17 Iulie De ce unii slăbesc mai repede decât alții?

Nu sunteți sigur de ce un anumit coleg de muncă, membru al familiei sau cel mai bun prieten pierde în greutate atât de repede, în timp ce vă ia pentru totdeauna să pierdeți un singur kilogram? Iată câțiva factori pe care s-ar putea să-i treceți cu vederea:

slăbesc

Metabolism (cantitatea de masă musculară)

Pentru a avea mai multă masă musculară, corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a-l menține, ceea ce înseamnă că arzi mai multe calorii în repaus. Deci, dacă doriți să slăbiți mai repede, începeți antrenamentul cu greutăți!

Stres

Nu atât stresul în sine se pretează la pierderea sau creșterea în greutate directă, ci mai des modul în care răspundem la stres. Unii oameni fac față stresului mâncând, în timp ce alții răspund fără a mânca deloc. De asemenea, rețineți că alimentele pe care le consumăm atunci când sunt stresate tind să fie alimente bogate în carbohidrați, deoarece majoritatea carbohidraților eliberează serotonină, un hormon responsabil pentru a vă face să vă simțiți mai bine. De aici și termenul - mâncare confortabilă.

Puncte de plecare diferite

Amintiți-vă, primele câteva săptămâni vă pot determina să pierdeți în greutate într-un ritm rapid din cauza pierderii în greutate a apei. Dacă nu pierdeți în greutate la fel de repede ca altcineva, s-ar putea să fie faptul că tocmai își încep dieta în timp ce sunteți deja în a cincea sau a șasea săptămână.

Vârstă/Sex

Acesta se leagă de primul punct. Pe măsură ce îmbătrânești, este normal să experimentezi un metabolism mai lent, comparativ cu cineva mai tânăr. De asemenea, bărbații, care sunt hormonii dominanți, testosteronul (hormonul care construiește mușchii), pierd în greutate mai repede decât femeile, hormonul dominant este estrogenul (hormonul de stocare a grăsimilor).

Nivelul de activitate

Acesta este destul de evident, dar trebuie totuși menționat. Dacă nu intenționați să lucrați și altcineva este, nu aveți pe nimeni altcineva care să arate cu degetul în afară de voi înșivă.