Magneziul este suplimentul momentului de ceva vreme. Se pare că, indiferent de sentimentul dvs. sau de ce afecțiune aveți, magneziul este răspunsul.
Un mineral poate fi cu adevărat atât de bun pentru noi? Și de ce ne lipsește atât de mult încât ni se recomandă să adăugăm suplimente în viața noastră?
În esență, dacă nu vă puteți relaxa sau simțiți că nu puteți încetini acest lucru poate fi un semn al deficitului de magneziu. Este posibil să vă simțiți tensionat din cauza unei deficiențe de magneziu sau tensiunea dvs. poate duce la o deficiență de magneziu, deoarece aceste perioade de stres se schimbă în stocurile de magneziu. Doar încă unul dintre capturile fabuloase ale naturii 22!
Magneziul este crucial pentru funcția corpului. Este utilizat în peste 300 de reacții biochimice și este necesar pentru sănătatea mușchilor și a nervilor, pentru a menține inima bătând ritmic, pentru ca funcția imună normală și forța osoasă să numească doar câteva. Și principalul motiv pentru care nu avem suficient magneziu în corpul nostru - pur și simplu nu obținem suficient magneziu din mâncarea noastră.
Sursele naturale de magneziu includ legumele de mare, verdeața cu frunze, cerealele integrale, lactatele și peștele. Cu o dietă bogată în aceste alimente, vă puteți găsi în continuare sărac în magneziu și există câteva motive pentru care. În primul rând, gândește-te la obiceiurile tale de viață. Cât de stresantă și ocupată este viața ta, ai fost bolnav recent, rănit, stresat sau anxios, dormind prost? Când aveți o perioadă de sănătate sau stres, corpul dumneavoastră folosește magneziul stocat mai rapid și, dacă nu este alimentat rapid, puteți ajunge la o deficiență, chiar dacă dieta dvs. este curată. Celălalt lucru de luat în considerare este cât de bine sunteți capabil să absorbiți nutrienții care intră. Este obișnuit să aveți probleme cu absorbția mineralelor prin tractul digestiv, în mare parte cauzate de intoleranțe alimentare netratate care irită intestinul.
Cele mai mari cinci beneficii ale magneziului sunt:
Inversarea osteoporozei
S-a constatat că suplimentele de magneziu pot îmbunătăți densitatea osoasă. O deficiență de magneziu duce la modificări ale metabolismului calciului și ale hormonilor care controlează absorbția calciului (din alimente) și depunerea (în oase). Mai mult magneziu ajută la prevenirea pierderii osoase.
Poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare
Studiile au arătat că administrarea cantității recomandate de magneziu poate ajuta la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a ritmurilor cardiace anormale. Ritmurile cardiace anormale pot duce la complicații după atacurile de cord și astfel creșterea nivelului de magneziu este benefică întregului sistem cardiovascular.
Magneziul poate regla tensiunea arterială
Magneziul este vital în reglarea tensiunii arteriale. Suplimentele, alături de o dietă sănătoasă bogată în fructe și legume (pentru potasiu și mai mult magneziu) au fost asociate de mult timp cu reducerea tensiunii arteriale.
Poate ajuta la tratarea diabetului
Studiile au arătat că persoanele cu deficit de magneziu prezintă un risc crescut de diabet de tip 2 și, la rândul său, de retinopatie diabetică. Magneziul ajută la metabolizarea glucidelor și reglează eliberarea de insulină, stabilizând astfel nivelul zahărului din sânge. Pentru fiecare creștere de 100 mg a aportului de magneziu, există o scădere concomitentă cu 15% a riscului pe termen lung de diabet de tip 2.
Magneziul poate ajuta la migrene, insomnie și depresie
Suplimentele cu magneziu pot ajuta la reducerea severității migrenelor, a insomniei și a simptomelor depresive. De asemenea, poate ajuta la reducerea severității atacurilor de panică, a stresului și a așa-numitei anxietăți „plutitoare”.
Îmbunătățirea rezervelor generale de magneziu poate fi abordată în mai multe moduri. În primul rând, un supliment bun pentru câteva luni asigură accesul la lucrurile potrivite. În timp ce se desfășoară acest lucru, vă poate dori să vă gândiți cum să creșteți alimentele bogate în magneziu în dieta dvs. zilnică și apoi să căutați modalități de a vă sprijini propria sănătate a intestinului (gândiți-vă la probiotice, alimente fermentate, eliminând intoleranțele alimentare cu îndrumarea unui naturist). Și apoi cea mai importantă parte a tuturor - să căutați modalități de a vă schimba nivelul de stres. Fără o schimbare în acest domeniu, este posibil să vă jucați întotdeauna la curent cu magazinele dvs. de magneziu și să rămâneți blocat cu suplimentarea ca strategie continuă.
Dacă doriți recomandări suplimentare pentru magneziu, vă rugăm să sunați la cabinetul nostru și vă putem oferi câteva recomandări de produse.