Știind tot ce trebuie să știți despre orgasmul feminin vă poate ajuta sănătatea mentală, fizică și sexuală.

Psst - tu acolo. Ghici ce? Vom vorbi despre orgasme. Mai exact, orgasmul feminin. De ce? Ei bine, există probabil multe lucruri despre orgasmul feminin pe care probabil nu le știți. Unele dintre aceste fapte despre orgasme se învârt în jurul beneficiilor lor mentale și fizice, cum ar fi un sistem imunitar îmbunătățit și o durere redusă. Unele sunt fapte care dezvăluie mituri prea comune, cum ar fi prezervativele care vă împiedică să atingeți punctul culminant. (P.S. - Ei nu.) Indiferent de faptul, știind tot ce trebuie să știe despre orgasmul feminin poate face experiența mult mai plăcută.

Așadar, este timpul să vă extindeți cunoștințele. Acesta este tot ceea ce v-ați dorit vreodată să știți despre orgasm și, sperăm, următoarea dvs. experiență sexuală va fi cea mai bună.

1. Orgasmele pot ameliora durerea.

Când ai dureri de cap, este destul de obișnuit să te culci. Dar nu ar trebui să dormi. „Există unele dovezi că orgasmele pot ameliora tot felul de dureri, inclusiv durerea cauzată de artrită, durerea după operație și chiar durerea în timpul nașterii”, spune Lisa Stern, RN, o asistentă medicală care lucrează cu Planned Parenthood din Los Angeles. Aceasta se datorează în mare parte eliberării de oxitocină a organismului în timpul orgasmului, o substanță chimică care facilitează legarea, relaxarea și alte stări emoționale pozitive, explică ea. Deși ameliorarea durerii este adesea de scurtă durată la aproximativ 8-10 minute, Stern spune că cercetările anterioare indică chiar faptul că gândirea la sex poate ajuta la ameliorarea durerii.

2. Folosirea prezervativului nu vă împiedică orgasmul.

Mulți oameni cred că, deoarece sexul se poate simți adesea mai bine fără prezervativ, orgasmul lor se va simți și el. Dar nu este cazul. „Femeile sunt la fel de susceptibile să experimenteze orgasmul cu sau fără prezervativ”, spune Debby Herbenick, doctor în știință, la Universitatea Indiana și autorul cărții Pentru că se simte bine. „De fapt, prezervativele pot ajuta un cuplu să petreacă mai mult timp întreținând relații sexuale, întrucât un bărbat nu trebuie să„ se retragă ”rapid dacă este îngrijorat de ejaculare prea curând.” Dacă este rezistent la purtarea prezervativului din cauza lipsei de senzație, luați în considerare stimularea manuală sau orală înainte de actul sexual.

3. Nu este ușor pentru femei să ajungă la orgasm.

Potrivit unui studiu din 2018, 10-40% dintre femei declară că au dificultăți sau sunt incapabile să ajungă la orgasm. Deci incapacitatea ta de a-ți atinge punctul culminant este de fapt mai frecventă decât crezi. Problema este că există atât de multe motive pentru care este posibil ca o persoană să nu fie capabilă de orgasm, încât este greu să vă identificați cauza exactă. Motivele variază de la stres și anxietate la probleme medicale și traume din trecut, potrivit studiului. Un alt pic de cercetare a constatat, de asemenea, că vârsta, dificultatea excitării și lubrifierea erau cele mai importante motive pentru care femeile nu puteau orgasmul. Indiferent de motive, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude orice alte obstacole subiacente - fie ele fizice sau emoționale.

4. Punctul G poate să nu existe de fapt.

„Punctul G este un subiect controversat”, a spus Dr. Jodie Horton, MD, consilier pentru Love Wellness, spune Ziua Femeii. În 2012, un studiu a declarat că punctul G a fost, de fapt, real, și că era compus dintr-un pol superior (sau cap) și un pol inferior (coadă). De asemenea, a precizat că conținea un sac cu pereți care semănau cu țesutul erectil. Dar a 2017 disecție a 13 femei cadavre nu a găsit o astfel de structură. Indiferent, conform unui studiu, mai mult de jumătate dintre femei cred că punctul G există.

