Primăvara este oficial aici! Echinocțiul (marți, 20 martie) a venit și a dispărut. Și în timp ce temperaturile de încălzire ar putea conta puțin mai mult pentru prietenii noștri din nord, desfăcându-se de o altă iarnă cu zăpadă, noi, aici, în Florida de Sud, ne vom bucura cu siguranță de toată soarele suplimentar.

O tradiție sezonieră pe care o putem susține cu toții, indiferent de latitudine, ar fi curățenia de primăvară. Nu există timp ca prezentul pentru a mătura colțurile prăfuite, pentru a sorta dulapul pentru obiecte de aruncat sau de a dona, pentru a resigila chitul de țiglă, pentru a curăța orificiile de uscare, pentru a șterge dulapurile și sertarele ...

Cu riscul de a vă copleși, credem că ar trebui să adăugați încă un articol la lista de verificare a curățării de primăvară -picioarele tale!

De multe ori ne luăm picioarele de la sine înțeles - până când încep să doară și să ne împiedice stilul nostru de viață din mers. Apoi devine prea evident că picioarele sănătoase sunt o componentă esențială a sănătății întregului corp. Acordând o atenție suplimentară picioarelor (nu doar primăvara, ci pe tot parcursul anului), cu îngrijire preventivă și tratament rapid pentru probleme minore, îi veți menține sănătoși și fericiți pe termen lung.

Abordați acum orice problemă persistentă

Să începem cu începutul. Dacă întâmpinați orice fel de problemă a picioarelor - dureri cronice, leziuni sportive, erupții cutanate sau chiar începutul unui jupân sau martor, aveți grijă de ea acum. Nu mai târziu. Nu când începe să doară cu adevărat. Acum.

Nu vrem să parem împingători! Doar că cele mai multe probleme ale piciorului tind să se înrăutățească - nu mai bine - pe termen lung, dacă continuați să le ignorați. Și cu cât sunt mai răi, în general, cu atât vor fi mai dificili și mai frustranți cu care se vor confrunta în cele din urmă. De exemplu:

  • De multe ori puteți încetini progresia jupânilor și ciocanelor minore și vă puteți ameliora durerea prin tratamente conservatoare. Dar dacă și când se dezvoltă în deformări mai grave, este posibil să aveți nevoie de corecție chirurgicală.
  • Tăieturile minore și rănile la picioare durează mai mult timp pentru a se vindeca decât în ​​alte părți ale corpului, mai ales dacă aveți diabet. Și acele răni diabetice se pot infecta și chiar pot duce la amputare dacă nu le tratezi. Chiar și fisurile profunde ale călcâiului pot sângera și se pot infecta dacă aveți diabet.
  • Dacă continuați să alergați și să jucați cu leziuni sportive aglomerante, în general, le înrăutățește și vă crește riscul de traume viitoare mult mai grave. Fracturile de stres se vor agrava și se pot rupe mai complet. O entorse de gleznă care nu se vindecă complet în mod corespunzător poate deveni slabă, oscilantă și foarte probabil să se pulverizeze din nou. Și așa mai departe.
  • Infecțiile cutanate, cum ar fi piciorul de atlet, nu dispar în general decât dacă le tratați în mod activ. Și mai rău, se pot răspândi în alte zone ale corpului (unde provoacă unghii fungice, mâncărime, viermi etc.) sau la prieteni și familie.

Am putea continua, dar probabil că înțelegi. Nu există niciun motiv să așteptați și există toate motivele pentru a vă pune picioarele în formă chiar acum.

Curățați-vă zilnic picioarele

Este ușor să-ți lucrezi în mod absent picioarele și degetele de la picioare la duș, dar dacă vrei cu adevărat să eviți infecțiile fungice și iritarea pielii, trebuie să te asiguri că le speli bine în fiecare zi. Asigurați-vă că ajungeți deasupra, dedesubt, între și în jurul acelor degete!

Vă recomandăm un săpun ușor bun și apă care nu este prea fierbinte; în timp ce dușurile opărite s-ar putea simți răcoritoare pentru unii, de fapt vă usucă pielea. Când ați terminat, asigurați-vă că vă uscați bine - din nou, fără a uita spațiile dintre degetele de la picioare!

