Ne-am aștepta ca un jucător vedetă precum LeBron James să urmeze o dietă strictă. Modul în care regele James acționează pe teren, s-ar putea crede că trebuie să meargă cu toate proteinele și verdețurile. James este cunoscut pentru pregătirea intensă și grija pe care o are pentru corpul său.

james

LeBron James: Cheat Diet

Thompson le-a spus lui Joe Vardon și Jason Lloyd de la Athletic, într-un articol plin de anecdote despre James, că cuvântul „Rege” se potrivește și cu dieta NBA Star.

LeBron James: Marele antrenament

Cu toate acestea, la fel de mult ca Regele lucrează de două ori mai mult decât mănâncă.

LeBron James se complace într-o sesiune intensă de antrenament doar patru zile pe săptămână. Este cunoscut că petrece restul zilelor într-un mod mai relaxat. Aruncați o privire la modul în care regimul său de antrenament este distribuit pe parcursul săptămânii.

LeBron James: Antrenamentul săptămânal.

luni

Push-Ups - 8-10 repetări, 3 seturi

Pull-Ups - 8-10 repetări, 3 seturi

Dumbbell Snatch - 5 repetări, 3 seturi

Rând de cablu cu un singur braț - 8-10 repetări, 3 seturi

marţi

Dumbbell Squat - 10-12 repetări, 3 seturi

Swiss Ball Hip Raise și Leg Curl - 10-12 repetări, 3 seturi

Los Angeles Lakers joacă de parcă pierderea nu ar fi un cuvânt în tezaurul lor ...

Dumbbell Step-Ups - 10 repetări, 3 seturi

Ridicarea gambei cu gantere în picioare cu un singur picior - 12 repetări, 3 seturi

joi

Dumbbell Bench Press - 10 repetări, 3 seturi

Lat Pulldown - 10 repetări, 3 seturi

Presă cu un singur braț - 6-8 repetări, 3 seturi

Rând cu gantere cu un singur braț - 10 repetări, 3 seturi

vineri

Squat cu un singur picior - 5 repetări, 3 seturi

Dumbbell Side Lunge - 10 repetări, 3 seturi

Curl cu bile elvețiene cu un singur picior - 10 repetări, 3 seturi

Unstable Jump Rope - 45 de secunde

Primiți notificări despre știri de ultimă oră și urmăriți momentele importante din mers; alătură-te Arena pe Cercuri NBA