Deci despre ce vorbesc oamenii când vorbesc despre punctul G? Bine, sugerează un studiu că țesut squishy pe care îl simți când introduceți degetele pe peretele interior al vaginului este țesutul uretrei, care este înconjurat de brațele clitorisului. Așadar, este posibil ca toți să ne stimulăm clitorisul la nivel intern atunci când folosim vibrațiile punctului G. Se crede ca stimularea punctului G poate stimula indirect clitorisul si vaginul, ducand la o placere intensa. Spune Horton. "În același timp, alte femele nu sunt în stare să o găsească."

Un lucru sigur, totuși? Dacă ți se pare bine, nu poate fi rău. Deci, dacă simțiți că stimularea părții corpului dvs. care poate fi sau nu punctul G vă scapă, continuați să stimulați!

5. Orgasmul se îmbunătățește odată cu înaintarea în vârstă.

Există o mulțime de lucruri despre care să ne agățăm când vine vorba de vârstă, dar viața ta sexuală nu este una dintre ele. Se pare că pe măsură ce îmbătrânești, calitatea și frecvența orgasmelor se pot îmbunătăți, Dr. Spune Herbenick. „[Un sondaj recent a arătat că] 61% dintre femeile cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani au experimentat orgasm ultima dată când au făcut sex, 65% dintre femeile de 30 de ani au făcut-o și aproximativ 70% dintre femeile de 40 și 50 de ani au făcut-o.”

despre

Deși sondajul nu a indicat de ce exact orgasmele devin mai ușoare odată cu vârsta, Dr. Herbenick spune că este probabil pentru că femeile în vârstă sunt mai experimentate sexual, au mai multă încredere în dormitor și nu se tem să vorbească pentru ceea ce vor. De asemenea, poate exista mai multă încredere și intimitate dacă sunteți într-o relație pe termen lung, care poate permite unei femei să se relaxeze mai mult și să îmbrățișeze drumul spre orgasm.

6. Amestecarea lucrurilor poate ajuta.

Dacă aveți probleme cu atingerea orgasmului în timpul actului sexual, luați în considerare schimbarea lucrurilor, Dr. Spune Herbenick. „Este mult mai ușor pentru femei să experimenteze orgasmul atunci când se angajează într-o varietate de acte sexuale spre deosebire de un singur act”, spune ea. "De exemplu, sexul vaginal plus sexul oral ar fi legate de o probabilitate mai mare de orgasm decât oricare dintre ele singur." Și amintiți-vă, actul sexual nu este singura modalitate de a ajunge la un orgasm - multe femei coboară folosind jucării sexuale, fie cu partenerii lor, fie complet solo.

7. Stima de sine contează.

Cercetările arată că modul în care o femeie se simte despre sine - inclusiv organele genitale - este legat de calitatea orgasmelor sale. „În calitate de medic de sănătate pentru femei, pot garanta faptul că fiecare vagin arată diferit și că nu există o modalitate„ perfectă ”de a arăta un vagin, spune Stern. „Atâta timp cât vaginul nu are dureri și nu aveți vărsături anormale, răni sau alte probleme medicale, vă puteți considera sănătos și normal”.

Pentru a-ți crește încrederea (și, prin urmare, potențialul tău de orgasm), Stern spune că este important să vorbești cu tine însuți într-un mod pozitiv și sănătos, mai ales când te gândești la corpul tău. O modalitate de a face asta? Uită-te în oglindă în fiecare zi și spune un lucru care îți place la corpul tău. (Fără repetări din ziua precedentă!) Un alt truc: scoateți o oglindă de mână și aruncați o privire la ce se întâmplă jos. Cunoașterea fiecărei părți a dvs. este primul pas către a vă simți încrezători peste tot.

