O privire asupra abordării nutritive a acestui titular canadian de recorduri

sage

Sage Watson este deținător de record canadian și finalist la Campionatul Mondial la 400 m obstacole. Nativul din Alberta a trimis un tweet în urmă cu câteva săptămâni despre filozofia ei nutrițională, care evită trei principii de sănătate comune (dar, fără îndoială, slab sfătuite): „Nu cred în numărarea caloriilor, nu cred în diete și nu cred că toată lumea ar trebui să mănânce aceleași alimente. ”

Nu cred în numărarea caloriilor ... Nu cred în diete ... și nu cred că toată lumea ar trebui să mănânce aceleași alimente. Doar pentru că vedeți pe cineva pe rețelele de socializare sau la televizor mâncând într-un anumit mod nu înseamnă că asta este cel mai potrivit pentru dvs.

- Sage Watson (@SageWats) 28 octombrie 2019

Ceea ce subliniază Watson este că o mulțime de oameni, inclusiv alergători, își primesc sfaturile nutriționale și inspirația din social media. În timp ce obțineți idei de gustări sau mese de pe aceste platforme este bine, adoptarea dietei altcuiva nu este de obicei. Alergătorul a avut o carieră foarte reușită și, cel mai important, o carieră consistentă. Este finalistă de două ori la Campionatul Mondial, deținător de record canadian, campioană NCAA și olimpică - și nu reușești toate aceste lucruri fără a primi îndrumări nutriționale bune.

Cu toate acestea, Watson se concentrează pe menținerea echilibrului în viața ei și evitarea restricțiilor. Când vine vorba de mâncare, ea îi încurajează pe alergători să mănânce ceea ce îi face să se simtă bine. „Am postat acel tweet pentru că văd atâtea nebuni de dietă - în special pe rețelele de socializare. De asemenea, fac ca oamenii să-mi trimită mesaje despre ceea ce mănânc și despre ce cred că ar trebui să mănânce. Cred în alimentația sănătoasă decât în ​​dietă. Pentru mine, regimul alimentar este restrictiv și este un lucru pe care nu îl poți ține o perioadă lungă de timp. O alimentație sănătoasă este alegerea de a face alegeri bune și menținerea tuturor cu măsură. ”

Watson subliniază, de asemenea, că ceea ce face ca un corp să se simtă bine nu va funcționa neapărat pentru altul. „Aceasta înseamnă că ceva ce mănânc care mă alimentează, s-ar putea să nu funcționeze la fel de bine pentru altcineva. Cu toții suntem diferiți și este treaba noastră să găsim ce alimente funcționează cel mai bine pentru corpurile noastre individuale. Îi încurajez pe oameni, în loc să se uite la dieta cuiva pe social media și să o copieze, să meargă la un nutriționist. "

Alergătorul este deseori întrebat dacă mănâncă zahăr sau ce evită, iar Watson îi asigură pe adepții săi că mănâncă ce vrea. „Ca atlet, îmi doresc alimente sănătoase, deoarece corpul meu știe de ce are nevoie. În același timp, dacă îmi doresc înghețată, am câteva. Dacă sunt la cinematograf, voi avea pop și popcorn. Cred cu adevărat totul cu moderare și alegerea alimentelor sănătoase atunci când am opțiunea este o alegere a stilului de viață, nu o dietă. ”