Dieta conștientă: tratarea alimentației în situații sociale și călătorii
A face față mâncării în situații sociale și călătorii
Post scris de Leo Babauta.
Două dintre cele mai dificile situații pentru majoritatea oamenilor atunci când vine vorba de o alimentație sănătoasă și conștientă sunt alimentația socială și mâncarea în timpul călătoriilor.
Când sunteți la o petrecere, la o întâlnire de prânz de lucru, mâncați cu prietenii sau familia ... este greu să vă țineți cont de mâncare, pentru că sunteți atenți la oamenii care vă vorbesc. Cum fii atent la două lucruri simultan? Și din cauza acestei dificultăți, adesea mâncăm în exces sau bem prea mult.
Călătoria are propriul său set de provocări: nu aveți la dispoziție opțiunile sănătoase obișnuite, uneori trebuie să luați o mușcătură rapidă undeva convenabil, alteori mâncați în locuri pline de alimente bogate, grele sau prăjite.
În acest articol, vă voi împărtăși câteva dintre gândurile mele despre rezolvarea acestor provocări.
Mâncare socială
Consumul social este una dintre cele mai mari provocări ale mele și, deși nu l-am lins complet, iată câteva lucruri care au funcționat pentru mine:
Călătorie și mâncare
Cum mănânci sănătos pe drum sau pe cer? Nu este la fel de ușor ca să te ții de rutina obișnuită sănătoasă, dar se poate face fără prea multe probleme. Iată câteva dintre cele mai bune tehnici ale mele:
- Kelly Ripa împarte dieta, obiceiurile alimentare
- Elementele de bază ale programului de alimentație conștientă Dieta cu atenție
- Lebron James Dieta ireală și obiceiurile alimentare dezvăluite de Tristan Thompson - EssentiallySports
- Vindecarea oboselii suprarenale printr-o dietă sănătoasă 11 alimente pe care ar trebui să le consumați; Centrul de wellness Thrive
- Sfat de sănătate Obiceiuri bune Prompt o alimentație mai sănătoasă