8. Poate dura mai mult de 10 minute până la orgasm.

Multe femei durează mai mult până la punctul culminant decât partenerii lor de sex masculin, iar acest lucru este perfect normal, spune Stern. De fapt, majoritatea femeilor necesită cel puțin 13 minute de activitate sexuală pentru a atinge punctul culminant. „Dacă descoperiți că partenerul dvs. ajunge adesea la orgasm înainte de a face acest lucru, există modalități de a-l ajuta să încetinească, cum ar fi aplicarea unei presiuni ferme în jurul bazei penisului”, spune ea. Dacă ejacularea prematură este o problemă, Stern recomandă să se prezinte la un medic primar sau urolog pentru a găsi tehnici alternative care pot ajuta.

9. Este posibil să nu aveți nevoie de stimulare genitală până la orgasm.

Dacă te-ai simțit vreodată aprins și aproape de orgasm, fără stimulare vaginală sau clitoriană, nu ești singur. Sunt grupuri de sprijin literal online pentru persoanele care experimentează „orgasm spontan” - sau orgasme care apar fără stimulare genitală. Motivul pentru care se întâmplă acest lucru este neclar, dar un studiu recent din cadrul Universității Rutgers poate avea un indiciu.

Utilizând scanări cerebrale, cercetătorii au urmărit ce zone ale creierului s-au aprins în timpul tipurilor de stimulare. Și în timp ce zonele creierului cu sensibilitate genitală la femei corespundeau cu aceleași zone la bărbați, altceva s-a întâmplat când au ajuns la mameloane. Când au fost stimulați, senzația a călătorit în aceeași parte a creierului ca și vaginul, clitoris și colul uterin, iluminându-se la fel ca în cazul în care aceste zone ar fi stimulate. Cercetătorii au un motiv pentru care acest lucru se poate întâmpla: Stimularea mameloanelor eliberează oxitocină, care este același hormon care declanșează contracții uterine în timpul travaliului. Deci, stimularea mamelonului ar putea declanșa contracții uterine, care apoi declanșează zona genitală a creierului.

10. Mai mult de 50% dintre femei au falsificat un orgasm - și asta este în regulă.

Ghici ce? Există o mulțime de femei care falsifică orgasme. De fapt, un studiu a constatat că 58,8% dintre femei au falsificat un orgasm la un moment dat în viața lor. Și motivele sunt peste tot: 57,1% au dorit ca partenerul lor să se simtă de succes, 44,6% au dorit ca sexul să se încheie, iar 37,7% au plăcut partenerului lor și nu au vrut să se simtă rău. „Exprimarea nevoilor noastre sexuale a devenit tabu, în special pentru femei”, spune Dr. Spune Horton. „Societatea a pus multă presiune pe femei pentru a avea un orgasm, ceea ce poate duce la anxietate și vinovăție de performanță”.

Există, însă, vești bune. Același studiu a constatat că cele mai frecvente motive pentru care nu mai falsifică orgasmele sunt toate pozitive: 46,6% s-au simțit mai confortabil cu sexul, indiferent dacă a avut loc sau nu un orgasm; 35,3% s-au simțit mai încrezători în ei înșiși; iar 34% au simțit că partenerul lor i-a acceptat și este mulțumit de ei, chiar dacă nu au orgasm. „A purta o conversație deschisă despre modul în care dorim să fim atinși și ceea ce ne dă plăcere poate duce la o satisfacție sporită în dormitor”, a spus dr. Spune Horton. „Este important ca femeile să fie împuternicite să aibă orgasme în propriile condiții, dar să înțeleagă și că poți fi mulțumit sexual fără să ai și tu unul.”