Odată ce picioarele sunt uscate, folosește o loțiune hidratantă pentru a menține pielea să nu se usuce și să se crape. (Aceasta este singura dată când nu doriți să ajungeți între degetele de la picioare, deoarece poate duce la infecție.)

curățare

Îmbracă-ți picioarele în mod corespunzător

Dacă mergeți cu șosete și pantofi, rămâneți cât mai mult posibil pe țesăturile care absorb umezeala și respirabile. Nu trebuie să purtați niciodată încălțăminte umedă și cu apă, așa că fiți gata să schimbați perechile dacă ați lovit o furtună de ploaie neașteptată sau ați transpira mult! Ar trebui să aveți mai multe perechi de pantofi „de zi cu zi”, astfel încât să le puteți roti în fiecare zi, oferind fiecărei perechi cât mai mult posibil să se usuce.

Desigur, sandalele sunt mai probabil moda la alegere! Amintiți-vă doar că a purta șlapi ieftini și slabi toată ziua poate fi destul de dureros! Ar putea chiar accelera dezvoltarea unor afecțiuni cronice. Este foarte recomandat să investiți într-o pereche de sandale robuste, rezistente la intemperii, care să ofere suport optim pentru arcadă.

Aveți grijă de unghiile de la picioare corect

Unghiile de la picioare arată puțin „sumbre”? Fii sincer.

Tăierea necorespunzătoare a unghiilor poate crește riscul apariției unghiilor dureroase încurcate sau a infecțiilor fungice inestetice. (Credeți-ne - o unghie deformată, gălbuie nu este cu siguranță drăguță într-o pereche de sandale.) Asigurați-vă că tăiați drept și lăsați o lungime suplimentară la capăt. Pentru a le păstra nu prea scurte, nici prea lungi, tăiați-le o dată pe lună.

Acum, ce zici de cei dintre noi care iubesc o pedichiură frumoasă și un strat de lustruire bun și colorat? (De asemenea, cine nu?) Nu este nimic în neregulă cu o călătorie ocazională la salon și vopsirea unghiilor, atâta timp cât ești atent. Când primiți o pedichiură, asigurați-vă că instalația este autorizată, că toate instrumentele și băile sunt complet sterilizate între clienți și că tehnicianul nu vă taie cuticulele prea scurt - toate aceste lucruri pot duce la o infecție fungică!

Când vine vorba de ojă - chiar limpede - nu încercați să o lăsați pe toată vara. Mergeți două săptămâni, apoi cel puțin două săptămâni libere. Acest lucru vă oferă unghiilor șansa de a „respira”, ceea ce îi ajută să reziste infecției.

Verificările zilnice ale piciorului sunt obligatorii dacă aveți diabet

Dacă aveți diabet, probabil că știți deja acest lucru. Dar se repetă. Este mai probabil ca persoanele care suferă de această afecțiune să nu observe când apar leziuni, deoarece nervii senzoriali din picioare pot fi afectați. Aceste leziuni sunt mai susceptibile de a deveni probleme grave, deoarece continuați să mergeți pe ele și deoarece corpul dumneavoastră nu poate obține celulele deteriorate de ce au nevoie pentru a combate infecțiile sau pentru a se repara rapid.

Prin urmare, un autoexamen zilnic este o componentă critică pentru asigurarea sănătății continue. Aruncați o privire atentă la fiecare parte a piciorului (folosind o oglindă dacă este necesar) și simțiți-o cu mâinile pentru umflături, schimbări de temperatură etc. Și dacă găsiți ceva ieșit din comun, amintiți-vă chiar primul lucru despre care am vorbit - abordați-l imediat. Nu așteptați.

Deci, iată-l! O mică curățare de primăvară (amestecată cu igiena zilnică și întreținerea regulată) ar trebui să vă mențină picioarele într-o formă bună în acest sezon și nu numai! Dacă aveți probleme, știți unde să ne găsiți. Doar sunați la (305) 514-0404 pentru a programa o întâlnire cu Dr. Marizeli Olacio și echipa Omega Medical Group (OMG).