De câtă proteină aveți nevoie? Personalizate pentru fiecare individ, nevoile dvs. de proteine ​​depind de o serie de factori de la greutatea corporală, nivelul de fitness și obiectivele și stadiul de viață. Aruncați o privire la calculatorul nostru pentru a afla de câte grame de proteine ​​aveți nevoie în fiecare zi!

câte

Calculator de proteine

Cantitatea de proteine ​​zilnice necesare variază în funcție de individ și poate depinde de greutatea corporală, nivelul de fitness și obiectivele și stadiul de viață.

Pentru a afla de câte grame de proteine ​​are nevoie corpul dvs., introduceți greutatea țintă, selectați motivul principal pentru care luați proteine ​​și faceți clic pe butonul Calculați.

  • Sanatatea generala
  • Exerciții generale și fitness
  • Pierderea în greutate mai sănătoasă
  • Îmbătrânire sănătoasă
  • Construirea musculaturii

Greutatea corporală vizată

Acest calculator se bazează pe datele furnizate de International Protein Board (iPB). Acesta este destinat numai în scop informativ și nu înlocuiește sfatul medical profesionist de la un furnizor de asistență medicală calificat. IPB susține necesitatea unei reevaluări actualizate a standardelor de necesități de proteine ​​pentru a identifica oportunități de îmbunătățire, aplicare și globalizare a nivelurilor de cerință. The Strong Inside este în concordanță cu recomandarea internațională a proteinelor din cadrul Protein Board.

Recomandările de proteine ​​nu trebuie să depășească 35% din totalul caloriilor zilnice. Este posibil ca aceste estimări să nu fie adecvate femeilor însărcinate și care alăptează. Greutatea corporală introdusă ar trebui să fie obiectivul dvs. curent sau obiectivul pe termen scurt pentru modificări practice și sensibile ale greutății corporale. Ca întotdeauna, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un alt furnizor de asistență medicală calificat înainte de a începe sau modifica orice plan de gestionare a greutății sau de activitate fizică.