Ultimele știri de dietă și gestionare a greutății
- Băuturi zaharoase, hormoni și creștere în greutate
- Mesaje de pe rețelele sociale Aportul inferior de carne al oamenilor
- Dieta mediteraneană reduce cotele femeilor pentru diabet
- Chirurgia de pierdere în greutate poate slăbi oasele unui adolescent
- Dietele vegane legate de riscul crescut de fractură osoasă
- Vrei mai multe știri? Înscrieți-vă la buletinele informative MedicineNet!
(HealthDay News) - Sunteți vinovați că ați sărit peste micul dejun, ați băut tone de cafea sau ați cumpărat junk food pentru a mânca la locul de muncă? Este timpul să încheiem aceste obiceiuri, spune Academia de Nutriție și Dietetică.
Iată ce recomandă grupul:
- Începeți fiecare zi cu un mic dejun echilibrat și sănătos, care include proteine slabe, fructe, legume și cereale integrale.
- Urmăriți consumul de cofeină. Asta înseamnă mai puțin de trei căni de cafea pe zi și mergeți ușor la smântână și zahăr.
- Adu-ți prânzul în fiecare zi la muncă, astfel încât să poți controla ceea ce mănânci. Pregătește aceste prânzuri când ai timp în weekend.
- Includeți mai multe fructe și legume în dieta zilnică. Încercați un fruct nou sau legume în fiecare săptămână pentru a adăuga varietate.
- Pregătiți cina acasă. Pregătiți mesele înainte de timp, astfel încât să nu fiți tentați să comandați mâncare.
- Filmele pentru copii trimit mesaje mixte despre obiceiurile alimentare și obezitatea UNC Health Talk
- Cum influențează cultura NL obiceiurile noastre alimentare și sănătatea Echilibrul sănătos Holistic Health Group St
- Obiceiurile alimentare neregulate pot crește tensiunea arterială ridicată, riscul de accident vascular cerebral - Alerte pentru sănătate și sănătate
- Este sănătos să mănânci zilnic chapati
- Este bine să mănânci morcovi pentru vederea ta Sănătate UAMS