11. Canabisul vă poate ajuta la orgasm, indiferent dacă îl aplicați local sau îl ingerați.

Deși nu există o mulțime de cercetări despre modul în care canabisul vă afectează viața sexuală (la urma urmei, totuși un program I droguri în SUA), există o mulțime de dovezi convingătoare care sugerează că ar putea contribui la creșterea libidoului și a capacității de orgasm. Pentru un, canabisul este un vasodilatator, ceea ce înseamnă că deschide vasele de sânge, crescând fluxul sanguin - ceea ce se întâmplă și atunci când ești trezit. La femei, acest lucru este util, deoarece acel flux de sânge duce, de asemenea, la ungere naturală. Un studiu a constatat că femeile care consumau canabis înainte de sex au raportat „satisfacție în domanii sexuali de stimulare, orgasm, lubrifiere, dispareunie [durere în timpul penetrării] și experiența sexuală generală. ”

De fapt, canabisulcapacitatea de a tăia senzațiile dureroase, îmbunătățind în același timp cele plăcute Pot exista, de asemenea, dovezi care indică faptul că canabisul poate fi util pentru a ajuta supraviețuitorii agresiunilor sexuale să-și revendice viața sexuală, după cum demonstrează posibil tratament pentru tulburările de anxietate. Și, deși cercetarea lipsește, dovezile anecdotice nu sunt. Sondajele arată că o mulțime de oameni sunt deja sprijinindu-se pe canabis pentru a-și spori timpul în dormitor.

12. Există patru etape ale orgasmului feminin.

Potrivit Dr. Horton, orgasmul este împărțit în patru etape distincte: emoție, platou, orgasmul real și rezoluția. „Faza de emoție este atunci când se formează excitare. Faza platoului se întâmplă atunci când excitația crește și se nivelează ”, spune Dr. Horton. „Aceasta duce la a treia fază: orgasmul, care este sentimentul intens de plăcere, urmat de rezoluție, atunci când excitația se diminuează”. Dar unele cercetări arată că este posibil ca femeile să nu treacă prin acele faze în acea ordine exactă. De exemplu, puteți circula prin entuziasm și platou de câteva ori înainte de a ajunge la orgasm.

Și potrivit Dr. Horton, este posibil să aveți mai multe orgasmuri după faza de rezoluție, care este singurul loc în care femeile se ridică peste bărbați. Au nevoie de o odihnă după faza de rezoluție.

13. Cel mai frecvent tip de orgasm provine din stimularea clitorisului, nu din penetrare.

Dacă nu ești cineva care poate avea orgasm doar din penetrarea vaginală, nu ești singur. De fapt, un studiu a arătat că doar 6% dintre femei au spus că au avut întotdeauna orgasm în timpul sexului penetrant. Un alt studiu a arătat că 36,6% dintre femei au avut nevoie de stimulare clitorială pentru a atinge orgasmul. Există totuși o mulțime de moduri prin care puteți încorpora stimularea clitorisului în sexul penetrant. Poziții precum cățeluș sau femeie de sus permit accesul ușor la clitorisul dvs., astfel încât să îl puteți mângâia în timp ce faceți sex. Și nu uitați - nici nu trebuie să aveți orgasm în timpul sexului. Încercați câteva preludii extinse pentru a vă lăsa înainte ca sexul să înceapă. În acest fel, vă puteți relaxa și distra.

14. Un studiu sugerează că lesbienele se orgasmează mai mult decât toate celelalte femei.

Probabil ați auzit de decalajul orgasmului dintre bărbați și femei - dar există, aparent, un decalaj între orgasm între lesbiene și femei bisexuale și heterosexuale. Un studiu a aratat ca 86% dintre lesbiene au raportat că au de obicei un orgasm, în timp ce doar 66% dintre femeile bisexuale și 65% dintre femeile heterosexuale au raportat același lucru. Și, aparent, are legătură cu tipul de sex pe care îl fac. Același studiu a constatat că femeile care se orgasmează mai frecvent au avut întâlniri sexuale care includeau săruturi profunde, stimulare genitală manuală și/sau sex oral pe lângă relațiile vaginale. Cu alte cuvinte? Mai multă concentrare pe preludiu!

Abonați-vă astăzi la Ziua Femeii și obțineți 73% reducere la primele 12 numere. Și în timp ce vă aflați, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru GRATUIT pentru mai mult conținut de Ziua Femeii pe care îl doriți.