mixte organice, 2 linguri. semințe de chia, 1 linguriță scorțișoară

Pastile pentru slăbit

Gustare:

Smoothie cu putere de proteine

1 cană de lapte de migdale cu un conținut scăzut de calorii, 1 lingură de pudră de proteine ​​din zer vanilat, 1 banană congelată, ¼ cană de ananas congelat

Masa de pranz:

Salată de stimulare a metabolismului

2 căni verzi mixte organice, roșii cherry organice, castraveți organici, ceapă, crutoane din cereale integrale, 6 uncii de somon sălbatic prins, sos de salată cu vină de zmeură

Gustare:

Gustare decadentă pentru slăbit

1 felie de mere organice acoperită cu 2 linguri. fără zahăr adăugat unt de migdale

Masa de seara:

Cina bogată în proteine

8 uncii piept de pui la grătar acoperit cu felii de avocado

4 uncii de legume amestecate la abur, acoperite cu ulei de cocos