Sunt pasionat de educarea femeilor și de învățarea lor CUM să ducă o viață sănătoasă și activă fără a recurge la diete de moft și la metode extreme. Fac acest lucru dând un exemplu și trăind o viață echilibrată și sănătoasă în fiecare zi.

După ce am lucrat ca antrenor personal timp de 7 ani și am rămas însărcinată pentru prima dată cu bebelușul Chase, am știut că vreau să ajut mai multe femei să se simtă confortabile în propria piele.

antrenor

Concurează în titlurile mondiale WFF Bikini Model Champion

În 2014, am concurat în nouă competiții de fitness pentru culturism, câștigând trei campionate de modele de bikini SA și două locuri 2 în titlurile din Australia în federațiile ICN și WFF. În cele din urmă, am terminat pe locul 2 în Campionatul la Modelul Bikini WFF din titlurile mondiale. A fost atât o experiență împuternicitoare, cât și o experiență foarte deschisă.

Am urmat o dietă foarte strictă de preparare a compului, constând din pui și broccoli și am rămas în acest regim strict timp de 42 de săptămâni! Antrenamentul meu a fost, de asemenea, foarte intens - am avut 14 sesiuni de cardio pe săptămână incluse în rutina de antrenament, în plus față de 5-6 sesiuni de antrenament cu greutăți pe săptămână. Au fost metode extreme pentru a ajunge la un fizic foarte slab necesar etapei.

Devenind un antrenor de fitness online

Post-comp Eram hotărât să găsesc o altă modalitate de a obține aceste rezultate - trebuia să existe o altă cale. Acesta este motivul pentru care am studiat nutriția și am devenit calificat pentru a putea educa pe alții - și așa s-a născut PowerFit by Grace! Acum, în calitate de antrenor de fitness online, pot extinde serviciile mele de coaching ajungând la femei din toată Australia.

Transformarea post-partum

25 kg după primul meu copil și

17 kg după al doilea copil. În ambele călătorii post-partum, progresul meu a fost lent și constant și nu m-am repezit la exerciții fizice - am început la sală la 8 săptămâni după primul copil și la 16 săptămâni după al doilea. Pierderea mea în greutate a fost rezultatul unei diete bine rotunjite, cu porții adecvate. Ca mamă, știu cât de important este să puteți programa antrenamente la copii și în jurul acestora și să aveți alegeri de masă bugetare și prietenoase cu familia. Personal fac mișcare la sala de gimnastică de 3-4 ori pe săptămână și, de asemenea, ies afară la plimbări cu copiii când pot de câteva ori pe săptămână.

Mă simt privilegiat să pot să-mi arăt călătoria post-partum cu alte femei prin intermediul rețelelor sociale și să le arăt femeilor că ESTE posibil! Este posibil să trăiești o viață echilibrată fără restricții sau metode extreme și să rămâi în formă și sănătos.

Arată sănătos și se simte diferit pentru toată lumea, așa că îi încurajez pe toți clienții mei să se concentreze pe propriile lor realizări.

„Scopul final este să te simți confortabil în propria piele”

Sunt extrem de pasionat de principiile flexibile ale dietei. Mănânc o varietate de macronutrienți și micronutrienți și, de asemenea, permit „alimente distractive” - alimente care sunt bune pentru suflet! Orice dietă care exclude grupurile de alimente sau mesele pe care le iubești nu este durabilă și, prin urmare, nici rezultatele nu vor fi.