Energia dvs. este redusă și nu înseamnă că „vă simțiți puțin obosit”. Mai mult de genul „golit de un vampir” sau „în jos pentru numărare”.

Bine ați venit la deficiența de sânge!

construire

În medicina chineză, sângele este văzut ca adăpostind mintea. De aceea, atunci când sângele este deficitar, nu numai că vă veți simți epuizați, vă veți simți, de asemenea, nefondat, uitat, anxios sau deprimat. S-ar putea să arătați palid și să aveți amețeli sau insomnie.

Energia ta, sau Qi (să zicem chee), ajută sângele să se deplaseze și să-ți hrănească corpul. Qi și sângele se susțin reciproc într-o relație simbiotică. Acesta este motivul pentru care sentimentul dvs. general de vitalitate - joie de vivre - face o scufundare atunci când sângele dvs. este deficitar, făcând viața să se simtă ca o bătălie ascendentă.

Puteți beneficia de dieta de construire a sângelui dacă aveți unul sau mai multe dintre următoarele:

Buze palide, limbă, unghii piele uscată
Păr uscat
Pierderea parului
Ameţeală
Vedere încețoșată
Plutitori oculari
Oboseală
Amorțeală la nivelul membrelor

Infertilitatea
Slabă memorie
Nelinişte
Lipsa stimei de sine
Insomnie
Anemie

Iată veștile bune:

Remediul pentru deficiența de sânge se află în alimentele pe care le consumați.

Vă vom pregăti, astfel încât tot ce aveți nevoie pentru a vă construi sângele să fie chiar acolo în bucătăria dvs. Să te hrănim.

Ținând legume foto - mobil

Planul nostru de dietă pentru construirea sângelui include:

Băuturi care construiesc sânge

Activități pentru construirea sângelui

Grafic de urmărire a progresului

Exemple de planuri de masă

Rețete delicioase, vindecătoare

Bonus: Jurnal alimentar

Dieta pentru construirea sângelui din săptămâna 1 include:

3 rețete de mic dejun

Mușcături de mic dejun cu migdale de cireșe
Iaurt goji alune cu miere stropită
Somon afumat cu ouă pocate și verdeață

3 rețete de prânz

Curcan la cuptor și împachetări cu avocado
Salată de sfeclă cu brânză de capră mărunțită și verdeață mixtă
Înveliș de fasole neagră, conopidă și guacamol

7 rețete de cină

Midii parfumate curry roșu
Mango și fasole neagră în sos de cocos lime
Sfeclă roșie rubiniu și borș de vită
Supă toscană de fasole albă și dovlecei
Prajituri de cartofi dulci cu avocado zdrobit
Supă de tăiței de sticlă cu chiftele
Boluri Pinto & Quinoa cu feta

1 rețetă de desert

Biscuiți cu melasă de ghimbir

Dieta pentru construirea sângelui din săptămâna 2 include:

3 rețete de mic dejun

Briose de zmeură portocalie
Smoothie de vișine
Burrito cu mic dejun cu brânză de capră și avocado

3 rețete de prânz

Sandwich afumat de bacon club de bacon
Salată de stafide de naut Kale
Supă Miso cu legume și tofu

7 rețete de cină

Ardei dulci umpluți cu șofran
Pâine de orez vegană cu nucă
Chili mixt de fasole și carne de vită
Turmeric și ghimbir dhal
Tobe de pui cu ierburi și usturoi
Risotto cu „orez roz” din sfeclă
Quiche cu spanac și ardei roșu